اكتئاب فصل الشتاء

📌ما هو اكتئاب فصل الشتاء؟

◐ يعرف بالاضطراب العاطفي الموسمي، وهو شكل من أشكال الاكتئاب المرتبط بفصلي الخريف والشتاء، ويأتي ويختفي مع بداية وانتهاء الفصل.

📌 أسباب الإصابة بالاكتئاب الموسمي
غير معروفة، ولكن يرجع قصر فترة النهار، وقلة التعرض للشمس، وهذا يؤدي إلى تغير الساعة البيولوجية للإنسان، مما يؤثر على قدرة الدماغ لإنتاج هرمون السيروتونين والميلاتونين، اللذان يؤثران على الحالة المزاجية للأشخاص.

📌من أشهر أعراضه:
سيطرة الحزن و العصبية، قلة النوم، والتفكير السلبي، بالإضافة إلى صعوبة في التركيز، وقد يصاحب ذلك أفكارا متكررة للرغبة في الموت أو الانتحار في بعض الحالات الشديدة.

📌طرق العلاج :
تتعدد طرق العلاج علي حسب الحالة، ولكن ينصح بالتعرض للشمس والهواء الطلق، وممارسة الرياضة، وتناول الأغذية الصحية الغنية بفيتامين دال، زي الأسماك، وفي حالات الإصابة الشديدة ينصح بمراجعة الطبيب لوصف العلاج المناسب.🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع....