معنى الأحساس بالوحدة

الوحدة هي أحد المشاعر السيئة التي قد يمر بها أي شخص في حياته، كما أنها حالة من حالات الضيق
والانزعاج الذي ينتج من إدراك الفرد بحجم الفجوة الكبيرة بين رغبته في التواصل الاجتماعي وبين ما يقوم به
في الحياة، بالإضافة إلى المشاعر السلبية التي تحيط بالإنسان مثل القلق والتوتر وغيرها.
تعتبر الوحدة ظاهرة عاطفية وعقلية في آن واحد، وتصيب الناس بفئات عمرية مختلفة، وقد تؤدي إلى وصول المصاب به بالتفكير بالانتحار.
حيثُ يشعر الإنسان المصاب بالوحدة أن وجوده غير مرغوب فيه، وأنه شخص وجودة في هذه الحياة
كان عن طريق الخطأ، حيثُ انه يمر بالعديد من الصعوبات في مواجهه أحداث حياته بشكل يومي وهو وحيد.
فمن الصعب أن لا تجد شريك في الحياة يمكنك مشاركته أحزانك ونجاحاتك، والشعور بالوحدة يصيب الإنسان بالحزن والاكتئاب.
أسباب الشعور بالوحدة
يُعد التقدم في السن من أكبر الأسباب التي تسبب الشعور بالوحدة، ويرجع ذلك بسبب الفراغ الكبير الذي يشعر به الأشخاص
المسنين، وشعورهم بأن الزمن قد جار عليهم، وأن جميع من حولهم مشغولين في حياتهم ولا أحد يكترث لهم.
إصابة الشخص بأمراض ما تجعله يفضل العزلة والابتعاد عن الناس، مما يجعله يشعر بالوحدة الشديدة
وسوء الحالة النفسية التي قد يخرج منها بعد الشفاء من المرض وقد تستمر لفترات طويلة وتسبب سوء الحالة النفسية مع الوقت.
في بعض الحالات يرجع السبب في الشعور بالوحدة إلى سبب وراثي، وإلى تركيب الجينات، حيثُ يميل الشخص
إلى الانطواء منذ صغره، ويحب العزلة عن الناس وعدم التعامل، مما يشعره ذلك بالوحدة.
أحيانًا يكون الشخص مصابًا بمرض الرهاب الاجتماعي، فيعاني من مشكلة التعامل مع غيره من الأشخاص ويفضل الابتعاد عن الناس والوحدة.
شعور الشخص المستمر بأنه أقل من جميع الناس وأن الجميع أفضل منه، أو شعوره بالعالي على الجميع
وأن الجميع أقل منه، وفي الحالتين يفضل الوحدة وعدم الاحتكاك بالأشخاص.
اعتماد الشخص في علاقاته على مواقع التواصل الاجتماعي فقط، مما يتسبب في قطع جميع علاقاته في أرض الواقع
وعزلته عن العالم الواقعي، ويوهم نفسه بالعيش في هذا العالم الافتراضي الذي يوجد خلف شاشات المواقع الإلكترونية.
أن يتصف الشخص المصاب بعدة صفات سيئة يصعب التعايش معها، فمع الوقت يبتعد عنه الجميع
ويفضلون عدم الاحتكاك به، مما يجعله يعيش في وحدة.
تُعد المشاكل الأسرية من أقوى أسباب الإصابة بالوحدة وبجميع الأمراض النفسية، حيثُ تبدأ جميع المشكلات من البيت
وتتسبب في أن يفضل الشخص بالعزلة عن الناس والشعور بالوحدة، وتبدأ العزلة بأفراد أسرته.
افتقاد وجود أصدقاء خاصةً في فترة الطفولة وفترات المراهقة، فيكون ذلك سبب للشعور بالوحدة.
الإصابة بالاكتئاب
يصاحبها الشعور بالوحدة، لذلك من الضروري طلب المساعدة من طبيب مختص.
غياب شخص مهم بالنسبة للشخص والابتعاد عنه سواءً بالموت أو السفر.
غالبًا ما تشعر المرأة بعد الولادة بالوحدة الشديدة التي يرافقها حالة نفسية سيئة وتعرف باسم “اكتئاب ما بعد الولادة”.
الانتقال من مكان المعيشة إلى مكان آخر يفتقد فيه أصدقائه وأقاربه، يتسبب في الشعور بالوحدة.
علامات الشعور بالوحدة
تظهر على الإنسان بعض العلامات التي تدل أنه سيصاب بالوحدة، بالإضافة إلى بعض العوامل النفسية
التي تظهر عليه وتؤدي إلى حدوث أعراض الوحدة والإصابة بها، وتتمثل علامات الوحدة في التالي:
الشعور بالأرق كل ليلة
الإدمان على التسوق
الإدمان على مشاهدة البرامج التلفزيونية
المبالغة في تحليل الأمور وخلق الاستنتاجات
اكتساب الوزن الزائد
الآثار السلبية للشعور بالوحدة
ضعف الجهاز المناعي، وزيادة نسبة الإصابة بالأمراض.
الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم.
تجنب ممارسة الرياضة.
يتأثر العقل بشكل سلبي، وزيادة نسبة الإصابة بمرض الزهايمر.
اللجوء إلى التدخين بشراهة.
ضعف عضلة القلب.
الإصابة بالاكتئاب، فهو يؤثر على الحالة النفسية بشكل كبير وتصيب بأمراض نفسية.
زيادة كبيرة في الوزن، فأغلب المصابين بالوحدة يلجأن إلى تناول الطعام بشراهة.
اضطرابات في النوم، فالشعور بالوحدة يسبب الأرق.
أسئلة شائعة
كيف اعرف اني اشعر بالوحدة؟
يرتبط شعور الوحدة بالعزلة بالإضافة إلى مشاعر القلق والتوتر الدائمة، عدم القدرة على التواصل مع الأصدقاء
والأشخاص من حولك، بالإضافة إلى المبالغة في تحليل الأمور وخلق الاستنتاجات.
كيف تتغلب على الشعور بالوحدة؟
هناك العديد من الطرق التي تساعد على التخلص من شعور الوحدة مثل الخروج إلى الطبيعة، مساعدة الأشخاص الآخرين
تخصيص وقت في اليوم للفنون، والتواصل مع الناس والاقتراب منهم، بالإضافة إلى تذكر أن شعور الوحدة هو شعور ليس دائم.