تغذية الأم الحامل والمرضع

تغذية الأم الحامل والمرضع
إن تغذية الأم الحامل والمرضع يؤدي إلى نمو أطفال أصحاء وتحول دون تردي الحالة الغذائية للأم والجنين. أن الاحتياجات الغذائية للأم الحامل يجب أن تراعى حيث يجب على الأمهات اتباع نظام غذائي سليم لتجنب أمراض سوء التغذية التي تؤثر على الحمل والولادة والجنين. وأهم المتطلبات الغذائية للأم الحامل والمرضع ما يلي:

الكربوهيدرات والدهون

تحتاج الأم الحامل والمرضع إلى كميات إضافية من الكربوهيدرات والدهون أثناء الحمل والإرضاع، وتقدر السعرات الحرارية التي تحتاجها الأم الحامل (285 سعر حراري) عن ما كانت تحتاجه قبل الحمل. كما تقدر السعرات الحرارية التي تحتاجها الأم أثناء الرضاعة (550 سعر حراري) عن ما كانت قبل الحمل والإرضاع. ومن أهم مصادر الأغذية الغنية بالكربوهيدرات والدهون (الخبز والرز والمكرونة والزيوت والمعجنات).