فوائد البرتقال

فوائد البرتقال
لأنواع البرتقال المختلفة العديد من الفوائد الصحية والجمالية، إليك قائمة بأهمها:

1- تحسين صحة القلب
تحتوي ثمار البرتقال المختلفة على نسبة عالية من الفلافونويدات، وهي مواد قد تساعد على حماية القلب وخفض فرص إصابته بالأمراض المختلفة.

إذ وجدت بعض الدراسات أن تناول عصير البرتقال بانتظام قد يساعد على زيادة ميوعة الدم، مما قد يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع. كما أن نسبة الألياف العالية الموجودة في ثمار البرتقال قد تساعد على خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم.

2- مكافحة السرطان
تعتبر أنواع البرتقال المختلفة مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي، وهو أحد أنواع مضادات الأكسدة الهامة التي قد تساعد وبشكل كبير على محاربة الشوارد الحرة المسببة للسرطانات.

ولكن الدراسات بشأن فعالية البرتقال في هذا الشأن لا زالت متضاربة ولم تحسم الموضوع بعد.

3- الحماية من اعتلال القرنية
تحتوي ثمار البرتقال على الثيامين -أحد أنواع فيتامينات المجموعة ب-، وهو نوع خاص من الفيتامينات التي قد يساعد الحصول على مستويات عالية منها على خفض فرص الإصابة باعتلال القرنية (Cataract) أو مايعرف بمرض الساد.

4- تقوية المناعة
بسبب احتواء البرتقال على نسبة عالية من فيتامين سي، فإن تناوله بانتظام قد يساعد على تقوية جهاز المناعة، حيث أن فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة التي قد تساعد على:

تخفيف الأعراض المرافقة لأمراض الجهاز التنفسي مع اختصار مدة المرض.
تقليل فرص الإصابة بأمراض مثل الملاريا والالتهاب الرئوي، بالإضافة لرفع فرص التعافي منها مع أقل ضرر ممكن.

5- مكافحة فقر الدم
يساعد فيتامين سي على تعزيز امتصاص الحديد في الجسم عند تناولهما سوية، ونظراً لاحتواء البرتقال على مستويات عالية من فيتامين سي، فإن تناول البرتقال بانتظام قد يساعد على مكافحة فقر الدم وتعزيز امتصاص الحديد في أجسام الأشخاص الذين يخضعون لعلاج فقر الدم.