المشاعر السلبية

يقال إن المشاعر السلبية تأتي بسبب الأفكار السلبية التي تمر بالعقل.. ومراقبة الأفكار التي تمر على العقل يجعلنا نتحرر من سيطرة هذه الأفكار السلبية وبالتالي التحرر من المشاعر السلبية وكذلك هناك شيء آخر أسهل من مراقبة الأفكار وهو مراقبة المشاعر السلبية التي نشعرها في جسدنا وهذا الأمر هو بمثابة مراقبة للأفكار السلبية. وبالتالي نستنتج تمرينا مهما مما سبق وهو لما تأتي المشاعر السلبية مباشرة نراقب هذه المشاعر في جسدنا .. نراقب شكلها وحركتها ، لونها ، ملمسها ….الخ ، يعني نكون واعيين بها أكثر ….. حتى نتحرر منهاااا…..