نصائح عن الوجبات الغذائية للحفاظ على صحة الأطفال

نصائح عن الوجبات الغذائية للحفاظ على صحة الأطفال يعتبر النظام الغذائي الصحي المتوازن ‫ركيزة أساسية للحفاظ على صحة الأطفال ‫خلال الحياة اليومية، لذا وفي هذا السياق سنتعرف على عدد الوجبات الغذائية التي يحتاجها الأطفال. وفي هذا السياق، كشفت خبيرة تغذية ألمانية أن الأطفال يحتاجون إلى ‫تناول خمس وجبات في اليوم؛ وذلك لنشاط عملية الأيض لديهم بالإضافة لصغر ‫حجم المعدة لديهم فلا يتيح لهم الحصول على الطاقة التي ‫يحتاجونها. كما أوضحت أن الوجبات البينية تعد فكرة جيدة للبالغين أيضآ، فإلى ‫جانب الوجبات الرئيسية الثلاث يمكن تناول وجبتين بينيتين في صورة ‫مكسرات أو خضروات وفواكه. وذكرت خبيرة التغذية أن هناك أهمية كبيرة لتناول وجبة الإفطار، حيث تعد هذه الوجبة مهمة جدا للأطفال؛ لأنهم يحتاجون إلى طاقة كافية للعب واستذكار الدروس