المدونة الصـــحيـــة ...

[Şøķåŕą]

من احد اعجب الاشياء عن الرضاعه الطبيعيه هي انها تساعد الرحم في العوده الى مكانه الطبيعي.

[Şøķåŕą]

للبقدونس فوائد عديده وذلك لانه يحمى من التهاب المفاصل الروماتويدي.

[Şøķåŕą]

من احد اهم مسببات الصداع هو الارق.

[Şøķåŕą]

يمكن ممارسة الرياضة في أي وقت، و لكن ممارستها ليلاً قد يصعب عليك النوم بعدها و يؤخر موعد نومك، و لهذا من الأفضل تجنب ممارسة الرياضة بعد الساعة العاشرة مساءً.

[Şøķåŕą]

التعرض لأشعة الشمس يكفي لتزويد الجسم بحاجته اليومية من فيتامين د المهم لصحة العظام و المناعة، و بسبب طبيعة أعمالنا المكتبية قد لا نحصل على كمية كافية من الأشعة، و بالتالي يصبح تناول المتممات الحاوية على فيتامين د ضرورياً لدوام الصحة

[Şøķåŕą]

هل يمكن لتناول طبق طعام بمكونات بسيطة أهمها البطاطا الحلوة و المخلل أن يخفف من أعراض القلق و الستريس؟
نعم!
تعتبر البطاطا الحلوة من الخضروات الصحية الغنية بالنشويات و متوازنة المحتوى من الفيتامينات و المعادن، و يساعد استهلاكها في تخفيف أعراض الستريس. و يساعد تناول المخللات في تقليل أعراض القلق خصوصا القلق الاجتماعي.

[Şøķåŕą]

شرب الكفاية من الماء هو أحد أبسط الأمور التي تحسن من صحتنا بشكل عام، و التي ننسى فعلها بانتظام!
ان كنت تقرأ هذا المنشور الآن، قم بملئ كوب من الماء و شربه على الفور!

[Şøķåŕą]

المشي السريع أفضل للصحة الجسدية من المشي البطيء بشكل عام، و تقل فرصة الاصابة بالمرض لدى سريعي المشي بنسبة ظ¢ظ¤% تقريباً مقارنة ببطيئي المشي.
و بالمقابل، يكون المشي البطيء أفضل لصحة مفاصل من يعانون من البدانة اذ يخفف من الشدة عليها (الستريس)، و بنفس الوقت يحرق المشي البطيء كمية جيدة من الحريرات.

[Şøķåŕą]

المشي السريع أفضل للصحة الجسدية من المشي البطيء بشكل عام، و تقل فرصة الاصابة بالمرض لدى سريعي المشي بنسبة ٢٤% تقريباً مقارنة ببطيئي المشي.
و بالمقابل، يكون المشي البطيء أفضل لصحة مفاصل من يعانون من البدانة اذ يخفف من الشدة عليها (الستريس)، و بنفس الوقت يحرق المشي البطيء كمية جيدة من الحريرات.

[Şøķåŕą]

يفيد الصوم المتقطع في اعادة تنشيط الجهاز المناعي، و يمكن تحقيق هذه الفوائد عبر أنواع مختلفة من اوقات الصيام اذ تمت دراسة طريقة الصوم المتواصل (ليومين او ثلاثة) و الصوم الساعاتي (صوم بين الفجر و المغرب مثلا) و ظهرت أن كلا النوعين مفيد، و لكن الصوم الساعاتي أكثر سهولة.

[Şøķåŕą]

يكفي التعرض لأشعة الشمس لمدة ظ،ظ - ظ£ظ دقيقة في اليوم ليحصل الجسم على حاجته من فيتامين د الضروري لعمل المناعة بشكل سليم. و يمكن الحصول على هذا الفيتامين من السمك، البيض و المتممات الغذائية أيضاً

[Şøķåŕą]

علينا معرفة أن الملح سلاح ذو حدين فكثرته مضرّة، وتقليله يحمي من أمراض الضغط، وعليه ينصح الأطباء بالاستعاضة عنه باستهلاك الفلفل والثوم والأعشاب الطبية ذات المذاق اللذيذ.

[Şøķåŕą]

مخلوط الحليب والتمر الطري يساهم ببناء عظام سليمة بالجسم وينقي الخلايا العصبية ويدرّ الحليب للمراة المرضعة بشكل وافر.

[Şøķåŕą]

أكّدت دراسات طبية مؤخرًا أنّ قرنين من الموز الجيدة تسهم بشكل 80 بالمائة من تخفيف الضغط النفسـي.

[Şøķåŕą]

يعرف علماء التغذي بالخس بالخزان الكبير للكالسيوم حتى أنّ بعض الدراسات أزهرت أنّه موجود فيه أكثر من الحليب مع توفر كمية كبيرة من الدهون تعادل تناول الأسماء كما وهو مصدر أساسي لعنصر الحديد ويحتوي على نسبة كبيرة من الماء.

[Şøķåŕą]

https://www4.0zz0.com/2022/02/27/12/126112194.jpg

[Şøķåŕą]

https://www12.0zz0.com/2022/02/27/12/593388898.jpg

[Şøķåŕą]

https://www12.0zz0.com/2022/02/27/12/449376833.jpg

[Şøķåŕą]

https://www12.0zz0.com/2022/02/27/12/587161381.jpg

[Şøķåŕą]

https://www11.0zz0.com/2022/02/27/12/970027518.jpg

[Şøķåŕą]

https://www11.0zz0.com/2022/02/27/12/710008380.jpg

[Şøķåŕą]

البكتيريا تمثل جزء كبير من وزن الإنسان، فهي تمثل حوالي 12 كيلو جرام من وزن الإنسان.

[Şøķåŕą]

إن ريموت التلفاز هو من أكثر الأشياء التي تحتفظ بكمية كبيرة في الميكروبات والجراثيم بسبب تعدد الأيدي التي تقوم بمسكه.

[Şøķåŕą]

لو ارتفعت درجة حرارة الإنسان أربع درجات فقط عن المعدل الطبيعي تؤدي إلى الوفاة، أما لو انخفضت لخمسة وعشرين درجة لن تؤذي إلى الحالة الصحية للجسم.

[Şøķåŕą]

عندما يكون الجو بارد، فإن الأظافر تنمو بشكل أسرع.

[Şøķåŕą]

عندما لا يأخذ الإنسان القسط الكافي من النوم كل يوم، فإنه يأكل أكثر من المعتاد.

[Şøķåŕą]

أن عملية تصوير الطعام الذي تتناوله وتنشره على أحد مواقع التواصل الاجتماعي هو دليل على وجود خلل نفسي لديك.

[Şøķåŕą]

الذي يعتقد فيه الكثير من الناس أن المخ هو الذي يشعر بالألم لأنه يحتوي على مراكز الحس، لكن الصحيح أن المخ لا يشعر بالألم أبدًا.

[Şøķåŕą]

ينصح بشرب كمية كافية من الماء كل يوم لسلامة المخ حيث أن المخ يحتوي على 80%.

[Şøķåŕą]

القرنية هي المكان الوحيد في جسم الإنسان الذي لا يصل إليه الدم.

[Şøķåŕą]

يخبرنا الكثير من الأطباء أن أعقاب القطن قد تؤدي إلى ثقب طبلة الأذن، لهذا لا ينصح الأطباء بتنظيف الأذن من خلال هذه الأعواد.

[Şøķåŕą]

يمكن أن يتم علاج الأسنان دون الحاجة إلى فتح الفم، ويكون ذلك من خلال وضع قطعة من الثلج مكان الألم.

[Şøķåŕą]

أن سماعات الأذن من أكثر الأمور التي تؤدي إلى تكاثر البكتيريا في الأذن لو تركت فيها لمدة ساعة كاملة.

[Şøķåŕą]

من أكثر الأطعمة التي تساعد على التخلص بشكل سريع من الكحة هي العسل الأسود، وخاصة لو تم تناوله قبل النوم.

[Şøķåŕą]

الأعراض الشهيرة التي تأتي لمعظم الناس مثل الإسهال، الغثيان، القيء قد تكون إنذار للإصابة بالتسمم الغذائي.

[Şøķåŕą]

فيتامين أ هو من أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة النظر، والجلد، كما أنها تقي الإنسان من الإصابة بالعشى الليلي.

[Şøķåŕą]

لو تم وضع المكياج الخاص بأحمر الشفاه على الفم لفترة طويلة من الوقت، فإن ذلك يؤدي إلى نقل الرصاص إلى الدم، مما يؤدي إلى تراجع الذاكرة والإصابة الزهايمر.

[Şøķåŕą]

الضحك من الأمور المفيدة جداً في التخلص من العديد من الأمراض منها: يتخلص من التشنجات العضلية، والتقلصات التي تصيب أي جزء في جسم الإنسان، كما أن الضحك علاج سحري للتخلص من الصداع وألم الرقبة.

[Şøķåŕą]

من الأعشاب التي تحتوي على مادة السيروتونين التي تعرف باسم هرمون السعادة، هي الزعفران، لهذا فإن إضافة الزعفران على الأطعمة التي يتم تناولها تقلل من الشعور بالاكتئاب.

[Şøķåŕą]

تفيد حبوب زيت السمك من التخلص من الكثير من الأمراض الروماتيزمية والتخلص من ألم المفاصل والعظام.

[Şøķåŕą]

يتنفس الإنسان حوالي 18 مرة في الدقيقة، وعدد ضربات القلب هو 72 نبضة في الدقيقة.

[Şøķåŕą]

من أسباب الاكتئاب تناول الوجبات السريعة، لأن هذه الوجبات على نسبة من الدهون التي تزيد من حدة الشعور بالحزن والاكتئاب.

[Şøķåŕą]

عندما يتفاعل الإنسان مع الناس، فإن العقل البشري تزيد مرونته، ويساعده ذلك على التخلص من التوتر.

[Şøķåŕą]

أن التوتر أحد المشاكل النفسية التي تنقل ما بين الأشخاص من خلال الوراثة.

[Şøķåŕą]

لو كان الجسم سليم، ويهتم الشخص بتناول الأطعمة الغذائية الصحية، فسوف يقيه ذلك من التوتر بشكل كبير.

[Şøķåŕą]

إن الأوميجا 3 التي توجد في الأسماك الدهنية تساعد على التخلص من الاكتئاب والتوتر بشكل سريع.

[Şøķåŕą]

لو تعرض الإنسان إلى القلق والتوتر الدائم، فإن هذه المشاكل قد تؤدي إلى وجود مشاكل أخرى في الجسم مثل مشاكل القلب، والأوعية الدموية.

[Şøķåŕą]

من أفضل الشخصيات الموجودة في حياتك هو أول شخص تفكر فيه بعد قراءة هذه الجملة.

[Şøķåŕą]

لو نام الإنسان على ظهره، فإنه يكون معرض أكبر للحلم بالكوابيس المزعجة.

[Şøķåŕą]

هناك بعض الأشخاص تحكم على عقلية بعض الأشخاص الأخرى من خلال نوعية ونظافة الحذاء.

[Şøķåŕą]

الاكتئاب الذي يأتي للإنسان على مدار حياته، يكون السبب فيه هو كثرة التفكير في حل المشاكل التي يتعرض لها، وليس بسبب المشكلة نفسها.

[Şøķåŕą]

هناك أنواع من العلاجات المجانية التي تستطيع التخلص من العديد من الأمراض التي تصيب الجسم مهما كانت، وهما النوم والضحك، لأن الحالة النفسية والمزاجية لها علاقة كبير بتحسين صحة الشخص.

[Şøķåŕą]

الكسل من السمات التي تنتقل الوراثة، لأنها تدخل في الجينات، لهذا فإن الطفل الذي يوصف بالكسل لو بحثنا من حوله فسوف نجد أن أحد الوالدين مصاب بالكسل.

[Şøķåŕą]

الخيار أحد أنواع الخضروات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع، وذلك لأنه يقوم بهضم الطعام، وكبح الشهية.

[Şøķåŕą]

من الفواكه التي تحارب جفاف العين هي المانجو.

[Şøķåŕą]

المكسرات بشكل عام تحافظ على صحة الإنسان وتحميه من التعرض للكثير من الأمراض.

[Şøķåŕą]

الشوكولاته والتفاح من أكثر الأطعمة التي تساعد على تحسين الذاكرة.

[Şøķåŕą]

لقد أمرنا رسول الله صلى الله عليه وسلم بتناول التمر، ومع الدراسات أثبتت الدراسات العلمية أن التمر يقلل من العطش بشكل كبير، بالإضافة إلى أنه يحمي من ضربات الشمس، ومعقم للفم في حالة الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.

[Şøķåŕą]

الأناناس من أكثر الفواكه التي تساعد على التخلص من السموم الزائدة في الجسم.

[Şøķåŕą]

يمكن أن نقلل نسبة الأنسولين في الجسم من خلال إضافة القليل من القرفة على القهوة.

[Şøķåŕą]

من أسباب زيادة الوزن المفرطة في الجسم نقص فيتامين د في الجسم.

[Şøķåŕą]

تناول عصير البقدونس بشكل كبير يحمي الإنسان من التعرض لأمراض الكلى، وهو من المشروبات المفيدة لمرضى الكلى.

[Şøķåŕą]

هل تعلم أن الإنسان لا يستطيع التوقف عن التنفس لفترة أكثر من 7 دقائق.

[Şøķåŕą]

نقص فيتامين د في الجسم يؤدي إلى الإحساس بالهبوط العام والاكتئاب.

[Şøķåŕą]

عدد مرات التنفس 18 مرة في الدقيقة الواحدة.

[بنت الشام]

البصل والعلاج من بعض الامراض




البصل يساهم في علاج الكثير من الامراض منها الربو ونزلات البرد والسل والالتهاب الرئوي والسمنه ويعتبر البصل مصدر جيد لادرار البول .ويساعد البصل أيضاً في الوقايه من مرض السرطان ومفيد أيضاً لمرضي الضغط فهو يعمل علي تحسين مستوى ضغط الدم ومفيد جداً لمرضي القلب .

[Şøķåŕą]

صحة الجسم في قلة الطعام وصحة القلب في قلة الذنوب والآثام وصحة النفس في قلة الكلام.

[Şøķåŕą]

من يمتلك الصحة يمتلك الأمل، ومن يمتلك الأمل يمتلك كل شيء.

[Şøķåŕą]

الصداقة كالصحة ï»» تعرف قيمتها اï»» اذا خسرتها.

[Şøķåŕą]

لكي يعيد الطب الصحة يجب أن يفحص المرض، ولكي تخلق الموسيقى التناغم يجب أن تدرس النشاز.

[Şøķåŕą]

أعطني الصحة و خذ ثروتي

[Şøķåŕą]

إناّ نحسب الغنى بالمال وحده، وما المال وحده؟ ألا تقدرون ثمن الصحة؟ أما للصحة ثمن

[Şøķåŕą]

المال جزء من الرزق , ولكن هناك رزق الصحة ورزق الولد ورزق الطعام ورزق في البركة وكل نعمة من الله سبحانه وتعالى هي رزق وليس المال وحده.

[Şøķåŕą]

أنا أعرّف الذكاء بأنه سرعة المحاكمة , والعقل بأنه صحة المحاكمة

[Şøķåŕą]

وبالتالي في الطب يجب علينا أن نعرف أسباب المرض والصحة.

[Şøķåŕą]

الصحة خير من الثروة

[Şøķåŕą]

بعد الشفاء يصبح كل مريض طبيبا

[Şøķåŕą]

حتى إذا امتلك الإنسان المال وتمتع بالصحة لن يتوقف عن التساؤل إن كان سعيدا أم لا

[Şøķåŕą]

الجسم السليم مضيف و الجسم السقيم سجان

[Şøķåŕą]

نحن نعيش في عالم حيث الطبيب يدمر الصحة والمحامي يدمر العداله والجامعه تدمر المعرفة والحكومة تدمر الحريه والصحافه تدمر المعلومة والدين يدمر الاخلاق والبنوك تدمر الاقتصاد، طالما النظام فاسد فبلا شك نحن فاسدون.

[Şøķåŕą]

السعادة ليست في الجمال ولا في الغني ولا في الحب ولا في القوة ولا في الصحة .. السعادة في استخدامنا العاقل لكل هذه الأشياء.

[Şøķåŕą]

عندما تكون في السجن تكون لك أمنية واجدة: الحريةوعندما تمرض في السجن لاتفكر بالحريةوانما بالصحة. الصحة إذن تسبق الحرية.

[Şøķåŕą]

قيمة الصحة أكبر كثيرا من قيمة التعليم.

[Şøķåŕą]

صار معيار الصحة والحياة لدي هو كمُّ ما أحققه بهذا القدر من الصحة حتى مع المرض.

[Şøķåŕą]

لذة العيش صحة و شباب

[Şøķåŕą]

لا تصدق أن الأشياء مضرة بالصحة. وحدهم الأشخاص مضرّون. وقد يلحقون بك من الأذى أكثر مما تلحق بك الأشياء التي تصرّ وزارة الصحة على تحذيرك من تعاطيها.

[Şøķåŕą]

إن دماغ الإنسان بها 100 مليار من الخلية العصبية.

[Şøķåŕą]

يُشكل الماء 50% من الوزن الخاص بجسم الإنسان.

[Şøķåŕą]

يستهلك الإنسان البالغ أكثر من 20.000 نفس في اليوم.

[Şøķåŕą]

تقوم الكلى بمعالجة حوالي 189.2 لتر دم وذلك لكي يتم تصفية ما يقارب 1.89 لتر من المياه وأيضًا الفضلات.

[Şøķåŕą]

يُعد التوتر النفسي واحد من أهم أسباب الإسهال.

[Şøķåŕą]

يُساهم الزعتر في التخلص من الأميبا.

[Şøķåŕą]

يُفيد استنشاق مغلي النعناع على طرد البلغم بالصدر، وهو يتمكن من التخلص على الكثير من الاضطرابات التي تحدث بالمعدة.

[Şøķåŕą]

يؤدي نقص الفوسفور بالجسم إلى الشعور بالتعب.

[Şøķåŕą]

يتسبب ارتفاع مستوى ضغط الدم وتصلب الشرايين.

[Şøķåŕą]

إن إدمان الخمر يتسبب في إتلاف الخلايا بالمخ.

[Şøķåŕą]

اتباع الرجيم القاسي يتسبب في ضعف الذاكرة.

[Şøķåŕą]

تناول القهوة من الأشياء الخطيرة على مرضى القلب.

[Şøķåŕą]

كلما تقدم سن الإنسان كلما قل شعوره بالصداع النصفي.

[Şøķåŕą]

حدوث تضخم بالبروستاتا يتسبب في احتباس البول بالجسم.

[Şøķåŕą]

تعمل الغدد الليمفاوية على حماية الجسم من الفيروسات والبكتيريا.

[Şøķåŕą]

_ جهاز الدورة الدموية يُعد من الأجهزة النشطة بالجسم حيث أنه نظام شبكة بالأوعية الدموية وأيضًا اللمفاوية التي تُدعم القلب، كما أنه يتمكن من توزيع الأكسجين وأيضًا الهرمونات بكافة أعضاء الجسم.

[Şøķåŕą]

_ الجهاز التنفسي يُعد الجهاز التنفسي نسيج بالجسم يحتاج الأكسجين من أجل أن يعمل، كما أنه يوفر ممرات للهواء والتنفس لأنسجة الجسم، كما أنه يتمكن من إزالة غازات النفايات

[Şøķåŕą]

_ الهيكل العظمي يُعد الهيكل العظمي إطار خارجي للجسم وهو يقوم بتوفير الحماية وأيضًا الحركة لجسم الإنسان، ويتألف حوالي 206 عظمة، كما أن خلايا الدم تقوم بتخزين المعادة الهامة والهرمونات اللازمة للجسم.

[Şøķåŕą]

_ الهيكل العضلي إن الجهاز العضلي عبارة عن مجموعة من العضلات المكون لكافة أنحاء الجسم، وهي القادرة على تحريك الهيكل العظمي، كما أنها تتمكن من توليد الحرارة الخاصة بالجسم وتُساعد في انكماشه.

[Şøķåŕą]

_ الجهاز العصبي إن الجهاز العصبي هو الذي يجعل الإنسان يشعر ويحس، بالإضافة إلى أنه يجعله يستجيب لما يدور في الخارج، وهو يُحفز من وظائف الجسم منها الهضم وأيضًا التنفس وهو يتألف من الحبل الشوكي وأيضًا الأغشية الدماغية بالإضافة إلى الدماغ.

[Şøķåŕą]

_ الجهاز التناسلي إن الجهاز التناسلي الخاص بالذكر يختلف عن الجهاز التناسلي للأنثى، لأن الجهاز التناسلي للأنثى يتوفر به أعضاء من أجل الحمل مثل المهبل بالإضافة إلى الرحم وأيضًا المهبل، بينما الجهاز الذكري يتألف من القضيب وأيضًا الخصية بالإضافة إلى الغدد الجنسية.

/

[Şøķåŕą]

يمتلك الإنسان على 100.000 شعرة بفروة الرأس.

[Şøķåŕą]

ينبض قلب الإنسان حوالي 100.000 مرة باليوم.

[Şøķåŕą]

يُعرف مرض السرطان بأنه يُمثل انقسام خلايا الجسم بطريقة غير عادية وبدون أي توقف.

[Şøķåŕą]

لكرات الدم البيضاء وظائف عدة ومنها حماية الجسم من الجراثيم وأيضًا من الأمراض.

[Şøķåŕą]

المكان الذي تقع فيه الغدة الدرقية هو الرقبة.

[Şøķåŕą]

إن مادة الميلانين تكون خاصة بتلوين الجسم.

[Şøķåŕą]

يحتوي العمود الفقري على 33 فقرة.

[Şøķåŕą]

يُعد مخ الرجل أكبر وزنًا من مخ المرأة.

[Şøķåŕą]

عدد العظام في الجمجمة حوالي 22 عظمة.

[Şøķåŕą]

عضلة الفخذ هر أكبر العضلات بجسم الإنسان أما عضلة الركاب التي توجد بالأذن الوسطى هي الأصغر بين عضلات الجسم، عضلة الفكين هي الأقوى.

[Şøķåŕą]

عدد الخلايا بجسم الإنسان تبلغ 60 تريليون خلية.

[Şøķåŕą]

يتكون زيت الزيتون من عناصر تعالج مشاكل الشعر كالتساقط والضعف، حيث أنه عالج طبيعي وسحري للشعر، كما يكسب الشعر نعومة ولمعان.

[Şøķåŕą]

يتكون اللبن من عناصر غذائية مفيدة أهمها الكالسيوم المسئول عن بناء العضلات، وتقوية الأسنان، كما يتكون من فيتامين ب1 ،وفيتامين ب2 ، حيث تعمل هذه الفيتامينات على تقوية الجهاز المناعي، فتناول كوب من اللبن يومياً يحميك من الإصابة بالعديد من الأمراض الصحية.

[Şøķåŕą]

يأتي مرض فقر الدم نتيجة قلة عنصر الحديد في الجسم، حيث يعتبر الصداع المتواصل أحد أعراضه.

[بنت الشام]

هل تعلم أن خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت
الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على
الريق قبل الافطار بساعة .. وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور

[بنت الشام]

هل تعلم انه الرمان يقلل من الكلسترول في الجسم

عل تعلم انه كثره عصير البرتفال تسبب الحرقه

هل تعلم انه العسل لجيل يوم حتى السنه يقتل الطفل

[♡ Šąɱąя ♡]

من أحد المسببات الغريبه للاسهال هو الإجهاد العصبي والتوتر النفسي ولذلك ينصح الأطباء بتجنب الإجهاد العصبي .

[♡ Šąɱąя ♡]

ينصح الاطباء الاشخاص الذين يعانون من بلغم في الصدر باستنشاق بخار الماء المغلي بالنعناع وذلك لما له من فائدة من تنقية الصدر

[♡ Šąɱąя ♡]

ينصح الأطباء بتناول الزعتر مع مختلف أنواع الأطعمة وذلك لما له من فائده في القضاء على الأميبا وهي التي تسبب القيء والإسهال والاضطرابات الهضمية المختلفة.

[♡ Šąɱąя ♡]

ينصح الأطباء بتجنب الإجهاد النفسي والعصبي وذلك لتجنب ارتفاع ضغط الدم وذلك لان ارتفاعه يؤدي الى عملية تصلب الشرايين وقد يؤدي في بعض الحالات الى جلطات.

[♡ Šąɱąя ♡]

ينصح الاطباء بتناول الاسماك مره او اكثر اسبوعيا لامداد الجسم باحتياجاته من الفوسفور وذلك لأن أي نقص في معدل الفوسفور في الجسم يؤدي الى الاجهاد العام والتعب .

[♡ Šąɱąя ♡]

ينصح الأطباء باستخدام زيت الزيتون بديل عن الزيوت الاخرى وذلك لقدرته على رفع معدل الكوليسترول المفيد للجسم

[♡ Šąɱąя ♡]

لقد أوصانا رسول الله صلى الله عليه وسلم بتناول الثوم وقد اكد الاطباء مدى اهمية ذلك وذلك لكونه يعمل على حماية القلب ومنع حدوث أي عملية تصلب للشرايين و الإصابة بالنوبات القلبية كما أنه له دور هام من تقليب فرص تجلط الدم .

[♡ Šąɱąя ♡]

يعد الثوم من أهم الأشياء التي يمكن تناولها بشكل يومي لما له من فوائد على الشرايين مثل إعادة مرونتها والمحافظه على القلب من حدوث جلطات وذلك يرجع لاحتوائها على منسوب مرتفع من الكبريت

[♡ Šąɱąя ♡]

ينصح الأطباء بمراقبة ضغط الدم بصورة دورية وذلك لانه قد يؤدي الى حدوث جلطات أو حبس السوائل داخل الرئتين.

[♡ Šąɱąя ♡]

أشارت منظمة الصحة العالمية أن الخمر هو من اشد الاشياء المروعة المنتشرة بين الأوروبيين وحذرت من أضرارها حيث انه الإفراط في شربها يدمر الكبد وخلايا المخ ويؤدي إلى الإصابة بالزهايمر عند الكبر .

[♡ Šąɱąя ♡]

ينصح الأطباء من يريدون تخفيف الوزن باتباع نظام غذائي محدد يعطى للجسم كل احتياجاته والامتناع تماما عن ممارسة أي شكل من أشكال التحسيس القاسية والتي قد تؤدي لمضاعفات مثل تقليل معدل الحرق ، ضع الذاكرة، قلة معدل التركيز ،كما انه ينصح أن يقوم التخسيس او اي نظام غذائي تحت مراقبة الطبيب.

[♡ Šąɱąя ♡]

ينصح الأطباء باتباع حمية dash وهي نوع معين او نظام غذائي مخصص أقره المعهد الوطني للقلب والرئه والدم وفيها ينصح بتناول الموز بكميات كبيرة وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يعزز صحة القلب حيث أن ثمرة واحدة فقط من الموز تحتوي على نسبة 422 مليغرام من عنصر البوتاسيوم ولذلك ينصح المعهد باتباع تلك الحمية لأنه تعطى نتائج غاية في الروعة في استرداد صحة القلب و ليونة الشرايين .

[♡ Šąɱąя ♡]

الجميع يظن ان القهوة مفيدة ولكن لا ينصح مرضى القلب بتناول القهوة بتاتا وذلك لما لها من أضرار على القلب.

[♡ Šąɱąя ♡]

الصداع النصفي يصيب معظم الشباب ويقل مع التقدم في العمر

[♡ Šąɱąя ♡]

ينصح الأطباء بإجراء فحوصات على غدة البروستات وهرمون الذكورة وذلك لأن أي خلل بهما قد يؤدي لأمراض جسديه ونفسيه.

[♡ Šąɱąя ♡]

الغدد الليمفاوية هي أهم حاجز دفاعي ضد الفيروسات وذلك لأنها تعمل على محاربة الفيروسات والميكروبات الخارجية.

[♡ Šąɱąя ♡]

لخلايا الدم الحمرلء اهم وظائف الجسم حيث تقوم بحمل الاكسجين الى الخلايا وتمتدهم بالطاقه ايضا وتطرد ثاني اكسيد الكربون .

[♡ Šąɱąя ♡]

ينصح الاطباء بالتمشيه لمدة ربع ساعة قبل تناول الطعام حيث يعمل المشي على تنشيط الغدد وتخليص الجسم من الدهون الزائده والمحافظه على صحة القلب.

[♡ Šąɱąя ♡]

ينصح الاطباء الناس وخاصة الذين يعانون من السعال بشكل حاد ينصحوهم بتناول الثوم مع الحليب المغلي حيث اثبتت فعاليته في طرد البكتريا.

[♡ Šąɱąя ♡]

من الاعتقادات الخاطئه ان الحمي هي مرض ولكنه فالحقيقه هي عرض لمرض اي انه تنبيه لمرض قادم.

[♡ Šąɱąя ♡]

يعتبر الاطباء مرض اضطراب الشهيه مرضا مىرتبط بالقلق وهو يعمل ايضا على زيادة حموضة المعده .

[♡ Šąɱąя ♡]

من الاشياء الغير كعروفه ان ضغط الدم يمكن ان يصيب الاطفال الرضع .

[♡ Šąɱąя ♡]

وجدت احد الدراسات ان الفواكه الحمراء باختلاف انواعها تساعد على علاج امراض القلب المختلفه.

[♡ Šąɱąя ♡]

ينصح الاطباء بتناول الجزر وذلك لاحتوائه على فيتامين أ وهو من اهم الفيتامينات التي تحافظ على العين .

[♡ Šąɱąя ♡]

يصل طول الدوده الشريطيه في بعض الاحيان الى خمسه وعشرين متر على الرغم من كومه طولها الطبيعي من مترين لخمسه متر.

[♡ Šąɱąя ♡]

من الاشياء التي ينصح بتناولها في جالات ارتفاع ضغط الدم هي الكركديه والكمثرى والثوم ولذلك لانهم يعملون على إعادة الضغط لوضعه الطبيعي.

[♡ Šąɱąя ♡]

حب الشباب لايظهر على الوجه فقط بل من الممكن ان يظهر على الظهر ايضا وفي الفخذ والصدر وذلك يكون نتيجة لزيادة نسبة الدهون في الجسم.

[♡ Šąɱąя ♡]

إنّ تقليل نسبة الملح يحمي من أمراض الضغط، و من البدائل الصحية للملح استعمال الفلفل والثوم والأعشاب التي تعطي الأكل مذاقاً مميّزاً.

[♡ Šąɱąя ♡]

يعمل عصير التفاح على التقليل من معدل الاصابه بالروماتيزم والزهايمر كما انه يساعد المعده على انتظام العمليه الهضميه ويحافظ على الكبد والكليتين.

[♡ Šąɱąя ♡]

ينصح الاطباء بالنوم لمدة كافية وذلك لان قلة النوم مشره لان الجسم اثناء النوم يفرز مادة الميلاتونين وهي الماده المصنعه لخلايا الدم البيضاء وهي التي تعتبر الجهاز المناعي الحامي للجسم كما ان قلة النوم تسبب في السواد اسفل العينين.

[♡ Šąɱąя ♡]

ينصح الاطباء الحوامل بتناول التمر بصوره مستمره اثناء فترة الحمل وذلك لانه يعمل على تنظيم الانقباضات كما انه يحتوى على عدد من الاملاح المعدنيه مثل النحاس وهو عنصر هام لانتاج الخلايا الحمراء ، واليود الذي يعمل على تنشيط الغده الدرقيه.

[♡ Šąɱąя ♡]

لقد امرنا رسول الله بتناول العسل وذلك لاختوائه علر العديد من العناصر المهمه للجسم والخصائص المكافحه للامراض ومن هذه الخصائص انه يعمل كمضاد للبكتريا في حالات مثل الحروق او الجروح وذلك عند استخدامه خارجيا وكما انه له خصائص علاجيه لاسراع عملية الشفاء والالتئام.

[♡ Šąɱąя ♡]

من المعلومات الغير معروفه ان تناول الفواكه الحمضيه مثل الفراوله والكيوي والفواكه التي تحتوى على فيتامين c تساعد على تحفيز نمو الكولاجين الذي يمنح البشره النضاره ويعمل على منع ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعه بالوجه.

[♡ Šąɱąя ♡]

من الاسباب الشائعه او المعروفه لظهور الهالات السوداء هو قلة النوم، التوتر، احتباس السوائل تحت العين وذلك نتيجة لكثرة الاملاح والتدخين ونقص الحديد ، ولذلك ينصح الاطباء من يعانون من الهالات السوداء بشرب الماء والنوم لوقت كافي .

[♡ Šąɱąя ♡]

ينصح الاطباء بالاكثار من تناول الخضروات وقرل تناولها ينصح بنقعها في الخل من اجل تنقيتهامن اي اضرار تتواجد بها

[♡ Šąɱąя ♡]

هناك نوع من انواع التدليك يستخدم فيه زيت الزيتون وذلك لقدرته العلاجيه حيث يستطيع معالجة القدم والكاحل.

[♡ Šąɱąя ♡]

ينصح الاطباء بعدم رفع الصوت عن الحد الطبيعي وذلك من اجل عدم حدوث التهابات بالاحبال الصوتيه والحلق.

[♡ Šąɱąя ♡]

من احد اعجب الاشياء عن الرضاعه الطبيعيه هي انها تساعد الرحم في العوده الى مكانه الطبيعي.

[♡ Šąɱąя ♡]

للبقدونس فوائد عديده وذلك لانه يحمى من التهاب المفاصل الروماتويدي.

[♡ Šąɱąя ♡]

من احد اهم مسببات الصداع هو الارق.

[رحيل]

العامل الوراثي؛ ويُعدّ أهمّ عامل لتحديد أقصى طول يُمكن أن يبلغه الإنسان أثناء نموّه.[ظ£]

[رحيل]

الغذاء؛ فيُعتبر النظام الغذائي المُتوازن والصحّي، والغنيّ بالبروتين والكالسيوم، عاملاً مُهمّاً في نموّ الطّفل وزيادة طوله، فنظام غذائي غير مُتكامل لن يجعل نموّ الطفل طبيعيّاً، ولن يصل إلى أقصى طول يُمكن أن يبلغه عند نموّه.[ظ¤]
طبيعة الحياة اليوميّة؛ حيث إنّ رفع الأشياء الثقيلة يؤدّي إلى حصول ضغط كبير على المفاصل والظّهر، ممّا قد يُحدث إصابات في تلك المناطق تُبطئ (أو توقف) عمليّة النمو.[ظ¥] وعدم مُمارسة الرّياضة يؤدّي إلى ضعف في الدورة الدمويّة، ممّا سيُبطئ من عمليّة النمو، كما أنّ التّدخين وشرب الكحول والممنوعات يؤثّر بشكلٍ كبير في النمو،[ظ¦] وخصوصاً إذا تم الإدمان عليها في مراحل مُبكّرة.

[رحيل]

نصائح غذائيّة للزيادة من طول الجسم
إنّ العامل الغذائي عامل مُهم جدّاً لنمو الجسم، ويجب الاهتمام به بشكل كبير في مرحلتي الطفولة والمُراهقة. فتناول الأغذية الغنيّة بالبروتين مُهم جدّاً للنّمو، فالبروتين هو عنصر غذائي أساسي لبناء عضلات الجسم، وخلايا الجسم، والعظام، ويجب أيضاً تناول أطعمة تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم، فهذان العُنصران هُما المُكوّنان الرّئيسيان للعظام، ولن تتم عمليّة بناء العظام بدونهما. ويُنصح بشدّة بالتنويع في الأطعمة المُفيدة، وإدخال الفواكه والخضروات في النّظام الغذائي، فهي مصدر للفيتامينات والمعادن الضّروريّة للجسم بشكل عام وللنمو بشكل خاص.[ظ¨]

[رحيل]

ن المأكولات التي يُنصح للمداومة على أكلها لتحفيز النمو:[ظ©]

الحليب والأجبان.
البيض.
الدّجاج واللحوم.
السّمك.
الموز.

[رحيل]

تمارين زيادة طول الساقين
تساعد تمارين زيادة الطّول على تمدُّد العضلات والعظام، وبالتّالي الزّيادة من طول الجسم، ولكن لا يجب على مُمارسها أن يظُنّ بأنّه من جلسة تمرين واحدة سوف يزداد طوله، وإنّما يكون التأثير تراكُمياً، وقد يحتاج إلى أشهُر ليُصبح التأثير ملحوظاً، ويجب مُمارستها بشكلٍ يوميّ.[ظ،ظ] ومن هذه التّمارين:

[رحيل]

تمرين تمدُّد الساق: يُساعد هذا التمرين على زيادة طول الساقين، ووتر العرقوب ممّا يُضيف بضعة سنتيمترات زيادة على طول الجسم، كما يساعد على زيادة مرونة العظام وقوتها، وذلك من خلال القيام بالآتي:[ظ،ظ،]

[رحيل]

الوقوف بمواجهة الجدار، مع تثبيت كلتا اليدين على الحائط، بحيث تكون الذراعان ممدودتين بالكامل بخط مستقيم نحو الجدار.
جعل السّاق اليُمنى قريبة من الجدار وثني الركبة اليمنى نحو الجدار، مع إبعاد الساق اليسرى عن الساق اليمنى خطوة كبيرة إلى الوراء والحفاظ عليها مُستقيمة، ويكون الجسم بذلك قد اتخذ وضعية الدفع نحو الجدار.
البدء بإحداث قوّة دفع نحو الجدار والاستمرار في ذلك من 5 إلى 10 ثوانٍ حتّى الشعور بتمدُّد الساقين.

[رحيل]

تّخاذ الوضعية السابقة نفسها بالدفع تجاه الجدار، مع تغيير بسيط في وضعية الساق البعيدة عن الجدار، بحيث تكون مثنية بعض الشيء نحو الجدار.

[رحيل]

التعلُّق بالقضيب الحديدي، وذلك من خلال التشبُّث به بكلتا اليدين مع جعلهما على مُستوى أبعد من مُستوى الكتفين.
المحافظة على امتداد الذراعين والجذع العلوي للجسم، مع ثني الركبتين للأعلى على أن تشكّلا زاوية قائمة.

[رحيل]

لبقاء في هذا الحال لعشر ثوانٍ كحد أقصى.
إعادة الحركة عشر مرات متتابعات، مع الحرص على الزيادة في العدد مع التقدُّم في التمرين.
كما يمكن البدء بتثبيت أثقال في كلتا القدمين أثناء التمرين لتحفيز الجسم على التمدُّد بشكلٍ أسرع.

[رحيل]

السباحة: تُعتبر السباحة من التمارين الرياضية السهلة والبسيطة والتي تُساعد الجسم على التمدُّد وزيادة طوله إذا ما تمّت مُمارستها بالطريقة الصحيحة، حيثُ أثبتت دراسات موثّقة على الفئران أنّ للسباحة أثراً كبيراً في تحفيز عمليّة النّمو.[ظ،ظ¤]

[رحيل]

ناول الأطعمة الصحية والتي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل: السيلينوم، والمغنيسيوم وغيرها، حيث تساعد على إيصال الدم والأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

[رحيل]

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وخصوصاً التمارين التنفسية مثل: اليوغا، والتأمل وغيرها، حيث تحافظ على صحّة العقل والجسم، كما أنّها تقوّي الجهاز المناعي بفعالية.:ah4:

[رحيل]

الاختلاط بالآخرين وتجنّب العزلة، حيث أكّدت الأبحاث والدراسات أن الذين لهم علاقات اجتماعية جيّدة تقلّ فرصة إصابتهم بالأمراض المختلفة، نظراً لتقليل نسبة هرمون الكورتيزول في الجسم.

[رحيل]

الضحك حيث إن المرح، يحافظ على صحة الجسم، والعكس صحيح.
النوم لساعات كافيةٍ ويُفضل ثماني ساعات يومياً على الأقل للشخص البالغ، حيث إنّ الذين لا ينامون لساعاتٍ كافيةٍ يُصابون بالعديد من الأمراض المختلفة، نظراً لضعف جهازهم المناعي.

[رحيل]

الحرص على النظافة الشخصية، وذلك من خلال غسل الجسم بشكلٍ يومي بالماء والصابون للتخلّص من الجراثيم والميكروبات المختلفة التي تصيبه، وخصوصاً في فصل الشتاء.

[رحيل]

تخلص من المشاعر السلبية مثل: التوتر، والقلق وغيرها، حيث أكّدت الدراسات أنّ الذين يعانون من القلق والتوتر بشكلٍ دائم تزداد احتمالية إصابتهم بالأمراض المختلفة، نظراً لضعف جهازهم المناعي.

[رحيل]

تناول كميةٍ معتدلةٍ من السكريات، إذ أشارت الدراسات إلى أنّ الذين يتناولون الأطعمة الحلوة بكمياتٍ كبيرةٍ، تزداد احتمالية إصابتهم بالأمراض المختلفة، وذلك لاحتمالية نموّ الميكروبات والفيروسات في الدم.

[رحيل]

أهم المأكولات التي تقوي الجهاز المناعي اللبن الرائب
يحتوي اللبن الرائب على العديد من المغذيات الحيوية والتي تحافظ على صحة الجهاز المناعي، حيث أكّدت الدراسات الحديثة أن تناول اللبن الرائب يومياً يُساهم في التخلّص من الجراثيم والميكروبات المختلفة التي تصيب الجسم.

الشوفان والشعير
يحتوي كلاً منهما على كميةٍ كافيةٍ من الألياف، والتي لها دورٌ فعالٌ في القضاء على الفيروسات والأمراض المختلفة التي تصيب الجسم، والسبب احتواؤهما على مركب البيتا جلوكونات.

[رحيل]

الثوم
يعتبر الثوم من أكثر الخضار فائدةً للجهاز المناعي، والسبب احتواؤه على مادة الأليسين، والتي لها دور فعال في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي، لذلك يُنصح بتناول ستة فصوص منه في الأسبوع على الأقلّ.

[رحيل]

الأسماك
تحتوي الأسماك على نسبةٍ مرتفعةٍ من عنصر السيلينوم، والذي له دور فعال في إنتاج كريات الدم البيضاء، بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعي.

[رحيل]

اللحوم
تحتوي اللحوم على كميةٍ كافيةٍ من عنصر الزنك، حيث يساعد بدوره على تقليل احتمالية إصابة الجسم بالأمراض المختلفة.

[رحيل]

متى يجب استشارة طبيب أسنان؟
من الضروري التعود منذ سن مبكرة على استشارة جراح الأسنان على الأقل:
- مرة في السنة للشخص البالغ.
- مرتين في السنة لطفل.
هذا المنعكس يجعل من الممكن إجراء فحص بصري (وربما إشعاعي) لتسليط الضوء على مناطق معينة تمَّ نسيانها أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة وإجراء قياس سنوي. ومع ذلك، في حالة وجود خطر أو تأكيد وجود آفات نخرية ي الأسنان أو في اللثة، فستكون الرعاية والمراقبة أكثر تكرارًا.

[رحيل]

جب عدم الانتظار حتى الشعور بالألم لاستشارة طبيب الأسنان. بشكل عام، أي تغيير في الفم يجب أن يؤدي إلى استشارة: رائحة الفم الكريهة، الأسنان الحساسة للحرارة/ البرودة، الشعور بالحركة أو انضغاط الطعام بين الأسنان، احمرار وتورم أو نزيف اللثة.

[رحيل]

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للخطر؟
جميع الأشخاص الذين تعتبر أفواههم مكانًا أكثر ملاءمة لتطور التسوس والتهاب اللثة، وأولئك الذين يرتدون الأسنان الاصطناعية، وكذلك أولئك الذين يهملون انتظام الرعاية وتنظيف الأسنان بالفرشاة.

[رحيل]

البلاك هي مادة دون لون تتشكل على الأسنان. بعد 20 دقيقة من تناول الطعام، تجمع جزيئيات الطعام، البكتيريا، السكريات، الأحماض واللعاب وتصنع غلافًا لزقًا على الأسنان وهو ما يُعرف بالبلاك. يمكن أن يتصلب البلاك ويتحول إلى الجير الذي له تأثير مزعج على اللثة.

[رحيل]

التسوس عبارة عن ثقوب صغيرة تتشكل على سطح مينا الأسنان. تتطور في الفراغات بين الأسنان أو في أخاديد الأضراس. كلما زاد نموها، أصبحت الثقوب كبيرة بشكل لا رجوع فيه.

[رحيل]

التهاب اللثة، هو التهاب يحدث في اللثة حيث تنتفخ استجابةً للميكروبات المترسبة على الأسنان. يمكن علاج هذه الحالة المرضية بالفرشاة الفعّالة وتنظيف الأسنان المنتظم لدى طبيب الأسنان.

[رحيل]

يمكن تعريف التهاب دواعم السن على أنه تفاقم التهاب اللثة غير المعالج، أي التهاب اللثة وجميع الأنسجة الداعمة للأسنان (اللثة والأربطة والعظام). ينتج عنه لثة حمراء منتفخة تنزف من أدنى لمسة. يمكن أن يبدأ العلاج بتلميع الجذور وإزالة البلاك، وربما تنتهي أحيانًا بضرورة زراعة اللثة وحشو الآفات العظمية.

[رحيل]

طرق لحفظ التمور
وفي سياق آخر، حدّدت الهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية، الطرق الأفضل لحفظ التمر، للاحتفاظ بمكوناته لأطول فترة ممكنة.
وأوضحت الهيئة أن التمر يحتوي على سكريات ومعادن وفيتامينات مثل السكروز والجلوكوز والمعادن المغذية مثل البوتاسيوم والكبريت والفوسفور، كما يحتوي على فيتامينات أ، ب، ح، هـ.

[رحيل]

ملح
أوضحت الهيئة العامة للغذاء والدواء حقيقة ما أشيع عن أن تفاعل الملح مع الليمون قد يتسبب بأمراض خطيرة.

[رحيل]

يّنت الغذاء والدواء أن ظهور اللون البنفسجي في المقطع هو ناتج من تأثير حمض الستريك الموجود طبيعية في الليمون، إذ يطلق الحمض أيونات اليود من الملح والتي بدورها تحول الملح الى اللون البنفسجي عند اختلاطها بالنشا مثل ماء الأرز أو البطاطس، مضيفة أن إضافة اليود لملح الطعام هو الغرض الحد من حالات نقص اليود وأمراض الغدة الدرقية وذلك طبقاً لمتطلبات اللائحة الفنية السعودية المعتمدة رقم 1843 sfda.fd/gso ملح الطعام، كما ننصح بعدم زيادة استهلاك الملح بكافة أنواعه حيث أن زيادة استهلاكه قد تؤدي للإصابة بأمراض ارتفاع ضغط الدم.

[رحيل]

طرق لحفظ التمور
وفي سياق آخر، حدّدت الهيئة العامة للغذاء والدواء السعودية، الطرق الأفضل لحفظ التمر، للاحتفاظ بمكوناته لأطول فترة ممكنة.

[رحيل]

التمر يحتوي على سكريات ومعادن وفيتامينات مثل السكروز والجلوكوز والمعادن المغذية مثل البوتاسيوم والكبريت والفوسفور، كما يحتوي على فيتامينات أ، ب، ح،

[رحيل]

أهم ملوثات التمور
وأضافت الهيئة في إنفوجرافيك على حسابها بتويتر أن أهم ملوثات التمور تتمثل في المواد الكيميائية مثل بقايا المبيدات والمعادن الثقيلة والسامة، والمواد الفيزيائية مثل وجود أجزاء معدنية بها، أو نمو الأحياء الدقيقة الخمائر والعفن.

[رحيل]

https://pbs.twimg.com/media/AzqFfSWCQAEusLH.jpg:large

[رحيل]

مــــرض الـــــســـكـــري Diabetes Mellitus


مرض السكري من الأمراض الشائعة على مستوى العالم, و يقدر المصابون به ب 120 مليون شخص و يتوقع أن يصل العدد إلى 220 مليون شخص مصاب بحلول سنة 2020 ميلادية.
و مرض السكري هو مرض إستقلابي (أيضي) مزمن ****bolic Disease يتميز بزيادة مستوى السكر في الدم Hyperglycemia نتيجة لنقص نسبي أو كامل في الأنسولين Insulin في الدم أو لخلل في تأثير الأنسولين على الأنسجة , مما ينتج عنه مضاعفات مزمنة في أعضاء مختلفة من الجسم.ثلث الأشخاص المصابون بمرض السكري لا يُشخصون.
الأنسولين هو هرمون يُفرز من خلايا بيتا في جزر لانجرهانس Islets of Langherhans Beta Cells في البنكرياس Pancreas و يتكون من سلسلتان من الأحماض الأمينية مرتبطتان بروابط كيميائية بعد أن تنفصل منه سلسلة سي C Peptide حتى يصبح فعال و يمر في الكبد حيث يُدمر 50% من الأنسولين المفروز.و الأنسولين ضروري للجسم كي يتمكن من الإستفادة و استخدام السكر و الطاقة في الطعام.

[رحيل]

أعـــراض مــرض الــســـكري:


كثرة التبول Polyuria و الإستيقاظ أثناء النوم للتبول كذلك. العطش الشديد و كثرة شرب الماء Polydypsia . نقص في الوزن Weight Loss . تشويش في النظر Blurred Vision . نقص و تخلف النمو عند الأطفال Stunted Growth . زيادة قابلية الإصابة بالإلتهابات الميكروبية. الشعور بالتعب و الإرهاق و الدوخة (دوار) و الضعف الجنسي.

[رحيل]

أنـــواع مــرض الــســـكري:


1- مرض السكري النوع الأول Type 1 Diabetes Mellitus و يتميز بوجود تحطيم لخلايا بيتا في البنكرياس التي تفرز الأنسولين (فقدان الأنسولين تماماً في الدم ) بواسطة أضداد ذاتية Auto-Antibodies في دم المصاب, و يحتاج الشخص منذ البداية للأنسولين لكي يعيش و هو معرض للإصابة بحُماض الدم KetoAcidosis .

[رحيل]

مرض السكري النوع الثاني Type 2 Diabetes Mellitus يتميز بوجود مقاومة للأنسولين من قبل الأنسجة حيث لا تستجيب له. العوامل المساعدة على ظهور هذا النوع:

[رحيل]

]السمنة 85% من الحالات. تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري في أقارب من الدرجة الأولى 74-100% من الحالات. الإناث أكثر من الذكور. سن البلوغ.
3- مرض السكري أثناء الحمل Gestational Diabetes Mellitus.

4- فشل تحمل الجلوكوز (السكر) Impaired Glucose Tolerance.

[رحيل]

أنـــواع أخــرى مـن مــرض الــســـكري (ثـانـويـة): 1- وراثي , نتيجة خلل في الصبغة الوراثية يؤدي إلى نقص في تكوين و إفراز الأنسولين.



2- أي مرض يُحطم البنكرياس.



3- أمراض الغدد الصماء مثل متلازمة كوشينج Cushing's Syndrome , فرط إفراز الغدة الدرقية Hyperthyroidism و ضخامة النهايات (الأطراف) Acromegaly .

[رحيل]

4- نتيجة أخذ العقاقير مثل هرمون الغدة الدرقية Thyroid Hormone و حمض النيكوتينيك Nicotinic Acid و الكورتيزونات Steroids .



5- نتيجة للإلتهابات الفيروسية التي تؤثر على البنكرياس مثل إلتهاب فيروس سايتوميغالو Cytomegalo Virus و الحصبة الخُلقية Congenital Rubella (أي طفل ولد مصاباً بالحصبة من الأم أثناء الحمل).

[رحيل]

تـــشـــخــيــص مــرض الــســكــري :
يتم تشخيص مرض السكري (عموماً) بوجود أحدى المؤشرات التالية في يومين مختلفين:




[list] وجود أعراض مرض السكر مثل (فرط العطش و شرب الماء و التبول) مع مستوى السكر في الدم في أي وقت (Random Blood Sugar) أكثر من أو يعادل 200 مليجرام/100 مليلتر دم أو 11,1 مليمول/لتر دم. أو مستوى السكر في الدم صائماً (8 ساعات على الأقل بدون طعام) أعلى من أو يعادل 126 مليجرام/100 مليلتر دم أو 7 مليمول في لتر دم. مستوى السكر في الدم بعد ساعتين من فحص اختبار تحمل الجلوكوز ( Glucose Tolerance Test ) أكثر من أو يعادل 200 مليجرام/100 مليلتر دم أو 11,1 مليمول/لتر دم.يعتبر الشخص مصاب بالنوع االأول (Type1) من مرض السكري إذا:

[رحيل]

لا يوجد لديه أنسولين , أي إختفاءً كاملاً للأنسولين من الجسم.
يحتاج للأنسولين للعيش إبتداءً.
يوجد لديه تحطيم ذاتي (أضداد ذاتية في الدم) لخلايا بيتا في البنكرياس , و هذه الأضداد الذاتية إما أن تكون ضد جزر لانجرهانس في البنكرياس و غير خاصة بجزء معين منها
Antigen-Unspecific Islet Cell Antibodies (ICAs) أو تكون خاصة و محددة بجزء معين من خلايا بيتا مثل أضداد حمض الغلوماتيك ديكاربوكسيليز 65 Antigen-Specific Glutamic Acid Decarboxylase 65 Antibodies (GADA) .
تحليل سلسلة سي ( C Peptide ) تكون غير موجودة في الدم.

[رحيل]

يعتبر الشخص مصاب بالنوع الثاني (Type2) من مرض السكري إذا:




[list] لديه مقاومة للأنسولين (Insulin Resistance) و نقص نسبي في الأنسولين و ليس اختفاءً كاملاً للأنسولين من الجسم. لا يحتاج للأنسولين للعيش على الأقل ابتداءً. لا يوجد لديه تحطيم ذاتي (أضداد ذاتية في الدم) لخلايا بيتا في البنكرياس أو سبب آخر للمرض مثل (أدوية مسببة للسكري مثل الكورتيسونات- خلل وراثي في جزئ الأنسولين-أمراض البنكرياس).

[رحيل]

تـــقــصــي مــرض الــســكــري Screening :

الأشخاص الذين يجب فحصهم دورياً لتقصي (تشخيص) مرض السكري و إن كانوا لا يشتكون من أعراض هم:
1- الأشخاص فوق سن 45 سنة و إذا كان التحليل طبيعياً يُعاد كل 3 سنوات.
2- الأشخاص الأصغر سناً السمان (المصابون بالسمنة).
3- الأشخاص الذين لديهم أقارب من الدرجة الأولى مصابون بمرض السكري.
4- النساء اللواتي ولدن أطفالاً بوزن أكثر من 4 كيلوغرامات.
5- الأشخاص المصابون بإرتفاع ضغط الدم و إرتفاع الدهون في الدم .
يستخدم فحص السكر صائماً في التقصي (للتشخيص المبدئي) و كذلك في متابعة المريض (Fasting Blood Glucose FBG).

[رحيل]

تــحــالــيــل يــجــب عــمــلــهــا عــنــد الـــتـــشــخيــص (أول زيارة للطبيب):
طبعاً بعد الفحص السريري و الذي يشمل البحث عن اية مضاعفات للسكري موجودة عند التشخيص, و قياس ضغط الدم و النبض و الوزن و الطول و فحص الغدة الدرقية أسفل الرقبة و فحص القدمين و مستوى النمو عند الأطفال , يُنصح بعمل الآتي:


مستوى السكر في الدم صائماً FBG. الهيموجلوبين السكري HBA 1C Glycosylated Haemoglobin, و هو هيموجلوبين متحد مع السكر و موجود في كريات الدم الحمراء , و لأن حياة الكرية الحمراء يصل إلى 120 يوم , إذن قياس الهيموجلوبين السكري يعطينا فكرة عن مدى فاعلية العلاج و السيطرة على السكر في الدم في الثلاثة شهور الماضية. الدهون Triglycerides , و الكوليسترول Cholesterol في الدم. وظائف الكلى , مستوى الكرياتينين Creatinine. تحليل البول مع الزراعة عند وجود دلائل على وجود إلتهاب. تحليل بول للبحث عن الألبيومين المجهري Urine Microalbumin , و هو بروتين صغير الحجم لا يظهر في تحليل البول العادي , و وجوده يدل على وجود إعتلال الكلى السكري (بدايته). رسم (تخطيط ) للقلب ECG و خاصة لكبار السن أو وجود أعراض مرض للقلب. قياس مستوى الهرمون المُحفز للغدة الدرقية Thyroid Stimulating Hormone (TSH) للسكري النوع الأول. فحص قاع العين Fundoscopy .
و في كل زيارة للطبيب ,يُقاس مستوى السكر في الدم و الوزن و ضغط الدم و تقصي أية أعراض يشتكي منها المريض و تضبيط جرع الدواء حسب الحالة و مناقشة أية تساؤلات عند المريض و التغذية و الرد على أسئلة المعتنين بالمريض إذا كان كبير السن أو صغيراً.

[رحيل]

تــحــالــيــل يــجــب عــمــلــهــا دوريـــأً كــل 6 شــهــور أو أكـثـر أو أقـــل حـسـب الحـالـة:
[list] الهيموجلوبين السكري HBA 1C Glycosylated Haemoglobin. الدهون Triglycerides , و الكوليسترول Cholesterol في الدم. وظائف الكلى , مستوى الكرياتينين Creatinine. زراعة للبول . تحليل بول للبحث عن الألبيومين المجهري Urine Microalbumin . رسم (تخطيط ) للقلب ECG و خاصة لكبار السن أو وجود أعراض مرض للقلب. وظائف الغدة الدرقية

[رحيل]

) . فحص قاع العين Fundoscopy . فحص القدمين Foot Examination و منها فحص الدورة الدموية و الأعصاب الطرفية.
عـــــــلاج مــرض الــســكــري:
يجب عند التشخيص تثقيف المريض و إعطائه فكرة عن المرض و طبيعتة من قبل الطبيب , بأنه مزمن و يحتاج العلاج و العناية مدى الحياة و لا يوجد حالياً شفء تام منه.
التوعية التغذوية للمريض و كذلك تحويل المريض لأخصائي التغذية.
استخدام الكُتيبات و المنشورات المتوفرة لتثقيف المريض و أقاربه.
الأنـــــســـولــيــن Insulin , المرضى من النوع الأول يحتاجون الأنسولين منذ البداية , و من النوع الثاني غالباً يحتاجون الأنسولين بعد فترة من الإصابة بمرض السكري,و يُعطى الأنسولين تحت الجلد عن طريق الحقن. الجدول التالي يبين أنواع الأنسولين:

[رحيل]

الأنــســـولــيــن الـــبشــري Human Insulin

مــــثــــال

بداية المفعول بعد الحقن
ذروة المفعول بعد الحقن
مدة المفعول بعد الحقن
أنسولين سريع المفعول Rapid Acting
ليسبرو Lispro
هيومالوغ Humalog
10-15 دقيقة
1 - 2 ساعة
3 - 4 ساعة
أنسولين قصير المفعول Short Acting
ريغيولار Regular


هيوميولين آر HUmulin R
أكترابد Actrapid
هيوميولين آر HUmulin R
نصف ساعة
2,5 ساعة
5 - 8 ساعة
أنسولين متوسط المفعول Intermediate Acting
NPH
انسوليتارد Insultard
هيوميولين أن Humulin N
1 - 3 ساعة
6 - 12 ساعة
16 - 24 ساعة
Lente
مونوتارد Monotard
هيوميولين أل Humulin L
2 - 4 ساعة
6 - 12 ساعة
20 - 24 ساعة
أنسولين طويل المفعول Long Acting
ألترالنت Ultrlente
هيوميولين يو Humulin U
4 - 6 ساعة
8 - 20 ساعة
24 - 28 ساعة
الأنسولين طويل المفعول جداً Very Long Acting Insulins
جلارجين أنسولين
Glargine Insulin
لانتس
Lantus
يُعطي كمية أنسولين مستمرة لمدة 24 ساعة كمستوى قاعدي Basal و يؤخذ حقنة واحدة يومياً
الأنسولين المخلوط Pre-Mixed Insulins
أنسولين مخلوط بنسبة 70% متوسط المفعول
مع 30% قصير المفعول
ميكستارد 70/30
Mixtard 70/30
هيوميولين 70/30
Humulin 70/30
نصف ساعة
2 - 12 ساعة
16 - 24 ساعة
عند خلط الأنسولين بواسطة المريض , يجب سحب الأنسولين السريع المفعول أو القصير المفعول (الصافي) أولاً في الحقنة ثم بعدها سحب الأنسولين المتوسط أو الطويل المفعول (العكر), و ذلك حتى لا يسبب الأنسولين العكر ترسبات في الصافي .
الــحــبــوب الــمضــادة للــســكــري (مُخفضات السكر) Oral Hypoglycemics:

[رحيل]

الــحــبــوب الــمضــادة للــســكــري (مُخفضات السكر) Oral Hypoglycemics:
تُستعمل الحبوب لعلاج مرض السكري من النوع الثاني , و يمكن استعمالها مع الأنسولين للتوصل إلى سيطرة أفضل على مستوى السكر في الدم, و هي أنواع تختلف بطريقة عملها في الجسم, و هي كما يلي:




الـــمـــجــمــوعـــة Group
طـــريــقـــة الـــعـــمـــل Mode of Action



الإســــم الــــعـــلــمـــي
الإســــم الــــتــــجـــاري
الـسـلفـانايل يورياز Sulphonylureas
تزيد من إفراز البنكرياس للأنسولين
غليبن كلامايد Glibenclamide
تولبيوتامايد Tolbutamide
تولازامايد Tolazamide
غليكلازايد Gliclazide
غليبازايد Glipizide
غليميبارايد Glimepiride
داأونيل Daonil
راستينون Rastinon
تولينيز Tolinase
دايامايكرون Diamicron
ميني داياب Minidiab
أماريل Amaryl
باي غوانايدز Biguanides
تقلل من تصنيع الكبد للجلوكوز
ماتفورمن Metformin
غلوكوفاج Glucophage
مُثبطات ألفا جلوكوسيديز Alpha Glucosidase Inhibitors
تقلل من إمتصاص السكر من الأمعاء
أكاربوز Acarbose
جلوكوبي Glucobay
ثايزوليديندايونز Thiazolidinediones
تزيد من إستعمال الأنسجة للجلوكوز
روزيغليتازون Rosiglitazone
أفانديا Avandia
ميغليتينايدز Meglitinides
تزيد من إفراز البنكرياس للأنسولين
ريباغلينايد Repaglinide
نوفونورم Novonorm

[رحيل]

الأدوية الجديدة لمرض السكري:
1- النظائر الإصطناعية لهرمون أميلين Amylin
2- الأدوية المُحفزة لمُستقبلات الببتيد شبيه الجلوكاجون-1 Glucagon-like peptide-1 (GLP-1) Receptor Agonists.
3- الأدوية المُثبطة لإنزيم الببتيديز ثنائي الببتيد الرابع Dipeptidyl Peptidase-IV (DPP-IV) Inhibitors

[رحيل]

مـا هـي أعـراض هـبـوط الــســكــر فـي الــدم , و مــاذا أفــعــل؟

من المهم جداً أن يعرف المُصاب بمرض السُكري أعراض هبوط السكر في الدم و ذلك لتفادي فقد الوعي أو السقوط مما يزيد المشكلة بخلق مشاكل أخرى و كذلك خطر هبوط السكر يكمن في أنه لو استمر لفترة طويلة يؤدي إلى تلف في المخ. و أعراض هبوط السكر هي : [list] التعرق (كثرة العرق). الرُعاش (رجفة في الجسم). تسرع دقات القلب. الشعور بالتوتر و القلق. الشعور بالجوع. دوخة (دوار , دُوام). صداع. عدم وضوح الرؤية (غشاوة على العين). قلة الإستيعاب و التخليط. الإختلاج (نوبة صرع). فقدان الوعي و السقوط.

فعليه يجب على مريض السكري أن يحمل معه عصير مُحلى أو قطعة حلوى للطوارئ , و تقسيم الوجبات إلى وجبات متعددة و صغيرة خلال اليوم , و الإلتزام بالعلاج و عدم زيادة الجرع بنفسه أو أخذ العلاج و عدم الأكل.

[رحيل]

أهـــداف عــلاج مــرض الــســكــري Goals :



1- إن السيطرة التامة على مستوى السكر في الدم تقلل من خطر الإصابة بإعتلال الشبكية و الكلى و الأعصاب السكري بنسبة 50 - 75 % .



2- تكون نسبة الهيموجلوبين السكري في الدم HBA 1C Glycosylated Haemoglobin 7.2%.



3- تكون نسبة السكر في الدم صائماً 80 - 120 مليجرام/100 مليلتر (4,4 - 6,7 مليمول/لتر) و تكون 100 - 140 مليجرام/100 مليلتر (5,6 - 7,8 مليمول/لتر) عند النوم.



4- إن الإعتناء الشخصي بقياس نسبة السكر في المنزل بإنتظام , و التوعية التغذوية للمريض من أهم عوامل السيطرة على السكر في الدم و الحد من المضاغفات.

[رحيل]

مُــضـــــاعــفــات مــرض الــســكــري Complications :
إعتلال شبكية العين السكري Diabetic Retinopathy . إعتلال الكلى السكري Diabetic Nephropathy. إعتلال الأعصاب الطرفية Peripheral Neuropathy. إعتلال الجهاز العصبي المُستقل Autonomic Neuropathy. تصلب الشرايين و أمراض القلب Atherosclerotic Cardiovascular Disease. إعتلال الدورة الدموية الطرفية Peripheral vascular disease. إعتلال الدورة الدموية الدماغية Cerebrovascular Disease. إرتفاع ضغط الدم Hypertension. إرتفاع الدهون و الكوليسترول في الدم Dyslipidemias. العنة عند الرجال Impotence. التأثير النفسي و الإجتماعي السلبي لمرض السكري على المُصاب به Psychosocial Dysfunction.]

[رحيل]

الببتايد شبيه الجلوكاجون - 1 Glucagon-Like-Peptide-1
(الببتايد عبارة عن جزيء يتكون من سلسلة من الأحماض الأمينية), عبارة عن هرمون معوي يُفرز من خلايا أل المعوية (في الأمعاء) Intestinal L Cells بعد تناول طعام يحتوي على النشويات و الدهون. يعمل هذا الببتايد على مُستقبل فردي Single Receptor موجود على سطح خلايا جزر البنكرياس Pancreatic Islets و المعدة و الرئتين و الأنسجة العصبية. الببتايد شبيه الجلوكاجون-1 يُحفز خلايا بيتا في جزر البنكرياس لتفرز الأنسولين و هو ضروري للسيطرة على مستوى السكر في الدم بعد الأكل ضمن حدوده الطبيعية. كذلك, هذا الببتايد يُثبط (يُقلل) إفراز هرمون الجلوكاجون Glucagon من خلايا ألفا في جزر البنكرياس و الذي عمله رفع مستوى السكر في الدم , أضف إلى ذلك أن هذا الببتايد يؤخر إفراغ المعدة للطعام في الأمعاء مما يؤخر إمتصاص السكر من الطعام و بالتالي عدم إرتفاع مستوى السكر في الدم عالياً بعد الأكل مباشرة.
لهذه الأسباب و لأهمية عمل هذا الببتايد في السيطرة على السكر و تنظيم مستواه في الدم, تجري الأبحاث حالياً عليه و على المواد التي تُحفز مُستقبل الببتايد لإنتاج أدوية لمرضى السكر النوع الثاني Type 2 Diabetes.

[رحيل]

هل أنا مُصاب بالسكري؟


أول ما يُصاب أي شخص بكثرة العطش و شرب الماء و كثرة التبول ليلاً, يتبادر إلى ذهنه بأنه مُصاب بالسكري. و الدارج بأنه سوف يعمل تحليل لمستوى السكر صائماً أو بعد الأكل بساعتين أو عشوائياً. أحياناً نتائج هذه التحاليل لا تكون حاسمة من ناحية التشخيص و يحتار المريض حيث يقول له البعض بأنك مُصاب بالسكري و غيره يقول له بأنك طبيعي, و هذه المُشكلة تنتج من وجود حالة تُسمى بضعف تحمل الجلوكوز (السكر) Impaired Glucose Tolerance (IGT), و هي حالة بين مرض السكري و الطبيعي و تحدث في 5% من الناس و يكونون لديهم نفس خطورة مرضى السكري من حيث أمراض القلب و الشرايين. و يُعتبر ضعف تحمل الجلوكوز عامل خطورة للإصابة بمرض السكري و خاصة مع وجود السمنة و الخمول و الكسل (عدم ممارسة الرياضة).

[رحيل]

و أفضل تحليل للتأكد من ذلك و لحسم التشخيص هو تحليل تحمل الجلوكوز Glucose Tolerance Test (GTT) , و طريقته بأن يكون الشخص صائماً لمدة أقلها 12 ساعة و تُؤخذ منه عينة دم و هو صائم و من ثم يُعطى محلول عبارة عن 75 جرام من الجلوكوز المُذاب في 300 مليليتر من الماء, ثم تُخذ منه عينة دم ثانية بعد ساعتين من شرب المحلول و يُقاس مستوى السكر في العينتين و التشخيص حسب الجدول التالي:

[رحيل]

ضعف تحمل الجلوكوز


سكري


صائماً


أصغر من 7.0 مليمول في الليتر

(120 القراءة القديمة)
أصغر من 7.0 مليمول في الليتر
(120 القراءة القديمة)
أكبر من 7.0 مليمول في الليتر
(120 القراءة القديمة)
بعد ساعتين
أصغر من 7.8 مليمول في الليتر
(132 القراءة القديمة)
بين 7.8 و 11.0 مليمول في الليتر
(132-187 القراءة القديمة)
أكبر من 11 مليمول في الليتر
(187 القراءة القديمة)

[رحيل]

الإنكريتينات و علاج مرض السكري!


الإنكريتينات (انكريتين) Incretin هي عبارة عن هرمونات ببتيدية Peptide Hormones تُفرز من القناة الهضميه بعد إبتلاع وجبة غذائية و تزيد من حفز إفراز الأنسولين المُعتمد على الجلوكوز (السكر). و هرمونات انكريتين الرئيسية التي تم تحديدها حتى الآن هي
الببتيد شبيه الجلوكاجون-1 glucagon-like peptide-1 (GLP-1)
و الببتيد المُعتمد على الجلوكوز المُفرز للأنسولين Glucose-Dependent Insulinotropic Peptide (GIP).

[رحيل]

تأثير و عمل انكريتين:

كلاهما يُحفز إفراز الأنسولين بطريقة تعتمد على مستوى السكر (الجلوكوز) في الدم و يُحسنان نسخ مورثات الأنسولين و إنتاجه. علاوة على ذلك، أظهرت دراسات سابقة بأنهما يزيدان من كتلة خلايا بيتا في البنكرياس عن طريق تنشيط تكاثرها و كبت استماتتها (موتها) فبالتالي تنشط و تزيد هذه الخلايا المسئولة عن انتاج و إفراز الأنسولين.

تحفيز مُستقبلات Glp-1 يزيد من إفراز الأنسولين ويمنع إفراز هرمون الجلوكاجون الذي يزيد من انتاج الكبد للسكر (الجلوكوز).

تحفيز مُستقبلات Glp-1 يقوم بتأخير افراغ المعدة للأكل مما يُساعد على امتصاص السكر ببطء في الأمعاء.

تحفيز مُستقبلات Glp-1 يقوم بتحسين حساسيه الأنسجة للأنسولين مما يعني دخول أفضل للسكر فيها مما يقلل من مستويات السكر أثناء الصوم و بعد الأكل في الدم في مرضى السكري.

[رحيل]

Glp-1 أيضاً يُنشط مناطق في الجهاز العصبي المركزي تتحكم في الشهية مما يؤدي إلى تثبيط الشهية، والدراسات الطويلة الأجل بأخذ دواء مُحفز لمُستقبلاتGlp-1أظهرت بأنها تُثبط الشهية و تُقلل من وزن الجسم في مرضى السكري.

في الآونة الأخيرة ، مع نماذج حيوانيه, تُشير الدراسات إلى أن مُحفزات مُستقبلات Glp-1 يمكن أيضاً أن تُعزز تصريف الجلوكوز في الأنسجة المُحيطية المُستقل عن الأنسولين, أي تُحفز دخول السكر في الأنسجة من دون مُساعدة الأنسولين.

بالإضافة إلى ما ذُكر من دوره في السيطرة على السكر, فإن مُحفزات مُستقبلات Glp-1 تلعب دور وقائي (حماية) من آثار الأذية في القلب و الجهاز العصبي عقب إصابة تجريبيه. انظر الرسم التوضيحي التالي.

[رحيل]

ير الإنكريتينات GLP-1 و GIP قصيرة العمر, ، وذلك بسبب سرعة إنحلالهما بعمل الأنزيم الحال للبروتين proteolytic enzyme الببتيديز ثنائي الببتيد الرابع Dipeptidyl Peptidase (DPP)-IV , مما دفع الباحثون إلى إيجاد أدوية علاجيه تمنع DPP-IV من حل الإنكريتينات ليدوم عملها الذي ذكرناه سابقاً لتحسين مستوى السكر لدى مرضى السكري النوع الثاني Type 2 Diabetes.
الآن نذكر بأنه يوجد دواء يعمل على تحفيز مُستقبلات Glp-1 و يؤخذ عن طريق الحقن, و اسمه العلمي هو زينيتايد Exenatide و الاسم التجاري هو BYETTA® و هو فصيلة جديدة من أدوية مرض السكري المُحفزة لمُستقبلات الببتيد

[رحيل]

شبيه الجلوكاجون-1
Glucagon-like peptide-1 (GLP-1) Receptor Agonists.
و الدواء الآخر الجديد و الذي يؤخذ عن طريق الفم يقوم بتثبيط (يمنع عمل) DPP-IV و بالتالي خفض السكر في الدم و اسمه العلمي Sitagliptin و الاسم التجاري هو Januvia, فهو يُصنف كنوع جديد من أنواع أدوية مرض السكري و التسمية هي مُثبطات انزيم الببتيديز ثنائي الببتيد الرابع Dipeptidyl Peptidase-IV (DPP-IV) Inhibitors.

[رحيل]

دواء للسكري بآلية مُختلفة عن الأنسولين!

براملينتيد أسيتيتPramlintide acetate هو دواء خافض لسكر الدم Antihyperglycemic يُستخدم في معالجة مرضى السكري مع الأنسولين. براملينتيد هو نظير اصطناعي للهرمون العصبي الصماوي Neuroendocrine Hormone أميلين Amylin ، الموجود بصورة طبيعية في جسم الإنسان و الذي تفرزه خلايا بيتا في البنكرياس Pancreatic Beta Cells و يُساهم في السيطرة على مستوى السكر في الدم في فترة بعد الأكل Postprandial Period.

[رحيل]

Period.
يتواجد الهرمون العصبي الصماوي أميلين في نفس الموقع مع الأنسولين في الحبيبات الإفرازية Secretory Granules و يُفرز مع الأنسولين من خلايا بيتا البنكرياسية إستجابة للوجبات الغذاءيه. أميلين له نفس الأنماط الإفرازية للأنسولين في الأفراد الأصحاء أثناء الصوم و بعد الأكل (أي عندما يكون الأنسولين مُنخفض في الدم أثناء الصيام يكون الأميلين مُنخفض, و عندما يزيد مستوى الأنسولين عند أخذ وجبة غذائية يزيد مستوى أميلين كذلك).

[رحيل]

عمل أميلين بآليات مُختلفة للسيطرة على مُستوى السكر (الجلوكوز) في الدم بعد الأكل كالتالي:
[LIST]
أميلين يبطئ إفراغ المعدة للأكل Gastric Emptying , و هذا يؤدي إلى دخول الغذاء ببطء من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة دون التأثير على إمتصاص المواد المُغذية, مما يعني بأن إمتصاص السكر من الأمعاء سيتم ببطء و عدم إرتفاع مستوى السكر بعد الأكل في الدم بسرعة و لمستويات عالية.

[رحيل]

أميلين يقمع إفراز هرمون الجلوكاجون Glucagon (حيث أن الأنسولين لوحده غير قادر على تصحيحه) ، مما يؤدي الى قمع إنتاج السكر (الجلوكوز) الذاتي Endogenous Glucose Output من الكبد مما يؤدي إلى خفض مستويات السكر في الدم بعد الأكل.

[رحيل]

ميلين كذلك يُنظم عملية الأكل بتثبيط الشهية (قمع شهية الشخص) و ذلك بتأثيره على مركز الشهية المركزي في المخ, و هذا يعني أكل اقل و مستويات سكر في الدم أقل.


براملينتيد أسيتيتPramlintide acetateهو نظير اصطناعي Synthetic Analogللأميلين و يقوم بنفس آليات الأميلين (أي يقوم بنفس ما ذكرناه بالنسبة للأميلين) , و يؤخذ كحقنة تحت الجلد قبل الوجبات الرئيسية منفصلاً عن الأنسولين (أي لا يُخلط معاه). الاسم التجاري له هو سيميلين Symlin.

[رحيل]

الأنسولين الإستنشاقي Inhalable Insulin


الأنسولين الإستنشاقي (إكزوبيرا) Inhalable Insulin (Exubera)


في 27 يناير، وافقت إدارة الأغذية و الأدوية الأمريكية ( إف دي إيه ) FDA على مسحوق الأنسولين البشريّ الاستنشاقي ( إكزوبيرا، من شركة فايزر للأدوية ) لعلاج المرضى البالغين و المُصابين بالنّوع الأول و النوع الثاني من مرض السكرى.
طبقًا لتصريح الشركة، هو أول أنسولين يؤخذ عن طريق الإستنشاق في الولايات المتّحدة منذ إدخال الأنسولين منذ أكثر من 80 سنة و من المُتوقّع أن يكون متوفر تجاريًّا في الأسواق بأواسط سنة 2006. مسحوق الأنسولين الجاف مُتوفر في بثور وحدات جرعة Unit Dose Blisters عيار 1 - 3 مليجرام, توضع في آلة استنشاق يدويّة تزن (4 آونس = 112 جرم) تقريبًا بحجم علبة النظّارة. الجرعات الفرديّة تُحَرَّر في الغرفة للإستنشاق في الرّئتين بضخّ مقبض البخّاخة و ضغط زرّ.
كانت الموافقة على أساس دراسات إكلينيكيّة لأكثر من 2،500 مريض ( مدّة متوسّطة، 20 شهرًا )، التي أظهرت أن استنشاق الأنسولين كان مؤثّراً مُقارنة بالأنسولين قصير المفعول (قصير الأمد) القابل للحقن لتحقيق السّيطرة على مستوى السكر في مرضى السكري النوع الأول و النوع الثاني البالغين و السّيطرة على مستوى السكر في مرضى السكر النوع الثاني الذي لم يُسيطر عليه بنحو كافي بالعلاج بالأدوية المُضادة للسكر الفموية (التي تؤخذ عن طريق الفم).

[رحيل]

أيضًا، المرضى أبلغوا عن رضى و قبول أكبر لإستخدام الصيغة المُستنشقة بالمقارنة بحقن الأنسولين أو العلاج بالأدوية الفمّوية. كانت الآثار الجانبية للأنسولين المُستنشق خفيفة إلى معتدلةً بوجهٍ عامّ، و كانت معدّلات التّوقّف مُنخفضةً. أكثر الآثار الجانبية حدوثاً هي نقص السّكّر، الكحّة، عسر التّنفّس، الإحتقان بالحلق و فم جافّ.
الأنسولين المُستنشق يؤخذ 10 دقائق قبيل الوجبات, و يُستخدم إتّحاد من بثور جرعات الوحدة ذات ال1 و ال3 مليجرام. لأنّ الإستنشاق المُتتالي لثلاثة بثور ذات 1 مليجرام مُرتبط ب30 % إلى 40 % تعرّض أكبر للأنسولين من بثرة واحدة ذات جُرعة ال3 مليجرامات, النّظامان غير قابلان للبدل. بالرّغم من أنّ الأنسولين المُستنشق لديه مدّة فاعلية مُشابهة للأنسولين البشريّ الإعتيادي (قصير الأمد) Regular Insulin المحقون تحت الجلد، بدء العمل للأنسولين المُستنشق شبيه بلأنسولين السريع المفعول Rapid-Acting Insulin . في الدّراسات، مُستويات أنسولين القمّة حُقِّقَتْ بسرعة أكثر بالأنسولين المُستنشق مُقارنة بالأنسولين الإعتيادي.

[رحيل]

في مرضى السكري النّوع الأول، يجب إستخدام الأنسولين المُستنشق مع حقن الأنسولين طويل الأمد
Long-Acting Insulin . في مرضى السكري النوع الثاني، يمكن أن يُسْتَخْدَم الأنسولين الإستنشاقي كعلاج أحادي (لوحده) أو بالإضافة إلى الأدوية الفمّوية المُخفضة للسكر أو مع الأنسولين الطويا الأمد.
إستخدام الأنسولين المُستنشق غير مُحبّذ في المرضى بمرض رئة مُزمن ( الرّبو، إلتهاب القصبات أو إنتفاخ الرّئة "نُفَاخٌ رِئَوِيّ"), و السبب هو أن في هذه الحالات توجد إختلافات كبيرة في وظيفة الرّئة الّتي يمكن أن تُؤثّر على إمتصاص بودرة الأنسولين و تؤدي إلى زيادة السّكّر بالدّم أو نقصه (هبوط السّكّر).

[رحيل]

لا يُحبذ إستخدام المُدخنين للإكزوبيرا و كذلك للمُدخنين الذين توقفوا عن التدخين لمدة أقل من ستة أشهر قبل نية إستخدام إكزوبيرا. و على الذين يُعاودون التدخين التوقف عن إستخدام إكزوبيرا حالاً و مُراجعة الطبيب لأخذ علاج بديل للسكري.

[رحيل]

وظيفة الرئة (إختبار وظائف الرئة) Lung Function Test يجب أن تُقَيَّم عند بداية العلاج بهذا الأنسولين، بعد 6 أشهر من بداية العلاج، و سنويًّا بعد ذلك. يمكن أن يحدث إنخفاض صغير في وظيفة الرّئة أثناء الأشهر الأولى من بداية العلاج و بدون أعراض. و قد أبلغ بعض المرضى عن كحّة مُعتدلة خلال ثواني إلى دقائق من إستنشاق بودرة الأنسولين، و عادة ما تخف مع إستمرارية العلاج.
إف دي إيه تُلاحظ ضرورة عمل دراسات ميدانية بعد تسويق الأنسولين الإستنشاقي لتأكيد الأمان الطّويل الأجل للأنسولين المُستنشق و لفحص بدقّة أكثر قضيّة أمانه و الفاعليّة في المرضى بمرض رئة.

[رحيل]

الأنسولين الإستنشاقي Inhalable Insulin

الأنسولين الإستنشاقي (إكزوبيرا) Inhalable Insulin (Exubera)

في 27 يناير، وافقت إدارة الأغذية و الأدوية الأمريكية ( إف دي إيه ) FDA على مسحوق الأنسولين البشريّ الاستنشاقي ( إكزوبيرا، من شركة فايزر للأدوية ) لعلاج المرضى البالغين و المُصابين بالنّوع الأول و النوع الثاني من مرض السكرى.
طبقًا لتصريح الشركة، هو أول أنسولين يؤخذ عن طريق الإستنشاق في الولايات المتّحدة منذ إدخال الأنسولين منذ أكثر من 80 سنة و من المُتوقّع أن يكون متوفر تجاريًّا في الأسواق بأواسط سنة 2006. مسحوق الأنسولين الجاف مُتوفر في بثور وحدات جرعة Unit Dose Blisters عيار 1 - 3 مليجرام, توضع في آلة استنشاق يدويّة تزن (4 آونس = 112 جرم) تقريبًا بحجم علبة النظّارة. الجرعات الفرديّة تُحَرَّر في الغرفة للإستنشاق في الرّئتين بضخّ مقبض البخّاخة و ضغط زرّ.
كانت الموافقة على أساس دراسات إكلينيكيّة لأكثر من 2،500 مريض ( مدّة متوسّطة، 20 شهرًا )، التي أظهرت أن استنشاق الأنسولين كان مؤثّراً مُقارنة بالأنسولين قصير المفعول (قصير الأمد) القابل للحقن لتحقيق السّيطرة على مستوى السكر في مرضى السكري النوع الأول و النوع الثاني البالغين و السّيطرة على مستوى السكر في مرضى السكر النوع الثاني الذي لم يُسيطر عليه بنحو كافي بالعلاج بالأدوية المُضادة للسكر الفموية (التي تؤخذ عن طريق الفم).

[رحيل]

أيضًا، المرضى أبلغوا عن رضى و قبول أكبر لإستخدام الصيغة المُستنشقة بالمقارنة بحقن الأنسولين أو العلاج بالأدوية الفمّوية. كانت الآثار الجانبية للأنسولين المُستنشق خفيفة إلى معتدلةً بوجهٍ عامّ، و كانت معدّلات التّوقّف مُنخفضةً. أكثر الآثار الجانبية حدوثاً هي نقص السّكّر، الكحّة، عسر التّنفّس، الإحتقان بالحلق و فم جافّ.
الأنسولين المُستنشق يؤخذ 10 دقائق قبيل الوجبات, و يُستخدم إتّحاد من بثور جرعات الوحدة ذات ال1 و ال3 مليجرام. لأنّ الإستنشاق المُتتالي لثلاثة بثور ذات 1 مليجرام مُرتبط ب30 % إلى 40 % تعرّض أكبر للأنسولين من بثرة واحدة ذات جُرعة ال3 مليجرامات, النّظامان غير قابلان للبدل. بالرّغم من أنّ الأنسولين المُستنشق لديه مدّة فاعلية مُشابهة للأنسولين البشريّ الإعتيادي (قصير الأمد) Regular Insulin المحقون تحت الجلد، بدء العمل للأنسولين المُستنشق شبيه بلأنسولين السريع المفعول Rapid-Acting Insulin . في الدّراسات، مُستويات أنسولين القمّة حُقِّقَتْ بسرعة أكثر بالأنسولين المُستنشق مُقارنة بالأنسولين الإعتيادي.

[رحيل]

في مرضى السكري النّوع الأول، يجب إستخدام الأنسولين المُستنشق مع حقن الأنسولين طويل الأمد
Long-Acting Insulin . في مرضى السكري النوع الثاني، يمكن أن يُسْتَخْدَم الأنسولين الإستنشاقي كعلاج أحادي (لوحده) أو بالإضافة إلى الأدوية الفمّوية المُخفضة للسكر أو مع الأنسولين الطويا الأمد.
إستخدام الأنسولين المُستنشق غير مُحبّذ في المرضى بمرض رئة مُزمن ( الرّبو، إلتهاب القصبات أو إنتفاخ الرّئة "نُفَاخٌ رِئَوِيّ"), و السبب هو أن في هذه الحالات توجد إختلافات كبيرة في وظيفة الرّئة الّتي يمكن أن تُؤثّر على إمتصاص بودرة الأنسولين و تؤدي إلى زيادة السّكّر بالدّم أو نقصه (هبوط السّكّر).

[رحيل]

ظيفة الرئة (إختبار وظائف الرئة) Lung Function Test يجب أن تُقَيَّم عند بداية العلاج بهذا الأنسولين، بعد 6 أشهر من بداية العلاج، و سنويًّا بعد ذلك. يمكن أن يحدث إنخفاض صغير في وظيفة الرّئة أثناء الأشهر الأولى من بداية العلاج و بدون أعراض. و قد أبلغ بعض المرضى عن كحّة مُعتدلة خلال ثواني إلى دقائق من إستنشاق بودرة الأنسولين، و عادة ما تخف مع إستمرارية العلاج.
إف دي إيه تُلاحظ ضرورة عمل دراسات ميدانية بعد تسويق الأنسولين الإستنشاقي لتأكيد الأمان الطّويل الأجل للأنسولين المُستنشق و لفحص بدقّة أكثر قضيّة أمانه و الفاعليّة في المرضى بمرض رئة.

[رحيل]

تجمع الماء داخل الشعيرات الدموية
تعد من أكثر الحالات انتشاراً بين الناس، وهي عبارة عن تجمع الماء داخل الشعيرات الدموية الموجودة في الرئتين وفي الخلايا، الأمر الذي من شأنه أن يضعف عضلة القلب في الجهة اليسرى، مما يتسبب في الضغط على الأوعية الدموية في الرئتين مما يؤدي للضغط على الجهة اليمنى من عضلة القلب، وتتم علاج هذه الحالة عن طريق سحب الماء من الرئتين، وعلاج ضعف عضلة القلب، وتناول العقاقير الطبية المدرة للبول.

[رحيل]

أعراض وجود الماء في الرئة
الشعور بالقشعريرة.
ألم شديد بالمنطقة المتجمع بها الماء.
صعوبة في التنفس.
ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
السعال والحكة الشديدة.
عدم القدرة على النوم، والقلق، والإصابة بالأرق.
الإحساس بالتعب، والإرهاق عند القيام بأي عمل.
انتفاخ الجسم، وبشكلِ خاص الأطراف.
ظهور فقاعات من الماء مع البلغم.

[رحيل]

علاج تجمع الماء في الرئة علاج تجمع الماء في الرئة طبياً
مراجعة الطبيب المختص عند الإحساس بأعراض تجمع الماء في الرئة، والعمل الفحوصات الطبية اللازمة والقيام بتشخيص حالة المريض، وعلاجه عن طريق سحب المياه من الرئة باستخدام أنبوب بلوري عن طريق الفم، وتتميز هذه الطريقة بأنها غير مؤلمة.

[رحيل]

علاج تجمع الماء في الرئة بالأعشاب
نمزج مئتي غرام من عشبة البردقوش، وعشبة المليسا، ثمّ نغليها، ونشرب كوباً من مغلي هذه الأعشاب ثلاث مرات في اليوم.

[رحيل]

لوقاية من تجمع الماء في الرئة
الكشف المبكر عن طريق التوجه إلى الطبيب المختص للقيام بالفحوصات اللازمة، خاصة المرضى الذين يعانون من السكر، أو الفشل الكلوي، أو المدخنين، أو مرضى القلب، والروماتيزوم.

[رحيل]

طرق طبيعية لعلاج فيروس كورونا الليمون والعسل تعتبر هذه الوصفة من أفضل العلاجات الطبيعية التي تلعب دوراً كبيراً في علاج فيروس كورونا، وذلك لاحتوائها على أهم الخصائص الطبيعية المضادة للأكسدة، ويتم استخدامها من خلال خلط ملعقتين صغيرتيتن من عصير الليمون، مع ملعقتين صغيرتين من العسل، للتماسك التام، وتناول الخليط الناتج مرة في الصباح، مع اتباع هذه الوصفة مرة يومياً، للحصول على أفضل النتائج.
الزنجبيل
يتم استخدام هذه الوصفة عن طريق وضع كمية كافية من الماء في وعاء كبير على حرارة متوسطة، وتركه حتى يسخن، وإضافة كمية قليلة من الزنجبيل المطحون طحناً ناعماً، وملعقة صغيرة من النعناع، أو المجفف، ومزج جميع المكونات، للحصول على مزيج متجانس، وتركه على النار لمدة دقيقتين، حتى يغلي، وتركه جانباً حتى يبرد، وشربه مباشرة، مع كمية كافية من التمر.

القسط الهندي يعد القسط الهندي من المواد الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في علاج فيروس كورونا، وذلك بفعل سيقان العود الهندي، وهو الذي يعالج هذا الفيروس، ولذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلة فيروس كورونا بتناوله.

[رحيل]

الحلبة والكمون
يتم تحضير هذا المشروب بوضع كمية كافية من الماء في قدر على حرارة عالية، وإضافة ملعقة كبيرة من الحلبة، وملعقة كبيرة من مسحوق الكمون، وملعقة من الشمر، والقليل من اليانسون المطحون، وتحريك المكونات مع بعضها باستخدام ملعقة كبيرة، للتجانس التام، ثمّ ترك الخليط على نار هادئة لمدة خمس دقائق، حتى يغلي، ثمّ تصفيته من الشوائب، وشربه مباشرة، حيث يخفف من الإسهال الناجم عن فيروس كورونا.

[رحيل]

القرنفل والزنجبيل
يمكن الاستفادة من هذه الوصفة من خلال وضع القليل من القرنفل، والقليل من الزنجبيل داخل كمية كافية من ماء زمزم، وتركه لمدة ثلاث ساعات.