الكينوا مع الخضروات المشوية للرجيم
 

https://www.raed.net/img?id=1166290

المقادير
- كينوا : كوب (مسلوقة)
- الكوسا : 1 حبة (مقطعة مكعبات متوسطة)
- الباذنجان : 1 حبة (مقطع مكعبات متوسطة)
- الفلفل الملوّن : 2 حبة (مقطع مكعبات متوسطة)
- طماطم : 1 حبة (مقطعة مكعبات متوسطة)
- البصل : 1 حبة (مقطع مكعبات متوسطة)
- الجزر : 1 حبة (مقطع مكعبات متوسطة)
- القرع : كوب (مقطع مكعبات متوسطة)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- الكمون : ملعقة صغيرة
- كزبرة يابسة : ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- ريحان : حسب الرغبة (طازج / للتزيين)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير
اغسلي الخضار وقطعيها إلى قطع متوسطة الحجم.
ضعي الخضار في صينية فرن، وادهنيها بزيت الزيتون، وتبلي بالملح، والفلفل، والكمون، والكزبرة، وأدخلي الصينية للفرن حتى تنضج وتصبح الخضار طرية.
ضعي الكينوا المسلوقة في طبق التقديم.
أضيفي الخضار المشوية فوقها.
وزعي على وجه الطبق القليل من عصير الليمون والريحان الطازج، وقدمي الطبق فوراً.

يسلمو على الطرح الرائع
يسعدك ربي ض2

_



لك من الأبداع رونقه
ومن الأختيار جماله
دام لنا عطائك المميز والجميل ض2

لكم من الابداع رونقه
ومن الاختيار جماله
دام لنا عطائكم المميز والجميل

سٌِِّلمًتُِِّْ يَمًنْآكَ عًٍلى مًآ قٌٍدًٍمًتُِِّْ وٍسٌِِّلمًتُِِّْ عًٍيَنْآكَ عًٍلى مًآ آنْتُِِّْقٌٍتُِِّْ
نْنْتُِِّْظْرٌٍ مًنْكٍَ هٍَطُْوٍل طُْلتُِِّْكٍَ مًرٌٍهٍَ آخٌِرٌٍى مًنْ خٌِلآل آبٌَِدًٍآعًٍآتُِِّْكَ آلمًمًيَزٍُة
بٌَِآرٌٍكَ آللهٍَ فْيَكَ
لكٍَ مًنْـِِّـِِّـِِّ آجًِْمًل تُِِّْحٍّيَة ـِِّـِِّـِِّـِِّـِِّيَ