تغيير تفسير أي خطأ من سلبي الى ايجابي:

📌لتغيير تفسير أي خطأ من سلبي الى ايجابي:

1⃣-عدم تضخيم الخطأ (انا غلطت قدام الناس مصيبه .. شيء كبير لا يطاق )

2⃣-عدم التفكير بافتراضات سلبية / ماهي ردة فعل الناس تجاه أخطائك او تصرفاتك ( اكيد فلان قال اني ما عرف اتكلم – اكيد ضحكوا علي وتكلموا من وراي )

3⃣- بدل التفكير بالخطأ ولوم ذاتك .. اجعله تجربة تتعلم منها وذلك بأن تزيد من ثقتك من نفسك

4⃣-بدل التفكير بالماضي .. فكر بالمستقبل وكيف تطور نفسك

5⃣-لا تدع مجال ابدا للوم الذات .. قم بإيقاف الافكار السلبية عن الموقف المزعج وتذكر فورا كل الايجابيات التي قمت بها

6⃣-لا تعمم الخطأ على كل المواقف المشابهة ( انا غلطت امام الناس من المؤكد اني سأغلط مره اخرى لذلك لن اذهب للمناسبات الاجتماعية )


🟡غلطت ارجع وخوض التجربة من جديد وذلك بالاستعداد لها
وان فشلت عادي ارجع واعد التجربة الى ان تنجح♾👍