مشاهدة النسخة كاملة : المدونة الصـــحيـــة ...
النوم المريح الكافي خلال فترة الليل الذي يحتاجه الإنسان ما بين 7 و9 ساعات ليلا، والتحكم بالضغوط النفسية والجسدية التي تنبئ بزيادة الوزن مستقبلا.:34:
لتجنب العادات الغذائية الخاطئة المرتبطة بفصل الشتاء الباردة، يجب تجنب تناول وجبات خفيفة ومسلية بعد الوجبات الرئيسية بفترة قصيرة، وتجنب زيادة كمية الوجبات المتناولة، وتجنب الحلويات الغنية بالسكر، وتجنب تناول الطعام قبل النوم بفترة قصيرة، وتجنب قلة الحركة وكثرة النوم.
تعاطي الأدوية والمضادات الحيوية عشوائيًا:
وفي هذه النقطة ذكر ديلي، أن المضادات الحيوية من أكثر أنواع الأدوية استهلاكاً حول العالم، لافتًا أن "اللجوء إليها يكون بهدف تسكين الآلام الاعتيادية الناجمة عن أعراض مثل الصداع والرشح والأمراض الفيروسية، وغيرها".
واستطرد قائلا "لذا يجب عدم تناولها بشكل غير متوازن وغير مسؤول أو بشكل عشوائي دون وصفة من طبيب مختص، فهي تهدر الصحة والمال عند شرائها بهذا الشكل".
عشوائية تناول الإسبيرين والمسكنات:
الطبيب نفسه ذكر في هذا السياق أن "هناك معتقدات خاطئة تؤثر على الصحة بشكل سلبي، كما هو الحال عند حدوث وجع الأسنان حينما يلجأ المريض لوضع قرص إسبيرين على المكان المصاب لتسكينه، وهذا يعد من الأخطاء الكبيرة".
وعن سبب ذلك تابع قائلا "لأن الأسبرين يحتوى على حامض السليسيلك، وعند وضعه على الأسنان مباشرةً يتحلل القرص، فيخرج الحمض ما يؤدي لتآكل اللثة أو زيادة الالتهابات بها".
تحريك رأس فاقد الوعي بشكل خاطئ:
واستمرارًا في سرده للأخطاء الطبية الشائعة، أكد الطبيب التركي "خطورة إفاقة المريض فاقد الوعي، من خلال تحريك رأسه بشكل عشوائي وغير منتظم".
وزاد قائلا "بالعكس يجب وضع رأس المريض بشكل مائل قليلًا إلى الخلف في مستوى القلب ورفع أقدامه بمستوى مرتفع عن الجسم".
وأضاف ديلي قائلا "وبذلك يتدفق الدم للمخ بشكل أقوى، ما يساعد على استعادة الوعي سريعًا، هذا مع الإبقاء على مجرى التنفس مفتوحًا، من خلال فتح فم المريض كي لا يبتلع لسانه".
5- التعامل مع نزيف الأنف الحاد
التعامل مع نزيف الأنف الحاد
وحال حدوث نزيف حاد بالأنف، شدد الطبيب نفسه على "ضرورة عدم اللجوء لإمالة الرأس إلى الخلف، أو سد فتحة الأنف بقطن أو مناديل لإيقاف سيلان الدم".
وعن الحل الأمثل في هذه الحالة قال ديلي "لا بد من إمالة الرأس إلى الأمام والضغط على عظمتي الأنف بالأصابع، للحيلولة دون ابتلاع المصاب للدم".:em5:
ممارسات إنقاص الوزن الخاطئة:
الطبيب التركي تطرق كذلك إلى الحديث عن "ممارسات خاطئة يتم اللجوء إليها لإنقاص الوزن بهدف الحصول على جسم مثالي، مثل اللجوء لحمية غذائية تعتمد على الصيام لفترات طويلة".
واعتبر ديلي أنه "مع الصيام لفترات طويلة يبدأ الجسم بهضم البروتينات الموجودة بالعضلات بدلاً من الدهون المخزنة، ما يؤدي لتقليل عمليات الأيض فيترتب على ذلك فقد الطاقة".
وعن مضاعفات هذه الممارسة الخاطئة ذكر ديلي أنها "تؤدي إلى خسارة العضل وبقاء الدهون المخزنة في الجسم كما هي، ما يمنع فقدان الوزن، بل ويتسبب بزيادة خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي خاصة لدى مرض السكري من النوع الثاني".
خطورة وضع الثلج على الحروق
واستطرد الطبيب ديلي كاشفًا عن الممارسات الطبية الخاطئة الشائعة، موضحًا أن منها "ما يتم اللجوء إليها في إسعافات الحروق، وذلك كوضع الثلج على المنطقة المصابة".
وعن ضرر ذلك تابع "فهذا قد يؤدي للإصابة بالحرق البارد، كما لا يجب أن نقوم بتغطية هذه المنطقة بالضمادات لأن هذا قد يتسبب في تضاعف المشكلة".
وفي السياق نفسه أضاف ديلي محذرًا "كما لا يصح وضع معجون الأسنان أو اللبن، وغيرها من المنتجات التي يُعتقد بأنها تخفف من الحروق، لأن لها آثار سلبية كبيرة".
خطورة وضع أي مواد على الجروح
وفي هذا الشأن قال الطبيب التركي "عند الإصابة بجروح عميقة يجب عدم وضع أي مواد عليها، لأنها قد تكون غير نظيفة بالدرجة الكافية، ما قد يؤدي لحدوث التهابات لها عواقب صحية خطيرة".
التناول الخاطئ للفيتامينات
وفي نقطة أخرى ذكر الطبيب ديلي أن "الفيتامينات مهمة لصحة الجسم، ولكن هناك أخطاء صحية في تناول البعض لها؛ لدعم صحتهم الجسدية"، محذرًا من أن "استخدامها بشكل غير صحيح يحولها إلى مواد سامة تجعل تأثيرها ضارًا".
التناول الخاطئ للفيتامينات
وفي نقطة أخرى ذكر الطبيب ديلي أن "الفيتامينات مهمة لصحة الجسم، ولكن هناك أخطاء صحية في تناول البعض لها؛ لدعم صحتهم الجسدية"، محذرًا من أن "استخدامها بشكل غير صحيح يحولها إلى مواد سامة تجعل تأثيرها ضارًا".
التناول الخاطئ للفيتامينات
وفي نقطة أخرى ذكر الطبيب ديلي أن "الفيتامينات مهمة لصحة الجسم، ولكن هناك أخطاء صحية في تناول البعض لها؛ لدعم صحتهم الجسدية"، محذرًا من أن "استخدامها بشكل غير صحيح يحولها إلى مواد سامة تجعل تأثيرها ضارًا".:158:
حبة البركة
يحتوي حبة البركة علي بعض مضادات الالتهاب الفيروسية والتقليل من حدوث الالتهابات الرئوية وأمراض الجهاز التنفسي.
الزنجبيل
وهو ضمن الأعشاب التي تكافح السعال والكحة الشديدة الناتجة عن الالتهاب الرئوي للفيروس، بالإضافة إلي كونه غني بمضادات الأكسدة.
يعمل الزنجبيل علي فتح الشعب الهوائية.
ضرورة لبس الكمامة في الأماكن العامة والمزدحمة.
غسل الأيدي بالماء والصابون باستمرار وعدم لمس الأنف أو الفم أو تناول الأطعمة قبل غسلها.
تطهير الأيدي والأسطح بالكحول القاتل للفيروس.
الحفاظ علي التباعد الاجتماعي وعدم الاختلاط بمصابين كورونا دون ارتداء الكمامة أو استخدام أدواتهم الشخصية.
لتعرض إلي الشمس بصفة يومية لكونها تحتوي علي فيتامين د أحد الفيتامينات الهامة للجسم.
الابتعاد عن تناول الأطعمة المقلية في الزيوت أو الغنية بالدهون لأنها تؤدي إلي انخفاض كفاءة الجهاز المناعي، والابتعاد أيضا عن الأطعمة التي تحتوي علي العديد من البهارات أو التوابل الحارة، واستبدالها بالزبادي الذي يحتوي علي حمض البروبيوتيك.
متابعة أخر تطورات المرض والتحديثات المستمرة من قبل منظمة الصحة العالمية عن المرض، والنصائح التي تقدمها بصفة مستمرة عند اكتشاف أية جديد فيما يخص المرض نفسه.
هناك أحد القصص المتداولة في الصين عن أحد الشباب الذين لم يستطيعوا أن ينقلوا المرض إلي أحد أفراد أسرته لأنه كان يرتدي الماسك والقفازات التي كان يحرص عليهم باستمرار وبقائه في غرفة منفصلة عنهم جيدة التهوية لمدة 14 يوم، وكانوا يقدمون إليه الطعام يوميا علي باب غرفته وهم يرتدون القناعات أيضا واستمر التعامل بينهما إلكترونيا إلي حين تم شفائه.
إذا كانت الأعراض غير شديدة وتتمتع بمناعة جيدة، أو ليست لديك أية أمراض مزمنة ولست من كبار السن فأنه يمكنك المكوث في المنزل بعيدا عن أفراد أسرتك في أحد الغرف المستقلة بك والحفاظ علي التباعد الاجتماعي لدة 14 يوم.
عند الذهاب إلي أحد المعامل الطبية لإجراء فحص الـpcr بعد ظهور الأعراض عليك وخروج نتائج التحاليل بأنها إيجابية فإن هذا يتوقف علي مدي حدة الأعراض.
تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب
هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن تناول الأطعمة المقلية بكثرة يرفع من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل: أمراض القلب، ومرض السكري النوع الثاني.
في واحدة من الدراسات لاحظ الباحثون أن النساء اللواتي تناولن حصة واحدة أو أكثر من السمك المقلي أسبوعيًا كانت فرصة إصابتهن بأمراض القلب أعلى بنسبة 48% مقارنة بالنساء اللاتي تناول حصة إلى ثلاث حصص شهريًا.
تزيد خطر الإصابة بمرض السكري
إن تناول الأطعمة المقلية يرفع من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
أثبتت دراسة علمية أن الأشخاص الذين يستهلكون من 4 إلى 6 حصص من الأطعمة المقلية في الأسبوع يرتفع لديهم خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 بنسبة 39% مقارنة بأولئك الذين يستهلكون حصة واحدة أسبوعيًا.
من ناحية أخرى تناول الأطعمة المقلية 7 مرات أسبوعيًا يرفع من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 55% تقريبًا مقارنة بأولئك الذين يتناولونه مرة أسبوعيًا.
فوائد العلكة الخالية من السكر
من أهم هذه الفوائد ما يأتي:
1. تحسن التركيز والذاكرة
وجد أن العلكة تعزز من الأداء العقلي ووظائف الإدراك، مثل: التركيز، والذاكرة، وأوقات رد الفعل.
حيث أن مضغ العلكة يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، وهذا بدوره يزيد من كمية الأكسجين المتاحة للدماغ، مما يعزز الذاكرة والأداء المعرفي.
تحسن اليقظة
تبين أن العلكة يمكن أن تزيد من اليقظة.
حيث يعتقد أن حركة مضغ الفك تحفز الأعصاب وأجزاء من الدماغ المرتبطة بالاستثارة، بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم، مما قد يساعد الأشخاص على الشعور باليقظة أو الاستيقاظ لفترة أطول.
كما يعتقد أن نكهة النعناع تكون مفيدة بشكل خاص لهذا الغرض.
قلل من الإجهاد والقلق
من فوائد العلكة الخالية من السكر أنها قد تساعد على تخفيف الطاقة العصبية وتزيد الشعور بالهدوء، حيث وجد أن مضغ العلكة يساعد على التقليل من هرمون التوتر، والكورتيزول، الذان يتم إطلاقهما كرد فعلمن الجسم لحالات الانفعال.
عادةً ما يكون مضغ العلكة بديلًا رائعًا للعادات العصبية، مثل: قضم الأظافر، وهز الرجل، أو في حال الشعور بالضغط.
تحمي الأسنان
توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بمضغ العلكة لمدة 20 دقيقة بعد تناول الوجبات، حيث ثبت أنها تقلل من طبقة البلاك، والترسبات وتشجع مينا الأسنان، وتقلل من التجاويف كما أنها تقلل من التهاب اللثة.
السبب في ذلك هو زيادة تدفق اللعاب، والذي يقلل من تواجد الحمض على الأسنان الذي يسبب التسوس ويلحق الضرر بها.
تقلل من الحرقة والارتجاع المريئي
بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من الارتداد المريئي والحرقة، فإن مضغ العلكة بعد تناول وجبات الطعام قد يساعد في التقليل من الحمض في المريء، وذلك من خلال زيادة إنتاج اللعاب الذي يزيل الحمض بسرعة أكبر.
تنعش النفس
من فوائد العلكة الخالية من السكر ومنكهة بالنعناع بشكل خاص أنها تنعش رائحة الفم، وتخلصه من الرائحة الكريهة إن وجدت.
كما أن العلكة تعمل على خفض مستوى البكتيريا في الفم التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة أيضًا.
تساعد المدخنين بالإقلاع عن التدخين
إن العلكة ليست بعامل رئيس للإقلاع عن التدخين، لكن الإستعانة بالمنتجات مثل: علكة النيكوتين (Nicotine)، من الممكن أن يساعد بذلك.
بالاضافة إلى ذلك فإن مضغ العلكة يساعد على التخفيف من الرغبة الشديدة للفم على تدخين السجائر.
تخفف من جفاف الفم
هناك فائدة أخرى للصحة الفموية من مضغ العلكة الخالية من السكر، وتشمل مقاومة جفاف الفم.
إذ لوحظ أن مضغ العلكة خالية السكر يحفز اللعاب ليصل إلى 10 أضعاف معدل الراحة.
تخفف من ألم الأذن أثناء رحلات الطيران
من فوائد العلكة الخالية من السكر أنها تخفف ألم الأذن الناتج من تغيرات ضغط الهواء أثناء الإقلاع والهبوط على متن طائرة.
حيث أنه عند مضغ العلكة ينتج اللعاب، والذي يمكن أن يساعد في تحقيق التوازن في الضغط في الأذنين.
تساعد على التخفيف من الوزن
مضغ العلكة يساعد على قمع الرغبة الشديدة ويجعلك تأكل أقل.
في الواقع، تساعد مضغ العلكة على كبح الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية، وهو أحد الأسباب الرئيسة وراء زيادة الوزن.
حيث وجد أن العلكة تستخدم كأداة سهلة وعملية لإدارة الرغبة الشديدة واستهلاك الوجبات الخفيفة، وخاصة الحلويات.
كما أن مضغ العلكة يقلل من الجوع عن الطعام، وذلك قد يكون من خلال التعديلات في استجابات هرمون الأمعاء المتعلقة بالشبع.
يجب عليك الامتناع عن مضغ العلكة إذا كنت تعاني من أي نوع من الام الفك أو اضطراب الصدغي الفكي.
ا تجعل مضغ العلكة بديلًا عن الفرشاة والخيط الطبي، فهذه الأمور يجب استخدامها للحفاظ على نظافة وسلامة صحة الفم والأسنان.
عليك اختيار الأصناف الخالية من السكر لتجنب الأضرار التي قد تلحق بأسنانك بسبب السكر.
يجب عليك مضغ العلكة وثمك مغلق، وذلك لمنع دخول كميات كبيرة من الغازات إلى المعدة.
فيتامين د
إن في فيتامين د خاصية منع أو شفاء مرض الكساح
ومرض لين العظام ويؤدي نقصه عند الأطفال
إلى الإصابة بمرض الكساح وتسوس الأسنان
وان أفضل مصادر هذا الفيتامين موجود في مح البيض
ومنتجات الألبان وزيت كبد السمك تقدر الحاجة اليومية
له بمقدار 2.5 ميكروغرام وتزداد الحاجة أثناء فترة الحمل
والإرضاع والإسهال المستمر ويعطى
بمقدار 0.125 - 1.25 ملغم يوميا كوقاية من داء الكساح
المشروبات الغازية بتضعف الذاكرة
. . الكرز . .
يهدئ الأعصاب وينظف الدم من السموم
كانت الفواكه هي الغذا الوحيد المتبقي
خالص بالقيمة الغذائيه
ولكن اليوم صار التدخل العلمي فيه
حيث يتم استخلاص انتاج الفواكه باستخدام بعض المواد الكيميائيه
التي تجعل الانتاج وفيرا وتحفظه لعمر اطول
بينما تقل قيمته الغذائية الاساسيه
لذا فلنحاول ان نتزن عند اكل الفواكه ولا ناكلها بكثره
حيث اننا نلاحظ مضاعفات تنتج جراء الاكل الزائد منها
فوآئدَ الفجلَ الاحمرَ ] ..
مفيد جداً للمصابين بالأنيميا، لأنه شديد الغنى بالحديد.
ومفيد كذلك للمصابين بالأمراض الجلدية، لاحتوائه على مادة الكبريت المهمة للجسم.
ومفيد كذلك للمصابين بأمراض المرارة والنقرس، لقدرته الفائقة على إذابة الدهون والأملاح.
وكذلك مفيد جداً لتقوية الشعر.
فوآإئـِـِد التفِفِآح الأخضِضِر .
- مضاد لاحتمالات إصابة العظام بالهشاشة لاحتوائه على مادة البورون .
- يقوي عمل الرئتين و يقلل من احتمالات سرطان الرئة .
- يحتوي على الألياف الغنية بالبكتريا التي تساعد على نضارة البشرة .
من فوآئد الموزَ
علاج الكثير من الأمراض كفقر الدم والضعف العام ،
ينمي الفكر والذكاء وينشط الذهن والذاكرة لما يحتويه من الفوسفور . . . !
الأناناس
- وجد أن عصير هذه الفاكهة يساعد على الهضم
وعلى نقاء الجلد وصحته ، فهو يسّهل هضم الطعام ويمنع قبوضة المعدة ،
وينصح به المصابون بفقر الدم وعسر الهضم .
- يكافح القروح والحروق ولب الأناناس المهروس لعلاج الجروح
وورقها لتغطية الجرح مثل الكمادات .
فوائد العسل:
للعسل فوائد كثيرة عرفها الإنسان منذٌ القدم حيث كان طعاماً مفضلاً لدى كل الناس وفي كل العصور ومن فوائد العسل:
1) أنه مادة غذائية عالية القيمة يستخدم غذاءٍ للأطفال والكبار على السواء فهو لا يمكث في المعدة طويلاً إذ أنه سريع الهضم كما يمتص بسرعة داخل الجهاز اللمفاوي ليصل إلى الدم.
2) يقوم العسل بتعويض السكريات المستهلكة بسبب المجهود الجسماني أو الذهني الذي يبذله الشخص.
3) ثبت أن العسل يعمل على تقوية القلب حيث إن للجلوكوز تأثيره الواضح على عضلات القلب فهو يعوض ما تفقده بسبب عملها الدائم فيزيدها قوةً واستمراراً.
4)للعسل دور فعَّال في تنظيم ضغط الدم وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.
6) العسل غذاء مثالي لزيادة القوة والطاقة عند ممارسة الألعاب الرياضية والاستحمام، لذلك ينصح بتناول العسل للرياضيين لفوائده العديدة.
7) العسل من أفضل أنواع التحلية عند الأطفال وهو فضلاً عن حلاوته يحتوي على كمية قليلة من البروتين كما يحتوي على أنواع كثيرة من المعادن وهو في نفس الوقت مطهر للأمعاء وملَّين وملَّطف.
8) يلعب العسل دوراً أساسياً في نمو الأسنان وحمايتها.
9) يلعب العسل دوراً مهماً في الوقاية من كثير من الأمراض المختلفة وأخيراً اكتشفت مادة (البروستاجلاندين) في العسل وهي مادة مهمة تلعب دوراً حيوياً في الوقاية من كثير من الأمراض، و نقصها قد يؤدي إلى ظهور الأمراض المختلفة.
آلرمآن
اكتشف العلماء أن الرمان غني في عناصره الغذائية وخاصة بالفيتامينات
وله خواص وقائية وعلاجية عظيمة فهو مسكن للآلام ومخفض للحرارة
ويفيد في حالات العطش الشديد أثناء الطقس الحار وقابض لحالات الإسهال ومانع للنزيف
وخاصة الناتج عن البواسير والأغشية المخاطية.
وعصيره يشفي بعض حالات الصداع وأمراض العيون وخاصة ضعف النظر
وإن مغلي أزهار الرمان يفيد في علاج أمراض اللثة وترهلها.
فوآئد " العنب :b25:"
_يساهم العنب في خفض الضغط المرتفع، حيث انه يعتبر مدراً للبول لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم .،
_للعنب قيمة علاجية عالية، وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات
أو ضعف في الكلى حيث يحتوي العنب على نسبة جيدة من الماء والأملاح
بكميات مناسبة ..
_كما انه يساهم بشكل جيد في عملية تصفية الدم وتنقيته من السموم.
شوكولاته
سوف نتناول موضوع كامل عن تأثيرات وفوائد الشوكولاته التي يحبها الكبار قبل الصغار الرجال قبل النساء لذا سوف نتعرف على تأثير الشوكولاته على جسم الانسان.
نبذة عن الشوكولاته:الشوكولاته لها فوائد كبيره لما تحتويه من الفيتامينات وخاصا فيتامين B complex، وتحتوي ايضا على الكثير من الحديد والكالسيوم.
ومن الاثار النفسية لـ الشوكولاته انها تساعد على الاحساس بالسعادة لأنها تحفز افراز هرمون الأدرمين وهرمون السيروتونين المسئولين عن شعور السعادة داخل الانسان وله فوائد أخرى كثيرة.
تأثيرات وفوائد الشوكولاته على جسم الانسان:تساعد على خفض ضغط الدم وذلك عن طريق المساعدة في تمدد الاوعية الدموية وزيادة جريان الدم.
تعتبر الشوكولاته منشط جنسي طبيعي ويرجع ذلك الى الاحساس بالسعادة الذي يصاحب تناولها لزيادة هرمون السيروتونين، ولكن لم تتأكد تلك النظرية ولم تثبت الدراسات أي وجود لـ فوائد الشوكولاته في موضوع التحفيز الجنسي.
لها دور كبير وفعال في الحفاظ على البشرة والشعر وخلايا الجسم ويرجع ذلك لاحتوائها على مضادات الاكسدة ومواد مرطبة والتي تؤخر ظهور عوامل الشيخوخة.
تساعد في علاج الصداع عموما وخاصا الصداع النصفي وذلك لدورها في تمدد الاوعية الدموية وبالتالي زيادة تدفق الدم الى المخ وزيادة نسبة الاكسجين في الدم.
تحتوي الشوكولاته على مادة الفلافون التي تساعد في معالجة اضطرابات النوم والاجهاد وتساعد على تحسين التركيز.
تحتوي الشوكولاته على القليل من الكافيين والثيوبرومين وهؤلاء يساعان على تحسين الحالة المزاجية.
تساعد على التخلص من الكوليسترول الضار LDL لاحتوائها على مضادات الاكسدة وبذلك تمنع تصلب الشرايين.
حسب ما يوجد به من فيتامينات يحتوي الليمون على العديد من الفيتامينات التي يكون لكل منها فائدة طبية مختلفة في مقاومة الأمراض من ناحية ومن ناحية أخرى للوقاية منها.
يحتوي الليمون على فيتامين (ج) الذي يُعتبر مُنشطا، مُقاوما للأنتانات، ومُكافحا للجراثيم.
كما يحتوي على فيتامين (أ) الذي يُعتبر مُنضرا للبشرة، ومُخصبا، ومُقويا للخلايا والنظر.
أما فيتامين (ب) فهو مُضاد لإلتهاب الأعصاب.
أما فيتامين (أي) فهو يسمى فتامين الشباب لأنه مُخصب، مُنشط مقاوم للشيخوخة.
وكذلك يحتوي الليمون على (الكالسيوم) المقوي للعظام، والمُضاد للهشاشة، والنياسين المضاد للبلاجرا، والمقوي للقلب.
أما (حامض الليمون) فهو مُطهر، مُعقم، ومُضاد للجراثيم، ومُنق للدم من السموم.
أما (الفسفور) المحتوى في الليمون فهو منشط للذهن، والباءة، ومقوي للعظام.
أما (البوتاسيوم) فهو هام للتوازن البيولوجي، والحديد يكون مقوي للدم.
وأخيرا يحتوي على (السترين ومواد كربوهيدراتية وسكرية) تُعتبر مُقوية لجدار الأوعية الدموية، كما تُعطى إنتعاشا وحيوية.
الفلفل الحار يحتوي على أعلى نسبة ممكنة من
فيتامين «سي» مقارنة بجميع الخضراوات والفواكه الأخرى.
على الرغم من أن الكثيرين يتجنبون ( الأفوكادو ) ، نظراً لارتفاع نسبة الدهون فيه ، إلا أن معظمها من الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة للصحة ، ولصحة القلب بشكل خاص ، ويحتوي نصف ثمرة ( أفوكادو ) كبيرة على 20 غراماً من الدهون ، لكن ثلاثي هذه الدهون أحادية غير مشبعة ، وهي خالية من الكوليسترول
نصائح من أجل تخفيف الشَّخير:
• تخفيف الوزن إذا كان الوزن زائداً.
• الامتناع عن شرب الكُحول و "المهدِّئات"، أو تقليل تناول المهدِّئات قُبَيلَ النَّوم.
• تجنُّب النَّوم على الظهر.
ؤدي كثرة حبس البول بشكل متعمد إلى فشل كلوي واحتقان في الحوض واضطراب في وظيفة المثانة
. #حافـــــــــــــظ ع صحتك
يحتوي الشمندرعلى "المنغنيز " و"البوتاسيوم"، وهما معدنان يطلبهما الجسم بقوة لتعزيز صحة العظام والكبد والكلى والبنكرياس.
إن عدم الحصول على مقدار كافي من #النوم وعدم ممارسة #الرياضة تؤدي إلى حالة الشعور بالتعب الدائم.
يعد تناول البردقوش مفيدًا في علاج جميع أنواع التشنجات، حيث يخفف بشكل فعّال من تشنجات الجهاز التنفسي والأمعاء، كما أنه يساعد في علاج النوبات الناتجة عن تشنج العضلات التي لا يمكن السيطرة عليها.
يحتوي البردقوش على خصائص مضادة للميكروبات و الفطريات، بالإضافة إلى احتوائه على خصائص مطهرة تمنحه العديد من الخصائص العلاجية. لذا يمكن استخدام هذا النبات في علاج نزلات البرد والإنفلونزا، الالتهابات والتسمم الغذائي، كما تبين أن استخدامه المستمر مفيد أيضًا لـ علاج أنفلونزا الطيور، الحصبة، النكاف وحتى الجدري.
يساعد البردقوش في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وحل مشاكل محددة تتعلق به. حيث يمكن أن يساعد في عملية الهضم التي تبدأ من الفم من خلال تحفيز الغدد اللعابية. كما أن الزيت الموجود في هذا النبات، فعّال في الوقاية من الإمساك من خلال تنشيط الحركة في الجهاز الهضمي.
ينصح بشرب بضعة أكواب من شاي البردقوش المهدئ، أو إضافة القليل من عشبته الطازجة إلى وجبة الطعام، لتخفيف الأعراض الشائعة التي يعاني منها الجهاز الهضمي، مثل الغازات والنفخة، عسر الهضم، تشنجات العضلات والغثيان. كما يمكن لهذا النبات أيضًا أن يزيد من الشهية، أثناء فترات المرض.
يساعد البردقوش في علاج التوتر والقلق، من خلال رش القليل من زيته العطري واستنشاقه في المنزل، أو استخدامه للتدليك بعد تخفيفه بزيت ناقل آخر. لقد تبين أن هذه الطريقة فعّالة في تخفيف التوتر. يمكن أن يساعد زيت البردقوش العطري أيضًا في تحسين جودة النوم ويدعم قضاء ليلة مريحة. حيث يمكن لرائحته أن تكون فعالة في إمداد الدماغ بالمزيد من الأكسجين وتهدئة الدورة الدموية والنبض. مما يخفف من الشعور بالإجهاد الذي يسببه النوم لساعات غير كافية.
من أبرز فوائد البردقوش احتوائه على الكثير من الألياف التي تقضي على السموم الصفراوية والمسرطنة في الأمعاء، كما أن الاستهلاك المنتظم للبردقوش يخفض من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
تحدث المشاكل التنفسية غالبًا بسبب العدوى والالتهابات، إضافة إلى مشاكل الحساسية الصدرية، التي يمكن أن نعاني منها كأثر جانبي للزكام والتهاب الشعب الهوائية أو حتى الإنفلونزا. أفضل طريقة للتخفيف من مثل هذه الحالات هو شم رائحة زيت البردقوش العطري أو بخور البردقوش. لأن لهذا النبات خصائص فعالة للغاية، مضادة للالتهابات، يمكن من خلالها الحصول على أفضل النتائج.
من أهم فوائد البردقوش، أنه يمكن استخدامه كـ مدر طبيعي للبول عند حدوث التهابات في المسالك البولية، أو مشاكل في الكلى. حيث تساعد مدرات البول الطبيعية على تنظيف الجسم وإزالة الماء الزائد، و طرد السموم مثل الصوديوم الزائد وحمض اليوريك، وفقدان الوزن حيث أن نسبة الدهون في البول تبلغ 4 ظھ.
يكون شرب شاي البردقوش حلاً مناسبًا وجيدًا، حيث يزيد كمية البول التي يدرها الجسم وبالتالي التخلص من المياه الزائدة في الجسم. ومع ذلك، يجب علينا دائمًا استشارة الطبيب المختص قبل استخدام مدرات البول الطبيعية لأنها قد تتسبب في إصابة الجسم بالجفاف.
البردقوش غني بمضادات الأكسدة، فهذا يمنحه دورًا في أن يكون مفيدًا جدًا لصحة القلب والشرايين، حيث يعد موسعًا طبيعيًا للأوعية الدموية، مما يسهم في تخفيض مستويات ضغط الدم في الجسم. أيضًا يمكن أن يؤدي استنشاق الزيت العطري للبردقوش، إما بشكل مباشر أو برشه كرذاذ، إلى تهدئة الجهاز العصبي، و تمدد الأوعية الدموية مما ينعكس إيجابًا على صحة القلب من خلال خفض ضغط الدم.
ترتفع معدلات الإصابة بمرض السكري في العالم، حيث تبلغ هذه المعدلات، على سبيل المثال، بين سكان الولايات المتحدة الأمريكية 10%، ولا توجد علامة تدل على انخفاضه. لكن لحسن الحظ، يمكن السيطرة على مرض السكري، من النوع الثاني، من خلال خيارات نمط الحياة وباتباع النظام الغذائي الجيد. تشير الدراسات إلى أن فوائد البردقوش مذهلة لأولئك الذين يحاولون السيطرة على مرض السكري. حيث أنه يمنع بشكل فعال نمو بعض الإنزيمات التي تزيد من تحمل الأنسولين مثل إنزيم البروتين 1 b (ptp1b) المعروف بـ بروتين فوسفاتيز التيروزين والذي يؤثر سلبًا على مستويات الأنسولين في الدم.
يزيد تناول شاي البردقوش والتدليك بزيته من عملية التعرق، مما يعزز الصحة العامة من خلال المساعدة في التخلص من السموم والصوديوم والأملاح والمياه الزائدة من الجسم. كما أنه يساعد في تخفيف الحمى.
أثبت الدراسات أن زيت البردقوش العطري فعال للغاية في طرد البلغم من الحلق والجيوب الأنفية، وكذلك في تخفيف احتقان الممرات الأنفية والحنجرة والشعب الهوائية والرئتين، والتي تنجم عادًة عن نزلات البرد والالتهابات الفيروسية، كما أنه فعّال في علاج حالة السعال الشديد. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول شاي البردقوش سيكون فعالًا في تخفيف التهاب الحلق.
بفضل طبيعته الدافئة، يعد زيت البردقوش فعالًا عند استخدامه موضعيًا لعلاج التهاب المفاصل والروماتيزم. من الأفضل استخدام هذا الزيت لتدليك المنطقة المصابة. بالطبع، يجب أن يكون التدليك لطيفًا. يمكن استخدام مزيج من زيت الزيتون والبردقوش الطازج أو المجفف. للقيام بذلك، فقط اخلطي البردقوش وزيت الزيتون وضعيه في الماء المغلي لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات للحصول على خلطة فعّالة ومفيدة للغاية.
يمكن أن يسرع استخدام البردقوش من التئام الجروح الداخلية والخارجية بالإضافة إلى حماية الجروح من العدوى.
يعد زيت البردقوش خيارًا علاجيًا، فعالًا للغاية، لتقليل جميع أنواع الألم، بدون أن يكون له آثارًا جانبية سلبية مقارنة بالأدوية التي لها نفس الفوائد. كما أن البردقوش يعد خيارًا رائعًا للتخفيف من آلام الأذن، حيث أن وضع بضع قطرات، من خلاصة البردقوش، في الأذن يقلل من آلامها.
يعد استهلاك أوراق البردقوش المجففة مفيدًا للغاية في إنقاص الوزن والتخسيس. يحتوي البردقوش على الألياف، لذا يساعد استهلاكه على تقليل الشهية وتحسين الهضم. وعلى الرغم من أن البردقوش فعال في إنقاص الوزن، إلا أنه وحده لا يكفي، ولتحقيق الوزن المثالي، فأنت بحاجة إلى نظام غذائي مدروس وتحت اشراف طبي.
البردقوش يصلح ويشفي العظام المخلوعة أو المكسورة. حيث يتم استخدام مزيج البردقوش وزيت الزيتون للحفاظ على مكان الكسر أو الخلع دافئًا ولينًا، مما يسهم بشكل فعال في تسريع شفائه.
أثبتت دراسة طبية صينية قدرة البردقوش على الوقاية من قرحة المعدة وعلاجها. حيث أظهرت هذه الدراسة أن البردقوش يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بقرحة المعدة من خلال قدرته على تجديد الطبقة المخاطية في جدران المعدة، وهو مفتاح الوقاية وعلاج أعراض القرحة الهضمية والشفاء منها.
تسبب لدغات الحشرات الكثير من الضرر للإنسان. لذا يعد استخدام زيت البردقوش فعال في علاج لدغات الحشرات لأنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للفطريات.
لعلاج بقع الدم الحمراء على العين وجميع البقع تحت العين، يوصى بوضع مزيج من البردقوش والعسل تحت العينين.
تؤدي الألياف الموجودة في البردقوش إلى إفراز الفضلات في الجهاز الهضمي وتحارب مجموعة متنوعة من السرطانات وخاصة
البردقوش هو أحد خيارات العلاج بالأعشاب التي يقدمها الطب التقليدي، للتخلص من عيوب البشرة. يحتوي البردقوش على مضادات الأكسدة، التي تمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، مثل خطوط الوجه والتجاعيد، كما أن استخدامه بانتظام، يمكن أن يمنح البشرة مظهرًا أكثر شبابًا وصحًة، إضافًة تبييض البشرة و توحيد لونها شكل فعّال، كما ثبت فعالية زيت البردقوش أيضًا في التخلص من النمش.
وبفضل خصائصه الطبيعية المطهرة والمضادة للميكروبات والفطريات، فهو فعال جدًا في علاج الأمراض الجلدية الالتهابية الشائعة مثل الأكزيما والصدفية وحب الشباب والطفح الجلدي، إضافًة إلى علاج الاضطرابات الفطرية مثل قدم الرياضي، حيث يمكن تطبيق خليط متساوٍ من البردقوش والعسل موضعياً وبانتظام على مكان الإصابة لتحقيق الفائدة المرجوة.
يتميز البردقوش بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، وبالتالي يساعد الشعر في التخلص من أي أوساخ وشوائب يمكن أن تسببها البيئة على فروة الرأس، لذا ينصح بإضافة بضع قطرات من زيت البردقوش إلى الشامبو أو البلسم الخاص بك، من أجل تقوية شعرك وتحسين مظهره.
يمكن للتطبيق المباشر لزيت البردقوش على فروة الرأس، أن يعالج قشرة الرأس وجفاف الشعر ويقوي بصيلات الشعر بفضل احتوائه على عناصر غذائية ومعادن، مما يجعل جذور الشعر أقوى وأكثر كثافة. ينصح، للاستمتاع بفوائد البردقوش الكاملة، ترك الشعر يجف بشكل طبيعي، بعد استخدام هذا النبات بإضافة زيته للبلسم، دون استخدام مجفف الشعر.
وجدت دراسة جديدة، نُشرت في وقت سابق من هذا العام، فوائد البردقوش لصحة النساء حيث يعالج متلازمة تكيس المبايض والعقم، من خلال تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات الإندورفين لدى المرضى. يحتوي البردقوش أيضًا على العديد من الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، ويمكن أن يعالج أو يقلل من التهابات وفطريات الرحم والمهبل. إضافًة إلى فوائده المذهلة للأمهات المرضعات اللواتي يعتمدن في تغذية أطفالهن على الرضاعة الطبيعية لزيادة كمية الحليب عندهن.
يتمتع البردقوش بخصائص سحرية تعمل على تحسين صحة المرأة الإنجابية، من خلال تحقيق التوازن بين الهرمونات الأنثوية، وتنظيم الدورة الشهرية. حيث تبين أن تناول منقوع البردقوش بانتظام يعمل على تنظيم الدورة الشهرية والتخفيف من الآلام المرافقة لها، إضافًة إلى تأثيره الإيجابي في علاج أعراض انقطاع الطمث بفضل خصائصه المنشطة الطبيعية.
يوصى باستشارة الطبيب قبل استخدام البردقوش كدواء لمعالجة حالات مرضية معينة، أثناء الحمل أو الإرضاع.
الأشخاص الذين لديهم حساسية من النعناع أو الريحان أو الميرمية هم أكثر عرضة للإصابة بالحساسية من هذا النبات، لذلك يجب عليهم تجنبه.
خصائص البردقوش المدرة للبول قد تسبب تفاعلات دوائية حين يؤخذ بالتزامن مع تناول الأدوية المدرة للبول، وبالتالي قد يتداخل مع هذه الحبوب ويؤدي إلى احتباس البول وليس ادراره.
البردقوش، مثله مثل النباتات الطبية الأخرى، فإلى جانب جميع الخصائص والفوائد الفريدة التي يتمتع بها للصحة بشكل عام، فإنه، في حالة الاستخدام طويل الأمد والعشوائي لهذا النبات الطبي، قد يُظهر أضراره وآثاره الجانبية. أي أن الاستهلاك المفرط للبردقوش يمكن أن يتسبب في تلف الكبد والكلى أو حتى قد يسبب سرطان الكبد.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:02 PM
من أحد المسببات الغريبه للاسهال هو الإجهاد العصبي والتوتر النفسي ولذلك ينصح الأطباء بتجنب الإجهاد العصبي .
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:02 PM
ينصح الاطباء الاشخاص الذين يعانون من بلغم في الصدر باستنشاق بخار الماء المغلي بالنعناع وذلك لما له من فائدة من تنقية الصدر
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:02 PM
ينصح الأطباء بتناول الزعتر مع مختلف أنواع الأطعمة وذلك لما له من فائده في القضاء على الأميبا وهي التي تسبب القيء والإسهال والاضطرابات الهضمية المختلفة.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:02 PM
ينصح الأطباء بتجنب الإجهاد النفسي والعصبي وذلك لتجنب ارتفاع ضغط الدم وذلك لان ارتفاعه يؤدي الى عملية تصلب الشرايين وقد يؤدي في بعض الحالات الى جلطات.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:03 PM
ينصح الاطباء بتناول الاسماك مره او اكثر اسبوعيا لامداد الجسم باحتياجاته من الفوسفور وذلك لأن أي نقص في معدل الفوسفور في الجسم يؤدي الى الاجهاد العام والتعب .
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:03 PM
ينصح الأطباء باستخدام زيت الزيتون بديل عن الزيوت الاخرى وذلك لقدرته على رفع معدل الكوليسترول المفيد للجسم .
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:03 PM
لقد أوصانا رسول الله صلى الله عليه وسلم بتناول الثوم وقد اكد الاطباء مدى اهمية ذلك وذلك لكونه يعمل على حماية القلب ومنع حدوث أي عملية تصلب للشرايين و الإصابة بالنوبات القلبية كما أنه له دور هام من تقليب فرص تجلط الدم .
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:03 PM
يعد الثوم من أهم الأشياء التي يمكن تناولها بشكل يومي لما له من فوائد على الشرايين مثل إعادة مرونتها والمحافظه على القلب من حدوث جلطات وذلك يرجع لاحتوائها على منسوب مرتفع من الكبريت .
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:03 PM
ينصح الأطباء بمراقبة ضغط الدم بصورة دورية وذلك لانه قد يؤدي الى حدوث جلطات أو حبس السوائل داخل الرئتين
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:03 PM
أشارت منظمة الصحة العالمية أن الخمر هو من اشد الاشياء المروعة المنتشرة بين الأوروبيين وحذرت من أضرارها حيث انه الإفراط في شربها يدمر الكبد وخلايا المخ ويؤدي إلى الإصابة بالزهايمر عند الكبر .
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:04 PM
ينصح الأطباء من يريدون تخفيف الوزن باتباع نظام غذائي محدد يعطى للجسم كل احتياجاته والامتناع تماما عن ممارسة أي شكل من أشكال التحسيس القاسية والتي قد تؤدي لمضاعفات مثل تقليل معدل الحرق ، ضع الذاكرة، قلة معدل التركيز ،كما انه ينصح أن يقوم التخسيس او اي نظام غذائي تحت مراقبة الطبيب.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:05 PM
الجميع يظن ان القهوة مفيدة ولكن لا ينصح مرضى القلب بتناول القهوة بتاتا وذلك لما لها من أضرار على القلب.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:05 PM
الصداع النصفي يصيب معظم الشباب ويقل مع التقدم في العمر .
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:05 PM
ينصح الأطباء بإجراء فحوصات على غدة البروستات وهرمون الذكورة وذلك لأن أي خلل بهما قد يؤدي لأمراض جسديه ونفسيه.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:05 PM
الغدد الليمفاوية هي أهم حاجز دفاعي ضد الفيروسات وذلك لأنها تعمل على محاربة الفيروسات والميكروبات الخارجية.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:05 PM
لخلايا الدم الحمرلء اهم وظائف الجسم حيث تقوم بحمل الاكسجين الى الخلايا وتمتدهم بالطاقه ايضا وتطرد ثاني اكسيد الكربون
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:06 PM
ينصح الاطباء بالتمشيه لمدة ربع ساعة قبل تناول الطعام حيث يعمل المشي على تنشيط الغدد وتخليص الجسم من الدهون الزائده والمحافظه على صحة القلب.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:06 PM
ينصح الاطباء الناس وخاصة الذين يعانون من السعال بشكل حاد ينصحوهم بتناول الثوم مع الحليب المغلي حيث اثبتت فعاليته في طرد البكتريا.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:06 PM
من الاعتقادات الخاطئه ان الحمي هي مرض ولكنه فالحقيقه هي عرض لمرض اي انه تنبيه لمرض قادم.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:06 PM
يعتبر الاطباء مرض اضطراب الشهيه مرضا مىرتبط بالقلق وهو يعمل ايضا على زيادة حموضة المعده .
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:06 PM
من الاشياء الغير كعروفه ان ضغط الدم يمكن ان يصيب الاطفال الرضع .
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:06 PM
وجدت احد الدراسات ان الفواكه الحمراء باختلاف انواعها تساعد على علاج امراض القلب المختلفه
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:07 PM
ينصح الاطباء بتناول الجزر وذلك لاحتوائه على فيتامين أ وهو من اهم الفيتامينات التي تحافظ على العين .
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:07 PM
يصل طول الدوده الشريطيه في بعض الاحيان الى خمسه وعشرين متر على الرغم من كومه طولها الطبيعي من مترين لخمسه متر.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:07 PM
من الاشياء التي ينصح بتناولها في جالات ارتفاع ضغط الدم هي الكركديه والكمثرى والثوم ولذلك لانهم يعملون على إعادة الضغط لوضعه الطبيعي.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:07 PM
حب الشباب لايظهر على الوجه فقط بل من الممكن ان يظهر على الظهر ايضا وفي الفخذ والصدر وذلك يكون نتيجة لزيادة نسبة الدهون في الجسم.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:07 PM
إنّ تقليل نسبة الملح يحمي من أمراض الضغط، و من البدائل الصحية للملح استعمال الفلفل والثوم والأعشاب التي تعطي الأكل مذاقاً مميّزاً.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:07 PM
يعمل عصير التفاح على التقليل من معدل الاصابه بالروماتيزم والزهايمر كما انه يساعد المعده على انتظام العمليه الهضميه ويحافظ على الكبد والكليتين.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:08 PM
ينصح الاطباء بالنوم لمدة كافية وذلك لان قلة النوم مشره لان الجسم اثناء النوم يفرز مادة الميلاتونين وهي الماده المصنعه لخلايا الدم البيضاء وهي التي تعتبر الجهاز المناعي الحامي للجسم كما ان قلة النوم تسبب في السواد اسفل العينين.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:08 PM
ينصح الاطباء الحوامل بتناول التمر بصوره مستمره اثناء فترة الحمل وذلك لانه يعمل على تنظيم الانقباضات كما انه يحتوى على عدد من الاملاح المعدنيه مثل النحاس وهو عنصر هام لانتاج الخلايا الحمراء ، واليود الذي يعمل على تنشيط الغده الدرقيه.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:08 PM
لقد امرنا رسول الله بتناول العسل وذلك لاختوائه علر العديد من العناصر المهمه للجسم والخصائص المكافحه للامراض ومن هذه الخصائص انه يعمل كمضاد للبكتريا في حالات مثل الحروق او الجروح وذلك عند استخدامه خارجيا وكما انه له خصائص علاجيه لاسراع عملية الشفاء والالتئام.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:08 PM
من المعلومات الغير معروفه ان تناول الفواكه الحمضيه مثل الفراوله والكيوي والفواكه التي تحتوى على فيتامين c تساعد على تحفيز نمو الكولاجين الذي يمنح البشره النضاره ويعمل على منع ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعه بالوجه.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:08 PM
من الاسباب الشائعه او المعروفه لظهور الهالات السوداء هو قلة النوم، التوتر، احتباس السوائل تحت العين وذلك نتيجة لكثرة الاملاح والتدخين ونقص الحديد ، ولذلك ينصح الاطباء من يعانون من الهالات السوداء بشرب الماء والنوم لوقت كافي .
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:08 PM
ينصح الاطباء بالاكثار من تناول الخضروات وقرل تناولها ينصح بنقعها في الخل من اجل تنقيتهامن اي اضرار تتواجد بها.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:09 PM
هناك نوع من انواع التدليك يستخدم فيه زيت الزيتون وذلك لقدرته العلاجيه حيث يستطيع معالجة القدم والكاحل.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:09 PM
ينصح الاطباء بعدم رفع الصوت عن الحد الطبيعي وذلك من اجل عدم حدوث التهابات بالاحبال الصوتيه والحلق.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:09 PM
من احد اعجب الاشياء عن الرضاعه الطبيعيه هي انها تساعد الرحم في العوده الى مكانه الطبيعي.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:09 PM
للبقدونس فوائد عديده وذلك لانه يحمى من التهاب المفاصل الروماتويدي.
♡ Šąɱąя ♡
02-23-2022, 02:09 PM
من احد اهم مسببات الصداع هو الارق.
Şøķåŕą
02-23-2022, 02:22 PM
* ما هو الطعام الوحيد الذي لا يفسد؟ العسل
Şøķåŕą
02-23-2022, 02:22 PM
كوكا كولا كان لونها في الأساس اخضر.
Şøķåŕą
02-23-2022, 02:23 PM
* أكثر من 50% من سكان العالم لم يجروا أو يتلقوا مكالمة هاتفية واحدة
Şøķåŕą
02-23-2022, 02:23 PM
حجم العيون لا يتغير منذ الولادة لكن حجمي الأنف والإذن لا يتوقفان عن النمو.
Şøķåŕą
02-23-2022, 02:23 PM
:: ترمش النساء تقريبا ضعف الرجل.
Şøķåŕą
02-23-2022, 02:24 PM
:: من الغريب والمدهش بان الصراصير بعد احتكاكها بالإنسان تسارعلى مخابئها من أجل تنظيف جسدها !!!
Şøķåŕą
02-23-2022, 02:24 PM
:: الإنسان هو المخلوق الوحيد الذي ينام على ظهره.
Şøķåŕą
02-23-2022, 02:24 PM
:: أول مالك لشركة مالبورو للسجائر مات مصاباً بسرطان الرئة
Şøķåŕą
02-23-2022, 02:25 PM
:: الخطوط الجوية الأمريكية وفرت مبلغ أربعين ألف دولار في عام 1987م عندما ألغت زيتونة واحدة من كل صحن سلطة يقدم لركاب الدرجة الأولى!!
Şøķåŕą
02-23-2022, 02:25 PM
:: معظم الغبار الموجود داخل المنازل تكون نتيجة بقايا الجلد الميت الذي يسقط من سكانه
Şøķåŕą
02-23-2022, 02:26 PM
:: ما بين 25إلى 33% من سكان العالم يعطسون عندما يتعرضون فجأة للضوء
Şøķåŕą
02-23-2022, 02:26 PM
:: كمية الدم الموجودة في جسم الرجل تفوق تلك الموجودة في جسم المرأة . ولا علاقة لذلك بالقدرة على الإحساس
Şøķåŕą
02-23-2022, 02:26 PM
:: التفاح - وليس الكافيين - هو المنبه الأقوى، لمساعدة الإنسان على الاستيقاظ في الصباح
Şøķåŕą
02-23-2022, 02:26 PM
:: حبات اللؤلؤ تذوب في الخل
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:26 PM
الماء يعد العنصر الأساسي في حياة الإنسان، حيث انه يشكل حوالي 75% من جسم الإنسان، فشرب الماء ضروري جدًا حيث انه يساعد على تخفيف الوزن، كما أن شربه بانتظام يقلل من احتمال الإصابة بالأمراض القلبية.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:27 PM
كما انه يحمي الإنسان من آلام الرأس، بالإضافة إلى انه التخلص من السموم في الجسم، يحسن من عمل الجهاز الهضمي، يعمل على خفض نسبة الإصابة بالسرطان، معالجة ارتفاع ضغط الدم وغيرها. يوصي الأطباء وأخصائيو التغذية الرجل السليم بشرب حوالي 3,7 لتر من الماء يوميًا، بينما توصي النساء بشرب حوالي 2,7 لتر يوميًا.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:27 PM
حيث أنها تعد من أهم الوجبات الغذائية طوال اليوم، كما أن هذه الوجبة توثر على أداءك العقلي والعضلي طوال اليوم.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:27 PM
ولابد أن تحتوي هذه الوجبة على ألياف وعلى خضراوات وفواكه.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:27 PM
حيث أن ممارسة الرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتعمل على تخفيف الآلام المفاصل والعضلات.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:28 PM
كما أنها تحسن من أداء الجهاز الهضمي فهي مفيدة جدًا لصحة الإنسان، وينصح بممارستها يوميًا.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:28 PM
يجب أن يحصل الإنسان على قسط كافي من النوم، حيث يساعد ذلك على ارتياح الجسم والعقل، وعدم تمتع الإنسان بالقدر المناسب من النوم يؤدي إلى مشاكل منها أمراض قلبية.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:28 PM
وتساعد في ضعف الأداء البدني والذهني، كما يقال إن عدد الساعات الكافية للإنسان من 6 إلى 8 ساعات يوميًا.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:28 PM
هل تعلم أن الثوم يحتوي على العديد من المعادن مثل الماغنسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، وفيتامين سي، وفيتامين بي، لذلك هو يعمل على خفض ضغط الدم، الوقاية من نزلات البرد، تحسين الكولسترول، محاربة الزهايمر.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:29 PM
يحمي الإنسان من أمراض القلب، ويمنع انسداد الشرايين حيث انه يحتوي على نسبة كبيرة من الكبريت، يعمل على إزالة السموم من الجسم، ينصح الأطباء أن يتناول الفرد مقدار 4 جرام من الثوم الطازج يوميًا طوال العمر.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:29 PM
الجزر هل تعلم أن الجزر مفيد جدًا حيث انه يعمل على تقوية المناعة وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من البيتا كاروتين وكثير من المعادن التي تساعد أيضًا في تقوية النظر، والتخفيف من الأمراض الجلدية
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:29 PM
الكركم وفوائده الصحية التي لا تعد ولا تحص يحتوي الكركم على العديد من المواد المضادة للأكسدة والمواد المضادة للفيروسات وللجراثيم وللفطريات، لذلك فهو مضاد قوي للالتهابات، يستخدم في علاج الآلام المفاصل والصدفة. يساعد في تحفيز جهاز المناعة، يساعد في التئام الجروح والحروق وإعادة تشكيل الجلد التالف، ويمكن استخدامه بوصفه مطهر طبيعي فعال.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:30 PM
الزنجبيل وفوائده العشرة من خلال البحث توصل العلماء إلى أن الزنجبيل وما يحتويه من مواد يساعد على: علاج الغثيان. يخفف من الآلام العظام. يعمل على تحسين أداء القلب. مضاد للالتهاب. يخفض نسبة السكر في الدم. يعالج عسر الهضم. يحمي من الإصابة بالزهايمر. يمنع الإصابة بالسرطان. يقوي المناعة. يقلل من نسبة الكولسترول.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:30 PM
لبنجر يعمل على تحسين وظائف الكبد ويحميه من الأمراض ويساعده في التخلص من السموم.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:30 PM
التمر مقوي المناعة
للتمر فوائد عدة فهو يعمل علي: زيادة المناعة. تطهير الكبد من السموم. تنشيط الغدة الدرقية. دعم المخ والخلايا العصبية. يساعد على نقص الوزن حيث انه يشعرك بالشبع.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:31 PM
التوتر والنعناع كوب نعناع دافئ قبل النوم يساعدك على الاسترخاء والتغلب على الإرهاق والتوتر، ونوم بشكل مريح.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:31 PM
الزبيب الزبيب من المواد الغنية بالبوتاسيوم لذلك فهو يساعد على خفض ضغط الدم.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:31 PM
الحصول على فيتامين سي يشير الأطباء إلى أن الإنسان بحاجة إلى 90 مليجرام من فيتامين سي يوميًا، ويمكن أن يحصل الإنسان على هذه الكمية من بعض أنواع من الخضراوات والفواكه وأكثر الخضراوات الغنية بهذا الفيتامين هي الطماطم، وأكثر أنواع الفواكه الغنية بفيتامين سي هو البرتقال.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:32 PM
الحصول على فيتامين د فيتامين د هو الفيتامين المسئول عن امتصاص الكالسيوم من الغذاء إلى الجسم ونقصه يؤدي إلى عدة مشاكل في القلب والعضلات ومن أهم مصادره: صفار البيض. الزبدة. قشطة الحليب. الحليب. أشعة الشمس. حليب الصويا.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:32 PM
الإقلال من تناول السكر هكذا لابد من التقليل من السكر قدر الإمكان، حيث أن كثرة تناول السكريات يؤدي إلى العديد من مشاكل القلب والسمنة.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:32 PM
أرقام تهم صحتك لابد من معرفتها ضغط الدم الطبيعي 80/120. المستوى الطبيعي للسكر في الدم 80-120. المعدل الطبيعي لنبضات القلب في الدقيقة 60-80. نسبة الكولسترول الطبيعية في الدم هي 200. عدد لترات المياه الذي يفضل تناولها يوميًا من 2-3 لتر. ساعات النوم المفضلة يوميا من 7-9 ساعات.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:32 PM
كيف تحمي نفسك من انتفاخ البطن؟ لكن لابد من تناول الطعام ببطء وذلك لتسهيل عملية الهضم. البعد عن تناول المشروبات الغازية. تجنب النوم بعد الأكل مباشرة. البعد عن تناول الوجبات السريعة. شرب المزيد من المياه.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:33 PM
أفضل الطرق المنزلية لتخفيف من نزلات البرد هكذا يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال حيث انه يساعد على تقليل نزلات البرد ويقوي المناعة. الشاي والزنجبيل الساخن يساعد على تقليل الاحتقان ويعمل على ترطيب الحلق. الليمون الدافئ بالعسل يعمل على تهدئه الجهاز التنفسي. الثوم وما يحتويه من فيتامينات يعمل على مقاومة الجراثيم والميكروبات.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:33 PM
علاج مشاكل الحموضة في المعدة هكذا يمكنك مضغ لبانه خالية من السكر لمدة قصيرة، حيث أنها تعمل على تنشيط اللعاب داخل الفم، وهذا يؤدي إلى أن الأحماض تسير في مسارها الصحيح مما يقلل من الإحساس بهذا العرض.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:33 PM
عادات لابد من تجنبها من أجل صحة أفضل عدم شرب كميات مناسبة من المياه. تناول كميات كبيره من الملح والسكر. التعود على تناول الوجبات السريعة. عدم ممارسة الرياضة. إتباع نظام رجيم قاسي من اجل الحصول على انخفاض كبير في الوزن. الإسراف في تناول المواد التي تحتوي على كافيين مثل القهوة ومشتقاتها حيث أن المعدل الطبيعي لتناولها فنجان أو اثنين. كثرة تناول الأدوية وخاصة المسكنات بدون استشارة للطبيب. الابتعاد عن التدخين، حيث انه يعد من العادات السلبية التي تؤدي إلى العديد من الأمراض الخطيرة. الحرص على تقليل التوتر والقلق الذي يوثر على صحة الإنسان، ويعزز خطر الوفاة المبكرة. تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة، حيث أنها تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض. تجنب الإفراط في تناول الدهون المهدرجة والسكريات بمتلف أشكالها في الأكلات الجاهزة وكسبات الطعم والرائحة، بالإضافة إلى البعد عن تناول المياه الغازية.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:34 PM
يتكون اللبن من عناصر غذائية مفيدة أهمها الكالسيوم المسئول عن بناء العضلات، وتقوية الأسنان، كما يتكون من فيتامين ب1 ،وفيتامين ب2 ، حيث تعمل هذه الفيتامينات على تقوية الجهاز المناعي، فتناول كوب من اللبن يومياً يحميك من الإصابة بالعديد من الأمراض الصحية.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:34 PM
يتكون زيت الزيتون من عناصر تعالج مشاكل الشعر كالتساقط والضعف، حيث أنه عالج طبيعي وسحري للشعر، كما يكسب الشعر نعومة ولمعان.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:34 PM
يأتي مرض فقر الدم نتيجة قلة عنصر الحديد في الجسم، حيث يعتبر الصداع المتواصل أحد أعراضه.
يقي البقدونس من التهاب الروماتويدي للمفاصل، كما يحتوي على عدة عناصر تقوي العظام، وتمنع التنميل.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:34 PM
يعتبر التمر من أكثر أنواع الفواكه فائدة، حيث يحتوي على مجموعة فيتامينات تحمي الإنسان من الإصابة بالأمراض الصحية، خاصة مرض السرطان.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:34 PM
أن إهمال البعض لمرض التهاب اللوز يؤدي إلى تضخم الغدد الموجودة في منطقة الرقبة.
يعتبر الثوم من أكثر الأطعمة المفيدة للصحة، حيث يمنع من الإصابة بمرض القلب، إذ ينصح مرضى القلب بتناوله لأنه يمنع التعرض لجلطة في القلب.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:35 PM
يقضي الزعتر على البكتيريا الموجودة بالجهاز الهضمي، كما يعالج مرض الانتفاخ، والإسهال.
ممارسة الرياضة مفيدة لصحة الجسم، حيث تنظم نبض القلب، وتنشيط عمل الدورة الدموية، كما تساعد الجسم على القيام بأعماله الحيوية.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:35 PM
أن تناول ملعقة من العسل يومياً تعطي جسمك المعدل الذي يحتاجه من السكريات، حيث يقلل من شعورك بالرغبة في تناول أطعمة غذائية تحتوي على نسبة سكر عالية، الأمر الذي يحميك من الإصابة بمرض السمنة.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:35 PM
لكي تحافظ على صحتك، يجب أن يتكون يومك من ثلاث عناصر هم النوم الجيد، وأداء تمارين رياضية، وتناول غذاء صحي مكون من عناصر غذائية مفيدة ومتنوعة.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:35 PM
تعالج الرياضة الحالة النفسية للإنسان، إذ تمنع من الإصابة بالأمراض النفسية كالقلق والاكتئاب، كما تحسن من إفراز الهرمونات، فضلاً عن أنها تقوي الذاكرة.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:35 PM
يتعرض الإنسان لتأكل في الأسنان نتيجة سوء النظام الغذائي الذي يتناوله، خاصة فقدان عنصر الكالسيوم والحديد في الطعام المتناول.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:35 PM
يعتبر مرض الأنيميا من أخطر الأمراض الصحية، إذ أن إهماله ينتج عنه عواقب خطيرة، كجلطة في القلب، وذلك لأنها تؤدي إلى مرض فقر الدم الذي يشعر فيه المريض بزيادة نبضات القلب مع المجهود العادي.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:36 PM
تتعرض المرأة الحامل لألم في العظم أو تآكل في الأسنان نتيجة امتصاص الجنين للعناصر الغذائية الموجودة في جسمها، لذلك يجب على المرأة الحامل الاهتمام بنوعية الطعام المتناول، بالإضافة إلى إجراء تحاليل طبية طوال فترة الحمل للاطمئنان على صحتها وصحة جنينها.[1]
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:36 PM
يعتبر ارتفاع درجة الحرارة عرضاً مشتركاً لأمراض كثيرة.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:36 PM
تؤثر الحالة النفسية والمزاجية للإنسان على صحته الجسدية.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:36 PM
مرض هشاشة العظام ينتج عن نقص عنصر الكالسيوم بالجسم.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:36 PM
يتكون السمك من عنصر أوميجا 3 ، إذ أنها مادة مفيدة لصحة الإنسان ، حيث تعالج التهاب العين، كما تمنع الإصابة بمرض القلب، ومرض انسداد الأوعية الدموية.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:37 PM
يعتبر انخفاض عدد ساعات النوم أحد أسباب ضعف المناعة، إذ يفرز الجسم أثناء النوم مادة مقوية ومحفزة للجهاز المناعي، وهي مادة “الميلاتونين”.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:37 PM
يتولى الكبد مجموعة وظائف هامة في جسم الإنسان أهمها القضاء على السموم الموجودة بالجسم.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:37 PM
يفرز الكبد مواد كيميائية مكونة من أملاح تساهم في هضم الطعام الممتلئ بنسبة كبيرة من الدهون.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:37 PM
يساهم الكبد في إنتاج عنصر البروتين المسئول عن تقوية الجهاز المناعي للإنسان.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:38 PM
يفرز الكبد العصارة الصفراوية المسئولية عن عملية الهضم، إذ أن قلة إفرازها يؤثر سلبياً على الجهاز الهضمي للإنسان.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:38 PM
يوجد العديد من الأطعمة التي تزيد من كفاءة وظيفة الكبد أهمها الثوم، والجزر، والخضروات الخضراء اللون ،بالإضافة إلى الأفوكادو، والتفاح ،وزيت الزيتون، والليمون. [2]
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:38 PM
يعتبر الشاي الأخضر من أفضل المشروبات المحفزة لصحة الكبد.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:38 PM
علومات طبية عامة عن جسم الإنسان
عندما نتأمل في التكوين الداخلي لجسم الإنسان ندرك عظمة إبداع الخالق عز وجل، إذ توضح لنا المعلومات الطبية القادمة :
يوجد بدماغ الإنسان مليارات من الخلايا العصبية.
يتكون جسم الإنسان من نسبة كبيرة من الماء، حيث تتعدى هذه النسبة 50% من وزنه.
عدد عظام الطفل أكبر من عدد عظام البالغ، حيث يبلغ عدد عظام الإنسان عند الولادة 350 عظمة، وعندما ينمو يبدأ هذا العظم في الاندماج حتى يصل إلى 206 عظمة.
يتعدى عدد خلايا جسم الإنسان 100 تريليون خلية.
تتكون معدة الإنسان من عدد كبير من الغدد يصل عددها إلى 35 مليون غدة.
تتسم أنف الإنسان بقدرتها الكبيرة على التمييز بين عدد كبير من الروائح المتفاوتة، إذ تتراوح عددها 50 ألف رائحة.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:39 PM
تزداد معدلات النمو عند الأطفال في فصل الصيف، بينما تقل في فصل الخريف.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:39 PM
يقلل السعال من ألم الحقنة، فالبعض يرفض أخذ حقن طبية بسبب الخوف من آلامها، ولكن إذا قمت بالعطس أثناء الحقنة فلا تشعر بألم.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:39 PM
يسبب النوم على الجانب الأيمن مرض حموضة المعدة، وذلك لأن مستوى المعدة يكون مرتفع عن مستوى المريء، الأمر الذي يسرع في وصول الطعام المتناول قبل النوم إلى المريء، وبالتالي يصاب الإنسان بالحموضة.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:39 PM
يمكنك علاج تنميل اليد أو القدم بتحريك الرأس من اليمين إلى اليسار أو العكس، وذلك لأن حركة الرأس تقلل من نسبة الضغط على العصب.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:39 PM
يوجد بجسم الإنسان عدد كبير من البكتيريا، كما يزيد عددها عن عدد خلايا الجسم.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:39 PM
يوجد عضوان بجسم الإنسان لا يقف معدل نموهم عند مرحلة البلوغ هما الفم ،والأذن.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:40 PM
كل خطوة مشي تقوم بها تحتاج إلى حركة 200 عضلة بالجسم.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:40 PM
للحصول على شعر طويل، يجب النوم الجيد خلال فترة الليل، وذلك لأن عملية نمو الشعر تكون في فترة الليل.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:41 PM
عد سوء التغذية من أهم عوامل وأسباب الإصابة بالأمراض الصحية، لذا يجب علينا الاهتمام بصحتنا من خلال الحرص على توافر العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم في الوجبات التي نتناولها.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:43 PM
يعتبر الإجهاد العصبيّ والتوتر النفسيّ من أحد مسببّات الإسهال.[ظ،]
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:43 PM
يفيد استنشاق بخار الماء المغليّ بالنّعناعِ في طرد البلغم من الصد
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:43 PM
يساعد الزعتر على القضاء على الأميبا؛ وهو مهم في القضاء على العديدِ من الاضطراباتِ الهضميّة مثل انتفاخ البطن، والقيء، والإسهال.[ظ£]
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:44 PM
يُسبب نقص الفوسفور في الجسم إلى الإجهاد والتعب العام.
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:44 PM
يؤدي إدمان الخمر إلى إتلاف خلايا المخ والإصابة المتكررة بالجلطات.[ظ©]
Şøķåŕą
02-24-2022, 09:44 PM
كثرة تناول القهوة مضرة لمرضى القلب.[ظ،ظ¢]
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:02 PM
1-الزبيب يحتوي على كمية كبيرة من الحديد الذي يساعد بشكل مباشر في علاج فقر الدم كما يساعد محتوى النحاس العالي فيه على تكوين خلايا الدم الحمراء
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:02 PM
2-الشعور بالتعب بعد النوم لفترة كافية هو في الغالب سببه الجفاف. فحاول ان تشرب كمية كافية من الماء بعد الاستيقاظ.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:02 PM
4-الثوم من أهم الأشياء التي يمكن تناولها بشكل يومي لما له من فوائد على الشرايين مثل إعادة مرونتها والمحافظة على القلب من حدوث جلطات وذلك يرجع لاحتوائها على منسوب مرتفع من الكبريت.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:03 PM
5-تقليل نسبة الملح يحمي من أمراض الضغط، ومن البدائل الصحية للملح استعمال الفلفل والثوم والأعشاب التي تعطي الأكل مذاقاً مميّزاً.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:03 PM
6-للبقدونس فوائد عديده وذلك لأنه يحمى من التهاب المفاصل الروماتويدي.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:03 PM
7-تناول التفاح بشكل مستمر يساعد على طرد السموم من الجسم و يقي من مرض السرطان.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:03 PM
9-تناول التمر مع الحليب على الريق يقوي مناعة الجسم، يساعد على بناء العظام, يطهر الجسم من السموم ومفيد للمخ والخلايا العصبية ويساعد على ادرار الحليب للمرضع.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:04 PM
8-شرب كوب دافئ من النعناع قبل النوم يساعد على الاسترخاء والتغلب على التوتر والاجهاد ويعطيك الشعور بالراحة.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:04 PM
10-إضافة جوز الهند الى نظامك الغذائي الخاص يساعد على إنقاص الوزن بالإضافة الى انه يحارب التوتر وهشاشة العظام.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:04 PM
11-حبتين من الموز كافية لتخفيض الضغط النفسي بنسبة تتجاوز80%
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:05 PM
12-الخس يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم اكتر من الموجودة في الحليب وفيه كمية من الدهون ما يعادل تناول الأسماك وهو مصدر غني لعنصر الحديد ويوفر لجسمك %16 من احتياجاته اليومية للماء.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:05 PM
13-تناول الجزر مهم نظرا لاحتوائه على فيتامين أ وهو من اهم الفيتامينات التي تحافظ على العين.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:13 PM
من أحد المسببات الغريبه للاسهال هو الإجهاد العصبي والتوتر النفسي ولذلك ينصح الأطباء بتجنب الإجهاد العصبي .
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:14 PM
ينصح الاطباء الاشخاص الذين يعانون من بلغم في الصدر باستنشاق بخار الماء المغلي بالنعناع وذلك لما له من فائدة من تنقية الصدر
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:14 PM
ينصح الأطباء بتناول الزعتر مع مختلف أنواع الأطعمة وذلك لما له من فائده في القضاء على الأميبا وهي التي تسبب القيء والإسهال والاضطرابات الهضمية المختلفة.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:14 PM
ينصح الأطباء بتجنب الإجهاد النفسي والعصبي وذلك لتجنب ارتفاع ضغط الدم وذلك لان ارتفاعه يؤدي الى عملية تصلب الشرايين وقد يؤدي في بعض الحالات الى جلطات.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:14 PM
ينصح الاطباء بتناول الاسماك مره او اكثر اسبوعيا لامداد الجسم باحتياجاته من الفوسفور وذلك لأن أي نقص في معدل الفوسفور في الجسم يؤدي الى الاجهاد العام والتعب .
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:14 PM
ينصح الأطباء باستخدام زيت الزيتون بديل عن الزيوت الاخرى وذلك لقدرته على رفع معدل الكوليسترول المفيد للجسم .
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:14 PM
لقد أوصانا رسول الله صلى الله عليه وسلم بتناول الثوم وقد اكد الاطباء مدى اهمية ذلك وذلك لكونه يعمل على حماية القلب ومنع حدوث أي عملية تصلب للشرايين و الإصابة بالنوبات القلبية كما أنه له دور هام من تقليب فرص تجلط الدم .
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:15 PM
يعد الثوم من أهم الأشياء التي يمكن تناولها بشكل يومي لما له من فوائد على الشرايين مثل إعادة مرونتها والمحافظه على القلب من حدوث جلطات وذلك يرجع لاحتوائها على منسوب مرتفع من الكبريت .
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:15 PM
ينصح الأطباء بمراقبة ضغط الدم بصورة دورية وذلك لانه قد يؤدي الى حدوث جلطات أو حبس السوائل داخل الرئتين.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:15 PM
أشارت منظمة الصحة العالمية أن الخمر هو من اشد الاشياء المروعة المنتشرة بين الأوروبيين وحذرت من أضرارها حيث انه الإفراط في شربها يدمر الكبد وخلايا المخ ويؤدي إلى الإصابة بالزهايمر عند الكبر .
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:15 PM
ينصح الأطباء من يريدون تخفيف الوزن باتباع نظام غذائي محدد يعطى للجسم كل احتياجاته والامتناع تماما عن ممارسة أي شكل من أشكال التحسيس القاسية والتي قد تؤدي لمضاعفات مثل تقليل معدل الحرق ، ضع الذاكرة، قلة معدل التركيز ،كما انه ينصح أن يقوم التخسيس او اي نظام غذائي تحت مراقبة الطبيب.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:15 PM
ينصح الأطباء باتباع حمية dash وهي نوع معين او نظام غذائي مخصص أقره المعهد الوطني للقلب والرئه والدم وفيها ينصح بتناول الموز بكميات كبيرة وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يعزز صحة القلب حيث أن ثمرة واحدة فقط من الموز تحتوي على نسبة 422 مليغرام من عنصر البوتاسيوم ولذلك ينصح المعهد باتباع تلك الحمية لأنه تعطى نتائج غاية في الروعة في استرداد صحة القلب و ليونة الشرايين .
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:16 PM
الجميع يظن ان القهوة مفيدة ولكن لا ينصح مرضى القلب بتناول القهوة بتاتا وذلك لما لها من أضرار على القلب.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:16 PM
الصداع النصفي يصيب معظم الشباب ويقل مع التقدم في العمر .
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:16 PM
ينصح الأطباء بإجراء فحوصات على غدة البروستات وهرمون الذكورة وذلك لأن أي خلل بهما قد يؤدي لأمراض جسديه ونفسيه.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:16 PM
الغدد الليمفاوية هي أهم حاجز دفاعي ضد الفيروسات وذلك لأنها تعمل على محاربة الفيروسات والميكروبات الخارجية.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:17 PM
لخلايا الدم الحمرلء اهم وظائف الجسم حيث تقوم بحمل الاكسجين الى الخلايا وتمتدهم بالطاقه ايضا وتطرد ثاني اكسيد الكربون .
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:17 PM
ينصح الاطباء بالتمشيه لمدة ربع ساعة قبل تناول الطعام حيث يعمل المشي على تنشيط الغدد وتخليص الجسم من الدهون الزائده والمحافظه على صحة القلب.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:17 PM
ينصح الاطباء الناس وخاصة الذين يعانون من السعال بشكل حاد ينصحوهم بتناول الثوم مع الحليب المغلي حيث اثبتت فعاليته في طرد البكتريا.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:17 PM
من الاعتقادات الخاطئه ان الحمي هي مرض ولكنه فالحقيقه هي عرض لمرض اي انه تنبيه لمرض قادم.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:17 PM
يعتبر الاطباء مرض اضطراب الشهيه مرضا مىرتبط بالقلق وهو يعمل ايضا على زيادة حموضة المعده .
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:18 PM
من الاشياء الغير كعروفه ان ضغط الدم يمكن ان يصيب الاطفال الرضع .
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:18 PM
وجدت احد الدراسات ان الفواكه الحمراء باختلاف انواعها تساعد على علاج امراض القلب المختلفه.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:18 PM
ينصح الاطباء بتناول الجزر وذلك لاحتوائه على فيتامين أ وهو من اهم الفيتامينات التي تحافظ على العين .
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:18 PM
يصل طول الدوده الشريطيه في بعض الاحيان الى خمسه وعشرين متر على الرغم من كومه طولها الطبيعي من مترين لخمسه متر.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:19 PM
من الاشياء التي ينصح بتناولها في جالات ارتفاع ضغط الدم هي الكركديه والكمثرى والثوم ولذلك لانهم يعملون على إعادة الضغط لوضعه الطبيعي.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:19 PM
حب الشباب لايظهر على الوجه فقط بل من الممكن ان يظهر على الظهر ايضا وفي الفخذ والصدر وذلك يكون نتيجة لزيادة نسبة الدهون في الجسم.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:19 PM
إنّ تقليل نسبة الملح يحمي من أمراض الضغط، و من البدائل الصحية للملح استعمال الفلفل والثوم والأعشاب التي تعطي الأكل مذاقاً مميّزاً.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:19 PM
يعمل عصير التفاح على التقليل من معدل الاصابه بالروماتيزم والزهايمر كما انه يساعد المعده على انتظام العمليه الهضميه ويحافظ على الكبد والكليتين.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:19 PM
ينصح الاطباء بالنوم لمدة كافية وذلك لان قلة النوم مشره لان الجسم اثناء النوم يفرز مادة الميلاتونين وهي الماده المصنعه لخلايا الدم البيضاء وهي التي تعتبر الجهاز المناعي الحامي للجسم كما ان قلة النوم تسبب في السواد اسفل العينين.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:20 PM
ينصح الاطباء الحوامل بتناول التمر بصوره مستمره اثناء فترة الحمل وذلك لانه يعمل على تنظيم الانقباضات كما انه يحتوى على عدد من الاملاح المعدنيه مثل النحاس وهو عنصر هام لانتاج الخلايا الحمراء ، واليود الذي يعمل على تنشيط الغده الدرقيه.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:20 PM
لقد امرنا رسول الله بتناول العسل وذلك لاختوائه علر العديد من العناصر المهمه للجسم والخصائص المكافحه للامراض ومن هذه الخصائص انه يعمل كمضاد للبكتريا في حالات مثل الحروق او الجروح وذلك عند استخدامه خارجيا وكما انه له خصائص علاجيه لاسراع عملية الشفاء والالتئام.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:20 PM
من المعلومات الغير معروفه ان تناول الفواكه الحمضيه مثل الفراوله والكيوي والفواكه التي تحتوى على فيتامين c تساعد على تحفيز نمو الكولاجين الذي يمنح البشره النضاره ويعمل على منع ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعه بالوجه.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:20 PM
من الاسباب الشائعه او المعروفه لظهور الهالات السوداء هو قلة النوم، التوتر، احتباس السوائل تحت العين وذلك نتيجة لكثرة الاملاح والتدخين ونقص الحديد ، ولذلك ينصح الاطباء من يعانون من الهالات السوداء بشرب الماء والنوم لوقت كافي .
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:21 PM
ينصح الاطباء بالاكثار من تناول الخضروات وقرل تناولها ينصح بنقعها في الخل من اجل تنقيتهامن اي اضرار تتواجد بها.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:21 PM
هناك نوع من انواع التدليك يستخدم فيه زيت الزيتون وذلك لقدرته العلاجيه حيث يستطيع معالجة القدم والكاحل.
Şøķåŕą
02-27-2022, 03:21 PM
ينصح الاطباء بعدم رفع الصوت عن الحد الطبيعي وذلك من اجل عدم حدوث التهابات بالاحبال الصوتيه والحلق.
vBulletin® v3.8.11, Copyright ©2025, Trans. By Soft