احذري من القيام بهذه العادات.. قد تؤثر على فرص حملك

1- الحمية الغذائية التي تفتقر إلى اليود:

إتباع حمية غذائية ومراقبة السعرات الحرارية أمر صحي، حيث إن الحفاظ على وزن صحي يساعد على زيادة فرص الحمل، ولكن في نفس الوقت قد يؤدي إلى نتائج عكسية إذا كان النظام الغذائي يفتقر إلى اليود، حيث إن العديد من الدراسات أثبتت أن نقص اليود يؤدي إلى انخفاض فرص الحمل بنحو 50%.

إذا كنتِ تتبعين حمية غذائية، فاحرصي على أن يحتوي نظامك الغذائي على الأطعمة التي تحتوي على اليود، مثل المأكولات البحرية والبيض ومنتجات الألبان، أو تناولي اليود عبر المكملات الغذائية.

2- الإفراط في تناول اللحوم الحمراء:

أظهرت بعض الدراسات أن النساء اللواتي يتبعن أنظمة صحية تعتمد على النباتات والأسماك، تكون فرصهن في الحمل أعلى من النساء اللواتي يعتمدن على اللحوم في أنظمتهن الغذائية.

لذا احرصي على تناول الأطعمة النباتية والأسماك التي تحتوي على دهون صحية، مثل الأسماك الدهنية والأفوكادو والمكسرات.

3- الإفراط في تناول المشروبات الغازية:

المشروبات الغازية إحدى أهم المؤثرات السلبية على الخصوبة، لذا عليكِ إعادة النظر في تناولها، أو على الأقل الحد من تناولها.