أهمية معدن الفوسفور للجسم ومصادر الحصول عليه

استعرضت مدينة الملك سعود الطبية، أهمية معدن الفوسفور للجسم
والمصادر الطبيعية للحصول عليه وأضرار تناوله بشكل زائد.
مصادره
وأوضحت المدينة، أن الفوسفور يُساعد في بناء عظام وأسنان قوية
لافتةً إلى أن مصادره الطبيعية تتمثل في:
- منتجات الألبان.
- الأسماك.
- الشوفان.
- اللحوم الحمراء.
- الأرز البني.
أضرار تناوله بإفراط
وحذرت من أن تناول جرعات عالية من الفوسفور يؤدي إلى:
- حدوث إسهال.
- آلام في المعدة.
- تقليل كمية الكالسيوم في الجسم، ما يعني أن العظام أكثر عرضة للكسر.