نصائح للوقاية من الإنيميا في فترة الحمل

نصائح للوقاية من الإنيميا في فترة الحمل



تعتبر الأنيميا من أخطر العوارض الصحية التي تصيب الحامل خلال فترة الحمل، ولذلك يجب أن تهتم الحامل بنوعية الغذاء الذي تتناوله خلال فترة الحمل، لإمداد جسمها باحتياجه لنسب أكبر من عنصر الحديد بسبب وجود طفل يتغذى من غذائها طوال فترة الحمل.
وفي هذا الصدد قدم الدكتور عمرو شرف الدين أستاذ أمراض النساء والتوليد بكلية الطب 6 نصائح للوقاية من الأنيميا في فترة الحمل:
1- تناول كمية مناسبة من الحديد الموجودة في “اللحوم، الدجاج، الفول، العدس، البيض”.
2- تناول كمية وافية من فيتامين ” C ” الذي يزيد من امتصاص الحديد وهو متوفر في “الليمون، الفراولة، الطماطم”.
3- تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الموجودة في “الفاصوليا، الفواكه، البرتقال”.
4- الحرص على قياس نسبة الهيموجلوبين في الدم خلال أول ثلاث أشهر من الحمل، وفي الشهر السابع لأن في هذه الشهور ترتفع نسبة الإصابة بالأنيميا.
5- تناول الأغذية الغنية بفيتامين “B12” الموجودة في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان.
6 – تناول أقراص حديد، وفي حالات النقص الشديدة يتم اللجوء للحقن ونقل الدم.