فوائد الفول الاخضر و اليابس

فوائد الفول الاخضر و اليابس

من فوائد الفول:
1- الفول غنى بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية وحمض الفوليك والفوسفور.
2- يساعد على منح الجسم الطاقة والحيوية طوال اليوم.
3- الفول يزيد مستوى الكوليسترول الجيد فى الدم، لذا فهو يفيد صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
4- الفول يعالج الإمساك لأنه غنى بالألياف الطبيعية.
5- يقاوم التوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم بسبب احتوائه على البروتين والفتامينات.
6- يعطى شعوراً بالشبع لفترة طويلة، لذا يساعد على إنقاص الوزن.
7- يكافح السرطان لاحتواءه على مواد طبيعية تساعد فى منع تكون الأورام.
8- الفول يخفض ضغط الدم المرتفع ويقوى مناعة الجسم.
9-ينظم مستوى السكر فى الدم.
10- يقوى العظام ويساعد فى تكوين خلايا الدم الحمراء.

أضرار الفول و محاذير الافراط في تناوله :
1- يحذر من تناول الفول الأخضر للذين يعانون من التفول و هو مرض وراثي على شكل فقر دم قد يؤدي الى انحلال الدم.

2- ينصح بعدم الاكثار من تناوله للأشخاص الذين يعانون من حصى الكلى و مرضى حمض البول.

3- الأشخاص المصابون بالشقيقة ينصحون بتجنب تناول مصادره كالفول الأخضر.
4- الفول من الاطعمة الصعب هضمها مما يسبب الانتفاخ وعسر الهضم خاصة عند مرضى القولون فينصحون بتجنب تناوله الا بكميات قليلة...

متعنا الله واياكم بالصحه والعافيه والسعاده الدائمه في الدنيا والاخره