طريقة لتتعلم العناية بالنفس

1- أقرأ كتاب يعود بالصدى عليك وعلى اهتمامك بنفسك
2- اكتب شعر من اعماق قلبك
3- تمشى وسط الطبيعة
4- تأمل النجوم مساءا
5- تكلم بأيجابية يوميا
6- استمع الى موسيقى ملهمة .
7- خذ وقت تستمتع فية بصحبة نفسك
8- تأمل فى افكارك
9- تنفس الهواء المنعش
10- مدد ضلوعك ومارس تمارين رياضية
11- العب مثل الاطفال بدون احكام
12- مارس السباحة واشعر بحرية
13- تواصل مع روحك الداخلية
14- خذ قسطا من الراحة
15- ارسم واطلق العنان لخيالك فى الابداع
16- استنشق رائحة الورورد
17- امرح وتكيف مع الحيوانات الاليفة
19- استمتع بحمام الفقاعات بالبانيو
20- شم وكأنها خبرتك الوحيدة فى الحياة