كيف يمكن أن تحدّي من تهيّج بشرتك

تتعرّض البشرة الى الكثير من العوامل الداخلية والخارجية التي تؤدي الى احمرارها
وتهيّجها ما يسبّب لك الانزعاج في الكثير من الأحيان. فهل من الممكن الحدّ من تهيج البشرة؟
وما هي الطرق المناسبة؟ اليك التفاصيل في هذا الموضوع.

أسباب تهيج البشرة
يعود تهيّج الجلد الى الكثير من الأسباب ومنها:
- الاصابة بمرض جلدي، مثل الإكزيما.
- اشارة الى مرض معد، مثل الجرب أو السعفة.
- جفاف الجلد الناتج عن الهواء مثلا أو قلة شرب المياه.
- التعرّض لأشعة الشمس دون أي حماية أو تطبيق لواقي الشمس.
- التوتر الشديد يمكن أن يكون سبباً وراء تهيّج الجلد بسبب تأثيره السلبيّ على الخلايا المناعية.
الخطوات المساعدة في الحدّ حكة الجلد
اليك بعض النصائح التي ستساعدك في الحد من تهيج البشرة:
- ضعي قطعة قماش مبللة أو قطعة من الثلج على الجلد الذي يسبب الحكة. قومي بذلك لمدّة 5 او 10 دقائق أو حتى تهدأ الحكة.
- رطّبي بشرتك، واختاري دائماً مرطّباً خالياً من الإضافات والعطور وضعي أيضا المرطب في الثلاجة للمساعدة في تحقيق تأثير التبريد.
- استحمي بالماء فاتر وليس الساخن، وحاولي ألا تتعدى فترة الاستحمام 10 دقائق فقط.
كما استخدمي المستحضرات والصابون والمنظفات "الخالية من العطور" لتقليل التهيج.
- اختاري ملابس قطنية فضفاضة، اذ يمكن للصوف والأقمشة الأخرى ذات الملمس الخشنة أن تهيج بشرتك.
- تجنّبي التغيرات الشديدة في درجات الحرارة عبر المحافظة على بيئة ذات رطوبة معتدلة وباردة نسبياً في منزلك.
- خفّفي من الضغط النفسي وخصوصاً التوتر، لأن التوتر لا يساهم في تهيج البشرة فقط بل يؤدي الى الكثير
من آثارالأخرى كالصداع، والتعب والقلق ومشاكل في النوم والكثير من الحزن.