عادات يومية بسيطة تساعدك على تحسين حياتك حصري 2020

1. الحديث الذاتي
المشكلة التي تواجهنا جميعًا هي أننا أولويتنا الأخيرة. حتى عندما نخرج ، نفكر باستمرار في الآخرين ونطلب من أنفسنا "هل تنظر إلي؟" "لماذا هو متغطرس؟" "هل سأبدو غبيًا إذا فعلت ذلك؟"

هذا النوع من التفكير يخلق عالماً مختلفاً بداخلك حيث يكسب الجميع وأنت الضحية الوحيدة. عندما كنا مراهقين ، كانت لدينا هويتنا الخاصة التي حددت أفعالنا وسلوكنا

ولكن عندما وقعنا في فخ مرحلة البلوغ لتي تضع لنا اطار معين يجب عدم الخروج عنه تلاشت هويتنا الحقيقية

الحديث عن النفس هو كيف تفتح باب حب الذات. فقط تحدث عن كيف كان يومك أو أي شيء يتبادر إلى ذهنك. يمنحك الحديث الذاتي مسارًا للنظر في نفسك وتقييم نقاط القوة والضعف لديك.


2. التصور

أفضل شيء عن التصور هو أنه سيساعدك على مواجهة مخاوفك بأسهل طريقة ممكنة. عقولنا لا تعرف الفرق بين ما هو حقيقي وما هو مزيف ، لهذا السبب أحيانًا نخاف في أحلامنا لأن عقولنا لا تعرف أنه الشيء المزيف.
أن عقولنا يمكن إعادة توصيلها للقيام بأشياء معينة لا نحبها حتى. الأمر كله يتعلق بتشغيل هذا الفيلم العقلي داخل عقلك حيث أنت الشخصية الرئيسية التي هي نسخة أفضل من أنت الآن. لا تتخيلها فقط ، ولكن خذ وقتًا لتشعر بها ، وتشعر بالأجواء ، وتشعر بالحيوية ، وتجعلها تنبض بالحياة.
يمكنك إقناع عقلك باستمرار بأنك مبني لأشياء أكبر. يجب أن تكون على دراية ذاتية للعثور على إجابات لمشاكلك في تجنب وسائل التواصل الاجتماعي ، والتغلب على الإدمان ، والمزيد فقط عليك تصور النسخة الافضل منك ومحاولة تطوير نفسك لهذه النسخه .



3. الكتابة
تعلمنا الكتابة كيف نفكر ولكن هذا ليس تفكيرنا اليومي ، إنه التفكير النقدي الذي أتحدث عنه. نوع التفكير الذي تحتاجه عندما تريد اتخاذ قرارات جريئة وغير مريحة. أنا من أشد المعجبين بالقراءة ، لكنني أعتقد حقًا أن القراءة تتعلق أكثر بما يجب أن تفكر فيه بينما الكتابة تتعلق بكيفية التفكير.

أتفهم تمامًا أن بعضًا منكم قد لا يحب الكتابة أو قد لا يكون لدى بعضكم وقت للكتابة ولكن ليس عليك الكتابة على الإنترنت. كل ما أطلبه منك هو أن تكتب من خمس إلى عشر دقائق كل أسبوع ، هذا كل ما في الأمر.

فقط اكتب ما تشعر به الآن ، وعبر عن مشاعرك. يمكنك كتابة قصائد إذا أردت ، والنقطة المهمة هي التواصل مع نفسك.

4. كن ممتنا
نحن نتوق باستمرار إلى أشياء جديدة. نريد باستمرار إضافة أشياء جديدة في حياتنا لرفع خبرتنا الحالية ولكننا نعرف حقًا إلى متى تستمر هذه التجربة. الأحذية التي اشتريتها بالأمس لن توفر لك نفس التجربة بعد خمسين يومًا. نضيف جميعًا أشياء جديدة في حياتنا لرفع مستوى تجربتنا الحالية ولكن كل شيء مؤقت والامتنان هو كيف يمكنك الحفاظ على هذه التجربة حية.

الاعتراف المستمر بحقيقة أن لديك حياة أفضل من الأشخاص الذين يعيشون في الشارع أو أولئك الذين يأكلون مرة واحدة فقط في اليوم ، سيجعلك تدرك مدى ثراءك بالفعل. الأمر كله يتعلق بالمنظور.

سيساعدك الشعور بالامتنان على النظر إلى الحياة من منظور جديد تمامًا. عندما تستيقظ ، فقط انظر حولك. لديك سرير تنام فيه ، ولديك طعام تأكله ، ولديك وظيفة لكسب المال.

بمجرد أن تبدأ في تقييم الأشياء التي لديك ، سوف تجد السلام مع الأشياء القليلة في حياتك. كونك ممتنًا لما لديك الآن سيساعدك على تقييم حياتك أكثر.