اخبار قصيره

أخبار قصيرة


[img][/img]
العرق ضروري لطرد السموم يحتاج الشخص لأن يفرز العرق من حين إلى آخر حتى يتخلص من السموم المتكونة داخل الجسم، والتي ربما تعرضه للمشاكل الصحية. يقول المتخصصون: إن الجسم يجب أن يفرز العرق حتى يتمكن من القيام بوظائفه الطبيعية بكفاءة، وإن كانت الرياضة هي الوسيلة المتبعة لإفرازه فإن ذلك يسهم بدرجة كبيرة في تحسين وظائف الجسم. إن كان الطقس بارداً، ولا يساعد على خروج العرق يمكن للساونا أن تقوم بالمهمة.

الفيتامينات المتعددة جيدة للحمل

تشكل الفيتامينات المتعددة المحتوية على فيتاميني (E) و(C) مضادات أكسدة تعمل معاً؛ لحماية الجسم، وتخفض خطر حدوث مضاعفات الحمل كتسمم الحمل وغيره من المضاعفات الأخرى؛ لذلك هي فيتامينات توصف للنساء الحوامل. يُنصح بأن تتناول المرأة فيتامين (C) بمعدل 80-85 مليجراماً باليوم أثناء الحمل، و115-120 مليجراماً في فترة الرضاعة. تفيد الفيتامينات بصورة عامة المرأة في مراحل مختلفة، وإن حصلت عليها من مصادر غذائية فهو الأفضل.

قص الشعر بانتظام

يحتاج الشعر للعناية باستمرار، وتشمل طرق العناية بالشعر حثه على النمو بالقص الدوري. يفيد قص نهايات الشعر بانتظام في تجديد نموه؛ من خلال تجديد طبقاته. يصل معدل نمو الشعر إلى حوالي ربع إلى نصف بوصة بالشهر الواحد، فإن كان قص الشعر بمعدل ربع إلى نصف بوصة كل 3 أشهر فهو روتين يخلص من الأجزاء التالفة والقابلة للتقصف من دون التأثير في نمو الشعر.

إزالة الرؤوس السوداء ضرورية

تُعد المسام المنفذ للزيوت الطبيعية التي ينتجها الجلد لترطيب البشرة والمحافظة عليها. تتعرض تلك المسام للانسداد أحياناً مع تكون الرؤوس السوداء والتي يجب إزالتها بالطرق الصحيحة؛ لإعادة فتح المسام وعودة الزيوت المرطبة. يُعد منع تكون تلك الرؤوس منذ البداية الأفضل، ويتم ذلك بالعناية بتنظيف البشرة بانتظام، باستخدام الغسول المناسب ومزيلات مساحيق التجميل الجيدة، إلى جانب التقشير من حين لآخر برفق.

الجلسة الصحيحة صحة للمفاصل

ينتج عن تحدب الظهر أثناء الجلوس أو المشي حدوث ضغط غير متوازن على مناطق بالجسم المختلفة، ما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة ثم بداية الآلام؛ بسبب تضرر المفاصل. ينصح لتجنب ذلك بجعل الظهر مستقيماً في حالة الجلوس أو المشي، وهو أمر صعب؛ نتيجة التعود على التحدب، لكنه يصبح وضعية اعتيادية بعد ذلك، ومن ثم يخف الضغط على المفاصل.

القيلولة وقاية للقلب

يمكن خفض مخاطر النوبات القلبية، بواسطة النوم لمدة قصيرة خلال النهار، وهو النوم المعروف بالقيلولة؛ حيث تبين من خلال إحدى التجارب العملية، أن الأشخاص الذين ينامون القيلولة، وإن كانت بمعدل مرة أو مرتين بالأسبوع، يكونون أقل خطراً للتعرض لتلك النوبات، وبنسبة غير قليلة، مقارنة بمن لا ينامونها على الإطلاق. ويمكن أن تصبح القيلولة استراتيجية بسيطة؛ للحد من مشاكل القلب؛ وعلى وجه الخصوص النوبات القلبية.

الحذاء يمنع عدوى «الجيم»

تزدهر البكتيريا والفيروسات والفطريات بالأماكن الرطبة والدافئة، وهي عوامل متوفرة بالأندية الرياضية أو الجيم. يُنصح بارتداء الحذاء المناسب عند التواجد بالأماكن الرطبة داخل الجيم؛ مثل: منطقة حوض السباحة، وغرف تبديل الملابس، والحمامات؛ لأن المشي بقدمين حافيتين بتلك المناطق يعرضهما للالتهابات الفطرية أو البكتيرية؛ مثل الثآليل الأخمصية وغيرها من الأمراض الجلدية الأخرى. يجب الانتباه أيضاً لمواقع أخرى داخل الجيم كمناطق الجلوس بالساونا والبخار.

زيت الأوريجانو يقوي المناعة

تدخل عشبة الأوريجانو المجففة في إعداد الكثير من الأطباق لإضافة النكهة. يتم استخلاص زيت الأوريجانو من زهورها وأوراقها، وهي معروفة ببعض البلاد بالزعتر البري. تحتوي النبتة على المركب «كارفاكرول» الذي يتمتع بالخصائص المضادة للميكروبات؛ لذلك يمتاز الزيت بفاعلية عالية في حماية الجسم من الميكروبات مثل السالمونيلا والاكولاي، كما يعزز جهاز المناعة بصورة عامة.