نصائح في التعامل مع الغيرة

نصائح في التعامل مع الغيرة

من أجل الحرص على التعامل مع الغيرة بشكل جيد، إليكم أهم النصائح لذلك:

اعترفوا بوجود الغيرة لديكم، فهذه هي الخطوة الأولى للسيطرة عليها.
اسألوا أنفسكم، ما هو مصدرها؟ وهل يوجد لها سبب ملموس؟
غيروا نمط حياتكم واجعلوه أكثر هدوءً وصحة.
حاولوا التعامل مع الغيرة كإحساس إرادي.
توقفوا للحظة للتفكير في ما إذا كان الشريك مذنبًا بشيء ما؟ قبل أن تغضبوا من شريككم.
الجدير بالعلم أنكم طالما تعرفون أنفسكم وتراقبون الوضع فإنه يمكنكم أن تتعلموا كيفية السيطرة على الغيرة وعدم السماح لها بالتحكم بكم والسيطرة على مشاعركم، وتفكيركم، وحياتكم، فالخطوة الأخيرة هي التنفيذ الفعلي.

فالتمرين يجلب النتائج، فإذا تابعتم التمرن على الخطوات فإن السيطرة على هذه المشاعر المجهدة تصبح أكثر سهولة، كما يجب أن نضع في اعتبارنا أن السيطرة على هذا الشعور من الممكن أن تمنع وصولكم إلى المشاجرات غير المرغوب فيها، أو إلى الاكتئاب، أو ربما الانفصال حتى.