أطعمة غنية بالكولاجين تحافظ على البشرة

. أطعمة غنية بالكولاجين تحافظ على البشرة تبحث الكثير من النساء عن مصادر الكولاجين الطبيعي المأخؤذ من الطعام، حيث تحتاج البشرة إلي الكولاجين الطبيعي دائما. ونستعرض أطعمة غنية بالكولاجين تحافظ على شباب البشرة ومنها أولا..الدجاج: اللحوم البيضاء تحتوي على كميات وفيرة من الكولاجين فعندما تقطع الدجاج لاحظ كمية الأنسجة الضامة. ثانيا.. بياض البيض: يحتوي بياض البيض على كميات كبيرة من المصدر الموثوق البرولين، أحد الأحماض الأمينية اللازمة لإنتاج الكولاجين. ثالثا.. التوت: يعد مصدر ممتاز آخر فكمية قليلة منه توفر فيتامين c أكثر من البرتقال. رابعا.. الثوم: يحتوي على نسبة عالية من الكبريت وهو معدن ضئيل يساعد على تخليق الكولاجين ومنع تكسره. خامسا.. الخضار الورقية الداكنة: السبانخ واللفت والسلق الأخضر وغيرها من سلطة الخضار تحصل على لونها من الكلوروفيل. سادسا.. الفاصوليا: الفاصوليا غذاء غني بالبروتين يحتوي غالبًا على الأحماض الأمينية اللازمة لتكوين الكولاجين. رابعا.. الكاجو: يحتوي الكاجو على الزنك والنحاس، وكلاهما يعزز قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين. خامسا.. الطماطم: مصدر آخر لفيتامين c ، يمكن لطماطم متوسطة أن توفر ما يصل إلى 30 بالمائة من هذه العناصر الغذائية المهمة للكولاجين. سادسا.. الفليفلة الصفراء: تحتوي ايضا على فيتامين c ومضادات أكسدة، وتساهم في تأخير الشيخوخة.

سلمت الانامل الذهبيه
لما خطته لنا من عبارات ..وحروف قمه في الجمال
وروعة الاحساس الصادق .. دمتم بسعاده ..

سلمت الايادي على الطرح الرائع
ماننحرم منك ومن جمال عطاءك
لك قوافل الورد شكراً ووداً
واجمل الامنيات

عطيك العافيه لطرحك الجميل
كل الشكر لسموك
وبنتظار جديدك المميز

-


شُكرًا على جمـال طرحك المميز
لا حرمنا الله من إبداعك المُستمر
و الله يعطيكِ الف عافيه .
لك

_






ودمت بهذا التميز بطرحك لمواضيعك
ودمت بحفظ الرحمن ورعايته