الرجيم

الرجيم يُعدُّ اتباع النظام الغذائيّ ضرورياً للمحافظة على صحة الجسم، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة غير السارية؛ كأمراض القلب، والسكري، والسرطان، وتجدر الإشارة إلى أنَّ الأنظمة الغذائية الصحية بكافة أنواعها يجب أن تشتمل على كافة أنواع الأطعمة؛ كالبقوليات، والحبوب، والفواكه، والخضروات، وكذلك الأطعمة ذات المصادر الحيوانية، ويُنصح بالتقليل من استهلاك الملح، والسكر، والدهون، ويجدر الذكر أنّ الخضروات، والفواكه مصدرٌ غنيّ بالفيتامينات والمعادن، ومضادات التأكسد، والألياف، ويقلل استهلاكها من خطر الإصابة بالسمنة، والسرطانات، والسكتات الدماغية؛ وتُعتبر الدهون مصدراً عالياً بالسعرات الحرارية، ويجب تقليل تناول الأصناف المشبعة والمتحوّلة منها؛ والتي توجد في الأطعمة المُحضرة صناعياً.

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء

أسعدكم الله وبارك فيكم على حسن الحضور الزهي والرد المميز وأنتم نور المنتدى وبريقه الامع في سماء المنتديات الشكر العذب أقدمه لكم أعزاء وأحباب لنا في ربيع رواية عشق وانتم الغلا لكم مساق سعداء بكم وردكم الباهر يفرحنا ونثمن ردكم الغني بعبارات الثناء وانتم نبراس يحتذي به ونقتبس منكم ومن جل العطاء والجهود ونور للمنتدى وأنتم أعلام خير لكم منا باقات باتونيا يسلموآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ القيصر العاشق البـ مديح آل قطب ـــرنس

تسلم أناملك عالطرح الرائـع
لآحرمنـا الله روعة موأضيعك
شكرا لمجهودك المميـز

أسعدكم الله وبارك فيكم على حسن الحضور الزهي والرد المميز وأنتم نور المنتدى وبريقه الامع في سماء المنتديات الشكر العذب أقدمه لكم أعزاء وأحباب لنا في ربيع رواية عشق وانتم الغلا لكم مساق سعداء بكم وردكم الباهر يفرحنا ونثمن ردكم الغني بعبارات الثناء وانتم نبراس يحتذي به ونقتبس منكم ومن جل العطاء والجهود ونور للمنتدى وأنتم أعلام خير لكم منا باقات باتونيا يسلموآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ القيصر العاشق البـ مديح آل قطب ـــرنس

سلمت الأيادي على روعة الطرح
في انتظار جديد طرحك
لاخلا ولا عدم