التواصل كوسيلة لِتحسِين الصِحة النّفسية

قَد يزيد تكوين تواصل اجتماعي أقوى وأوسع في الحياة من الشُعُور بالسَعَادَة وتَقدِير الذّات. اليك ميزات وفوائد التواصل الاجتماعي:

يؤخذ الاخرين بعين الاعتبار عندما يتعلق الامر بالصحة النفسية. حيث تشير الادلة الى اهمية العلاقات الجيدة مع العائلة والاصدقاء والمجتمع بشكل عام للصحة النفسية.

قد يرغب عديد من الناس بقضاء الوقت مع من يعنون لهم الكثير. لكن تجعل الحياة الحافلة بالاشغال من ذلك صعبا احيانا.

وتظهر الادلة ان العلاقات تؤثر على الصحة الجسدية اضافة لتاثيرها على الصحة النفسية. وتعني الصحة النفسية الشعور بالرضا (عن النفس وعن العالم المحيط) والقيام بالوظائف بشكل جيد.

يمكن ان تساعد تربية العلاقات بالشعور بمزيد من السعادة والامان وتعطي شعورا اكبر بهدف الحياة. مما يجعل استثمار العلاقات احدى الخطوات الخمس المبنية على دلائل التي يمكن للجميع من خلالها تحسين صحتهم النفسية.
كيف يمكن ان تساعد العلاقات في تحسين الصحة النفسية

يعد البشر كائنات اجتماعية لذلك فان علاقاتهم مع الاخرين مهمة جدا.

تشير عديد من الدراسات الى ان العلاقات الجيدة مرتبطة بشعور نفسي جيد. على سبيل المثال اجريت دراسة عام 2002 على 222 شخص في الولايات المتحدة وجدت ان الاشخاص الاكثر سعادة هم من يملكون علاقات اقوى مقارنة مع الاخرين.

تسمح العلاقات القوية مع العائلة والاصدقاء بالمشاركة بالمشاعر وادراك المرء لوجود من يفهمه. وتزود بفرصة لمشاركة التجارب الايجابية. وتقديم الدعم العاطفي بالاضافة للحصول على فرصة لدعم الاخرين.

تساعد العلاقات في تحسين الشعور بالانتماء وتقدير الذات. ويوجد اثبات ايضا على امكانية انتقال العافية بين العلاقات، لذلك من الممكن ان يساعد تواجد المرء بين اشخاص صحتهم النفسية جيدة في تحسين صحته النفسية.

تكوين العلاقات كوسيلة لتحسين الصحة النفسية

ان قضاء بعض الوقت لتحسين العلاقات وتوسيعها جيد للصحة النفسية وجيد لصحة الاخرين فيها.
يعني تكوين العلاقات كوسيلة لتحسين الصحة النفسية:

تعزيز العلاقات مع الناس المقربين مثل العائلة والاصدقاء.
توسيع العلاقات في المجتمع والعالم بشكل عام.

يوجد عديد من الطرق لتكوين علاقات قوية ومقربة، ومنها:

قضاء بعض الوقت يوميا مع العائلة (قد يشمل ذلك على تخصيص "وقت للعائلة" والذي يجب ان يكون ثابتا حتى مع وجود التزامات اخرى).
ترتيب المرء لموعد مع صديق لم يقابله منذ مدة.
اللعب مع الاطفال او التحدث معهم مساء بدل مشاهدة التلفاز.
التحدث مع شخص جديد.
تناول الغداء مع زميل.
زيارة قريب او صديق يحتاج للدعم او للصحبة.
التطوع في مدرسة او مستشفى او مجموعة مجتمعية محلية. وهو ايضا وسيلة لتقديم الوقت.
تحتاج مؤسسة اصدقاء المسنين للمساعدة في مراكزها النهارية وخدمات الصداقة والفعاليات في منازل الرعاية والالتزام في حملة كن صديقا.