فوائد لن تصدقها للبيض المسلوق

9 معجزات تحدث لك اذا واظبت على أكل بيضتين كل يوم!🐣✋

الأبحاث قديمًا كانت تقول أن أكل البيض يوميًا تسبب زيادة نسبة الكوليسترول بالدم، ولكن أثبتت الأبحاث مؤخرًا أن الكوليسترول الموجود بالبيض له تأثير إيجابي على الصحة وأن أكل بيضتين يوميًا له فوائد عديدة منها الآتي :

1. تعزيز فقدان الوزن

وفقًا للدراسات الحديثة فإن تناول البيض في وجبة الإفطار يعزز شعور الشبع لديك حتى موعد الغداء وبالتالي تقل كمية المأكولات التي تتناوليها وتسبب زيادة الوزن.

2. يمنحك جزء من جرعتك اليومية لفيتامين د ويحسن امتصاص الكالسيوم.

​
3. يمد جسمك بال " كولين " وهو مُغذ أساسي مهم في حماية جسمك وتحفيز الأعضاء على القيام بدورها.

4. إبطاء عملية الشيخوخة

وفقًا لدراسة هولندية فالنساء اللاتي يحافظن على أكل بيضتين كل يوم تكون التجاعيد وشيخوخة الجلد لديهن شبه منعدمة حتى سن ال35 و ال40.

5. منع العيوب الخلقية

يحتوي البيض على مجموعة من فيتامين ب ومن ضمنهم ب9 المعروف بالفوليك والذي يمنع حدوث العيوب الخلقية.

6. حماية البصر لإحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة الرؤية.

7. حماية الشعر والجلد والكبد لإحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ب12.

8. تقليل خطر الإصابة بالسرطان

أثبتت الدراسات أن النساء اللاتي يحافظن على أكل 2-3 بيضات يوميا يقل لديهم خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 15%

9. تقليل خطر مشاكل القلب والأوعية الدموية لإحتوائه على أوميغا 3 التي لها دور مهم في خفض الدهون الثلاثية وحماية القلب.

المصدر حياة