طرق النوم المناسبة لمراحل الحمل الثلاثة

طرق النوم المناسبة لمراحل الحمل الثلاثة

اعلمي أنه يمكنك استخدام طريقة النوم على الظهر خلال شهور الحمل الثلاثة الأولى بكل أمان واستمتاع؛ لأن صغر حجم الجنين في هذه الشهور لا يؤدي لحدوث لصعوبات في النوم، وإن كان لا يفضل النوم على أن تعتمدي على طريقة النوم على بطنك خلال شهور الحمل الأولى، وقد توصلت الدراسات العلمية إلى أن نوم الحامل على أحد الجانبين يعد هو أفضل هيئات النوم في الثلث الأول من الحمل.
واصلي النوم على أحد الجانبين في شهور الحمل الثلاثة الأولى، وذلك من خلال استناد الظهرإلى بعض الوسائد الخلفية، ويعمل النوم على الجانبين على تقليل حدوث حالة من انخفاض ضغط الدم لدى الحامل، خصوصاً في الأسابيع الأولى؛ وذلك بسبب ظاهرة تحدث في هذه الأسابيع وهي تمدد الأوعية الدموية، وحيث تشعر المرأة الحامل بأعراض انخفاض ضغط دمها بسبب تدفق الدم إلى رحمها في بداية شهور الحمل وتشعر الحامل بأعراض انخفاض ضغط الدم حيث تصاب بالدوخة والدوار عند تغيير طريقة جلوسها أو وقوفها.
نوم الحامل في الثلث الثاني من الحمل
حاولي عدم النوم على ظهرك مع رفع قدميك خلال ثلثك الثاني من الحمل حيث أنه لا يفضل نوم المرأة الحامل مع رفع قدميها في شهرها الرابع من الحمل، رغم ميل بعض النساء إلى النوم بهذه الطريقة خلال الحمل حيث تبين علميًا أن رفع القدمين أثناء نوم الحامل يزيد من مخاطر إصابتها بسكري الحمل، خاصة أن الحامل تبدأ برفع قدميها عن مستوى الجسم مع بداية حركة الجنين في رحمها.
انتظري أن يكون شهرك الخامس من الحمل هو أكثر شهور الحمل راحة وأماناً، ويمكنك أن تنامي خلاله على جانبك الأيسر، حيث تساعد طريقة النوم على الجانب الأيسر في نقل الغذاء والدم إلى جنينك من خلال المشيمة ويمكن للأم الحامل أن تستمر بهذه الهيئة في النوم حتى شهرها السادس، وفي حال شعورها بآلام وحرقة في المعدة فيمكنها أن تقوم بإضافة وسادة صغيرة تحت أعلى جسمها.
نوم الحامل في الثلث الثالث من الحمل
توقفي عن النوم تمامًا على ظهرك في شهرحملك الأخير خصوصًا حيث إن النوم على الظهر يعد من أسوأ الأشكال للنوم خلال الشهر الأخير، حيث توصلت دراسة كندية خاصة إلى أن نوم الحامل على ظهرها في شهرها التاسع من الحمل يشكل خطورة على الجنين، حيث توصل باحثون مختصون من جامعة (مانشيستر) أن صحة واكتمال نمو الجنين، ترتبطان بطريقة مباشرة ومؤكدة بطريقة وشكل نوم الأم خصوصاً مع قرب الولادة.
لاحظي أن العلماء قد توصلوا وبعد دراسة على أكثر من حوالي ألف امرأة إلى أن هناك نحو 291 حالة من الولادة لجنين فاقد للحياة وترجع هذه الحالات المؤسفة لأمهات كن يعتمدن طريقة النوم على الظهر في فترات الحمل الأخيرة.

سلمت الايادي
دام العطاء والتأللق
تحيتي وتقديري

يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير...
..}~ مودتي

يعافيك ربي على زاويتك الراقية
وشُكرًا لطرحك المُميز وإختيارك الرائِع
عبق الجوري لرُّوحك

_



شُكرًا على النقل
لا حرمنا الله من عطآئك
والله يعطيك العآفية ،
دمت بخير .,

سَلمت الأكُف ومَاجَلبت .