كيف تحول الخجل إلى ثقة بالنفس؟؟

كيف تحول الخجل إلى ثقة بالنفس؟؟

إذا بحثت في أسباب خجل هذا الطفل، ربما تأتي التربية الخاطئة في المرتبة الأولى، فالأهل هم الذين يلعبون الدور الأساسي في بناء شخصية الطفل وثقته بنفسه، لذلك عند معاملة الطفل بشكل مهين والتركيز على عيوبه ستكون النتيجة شعوره الدائم بالنقص. ولا ننسى أيضا كبت الطفل وعدم إفساح المجال له ليعبر عن نفسه، مما ينتج عن ذلك أيضا قلة ثقته بنفسه وشعوره الدائم بالخجل. بشكل عام يمكن القول بأن السبب الرئيسي للخجل هو
انعدام الثقة بالنفس، والتي يكون مصدرها الأهل والتربيةأولا، ومن ثم المجتمع المحيط، فكلها عوامل تؤثر على حالتك النفسية وتعاملك مع نفسك ومع المحيطين بك

! حسنا وبعد أن عرفت أسباب الخجل، ترى كيف تتخلص من عقدة الخجل وتكتسب الثقة بالنفس؟ من هنا يمكنك أن تبدأ. اسأل نفسك لماذا أخجل من الحديث أمام الجمهور؟ لماذا أخجل من قول ما بداخلي؟ لماذا أخجل عند التعرض لموقف ما؟ ما سبب شعوري بالخجل إذا تعرضت لنقد معين؟ ما الذي يدفعني للخجل؟ تذكر الكثيرين ممن حولك من الذين تعرضوا لمواقف مشابهة، لكن بدلا من الخجل والهرب واجهوا تلك المواقف بشجاعة وتخطوا مشكلة الخجل بداخلهم. اسأل نفسك بماذا يتميز هؤلاء الأشخاص عنك؟ بماذا يتميز عنك ذلك الشخص المشهور الذي يقف ليلقي محاضرة لساعات أمام حشد من الجمهور، دون أن يتصبب عرقا من شدة الخجل؟ هل تذكر الممثل البريطاني (توم هولاند) والمعروف
بشخصيته الخجولة أيضا؟ هذا الممثل الشاب يتمكن بكل ذكاء من تحويل خجله إلى ثقة بالنفس، فهو مثلا في لقاءاته بمجرد أن يشعر
بالخجل يبدأ بتطبيق قاعدة ال3 ثواني، بتحويل نظراته بين الأشخاص والنظر في وجه كل شخص يكلمه لمدة 3 ثواني. كما أنه يستخدم قاعدة عدم التردد في أي عمل
يحب القيام به، مما ساعده في زيادة الثقة بالنفس. وعندما يلقي أحدهم نكتة تتعلق به، تجده يضحك ويشاركه المزاح!

أخيرا هناك ملاحظة مهمة جدا! تخيل أنك تجلس في قاعة محاضرات الجامعة، وتحدث الأستاذ عن فكرة لم تفهمها، غالبا أنك ستخجل من سؤال الأستاذ عن هذه الفكرة ولن تطلب إعادة شرحها، لكنك لن تتردد في الطلب من أصدقائك أن يشرحوا لك الفكرة مرة ثانية! أليس كذلك؟ القصد أنه لا يوجد شخص خجول بشكل دائم وفي كل المواقف، فالخجل أمر نسبي وحالة يمكن تجاوزها بسهولة، لتتحول من شخص انطوائي معزول عن المحيطين، إلى شخص ناجح ومتفوق وواثق من نفسه.. سواء كنت شخصا خجولا، أو انطوائيا، أو متسرعا، مهما كانت الصفات السلبية في شخصيتك والتي تود التخلص منها .