علاج نقص فيتامين سي بالأعشاب.. أهمها البقدونس والزعتر

بذور الكمون

يحتوي الكمون على نسبة عالية من فيتامين سي، ولذلك يمكن اعتباره ضمن خطوات علاج نقص فيتامين سي بالأعشاب، حيث يساعد التناول المنتظم للكمون في الوقاية من السرطان، كما يساعد على إعادة بناء الكولاجين بالجلد، ويحمي الجلد من الإكزيما والصدفية ويمنع انتقال العدوى البكتيرية.

بذور السمسم

تحتوي بذور السمسم على نسبة من فيتامين سي والذي يعد من أهم مصادر مضادات الأكسدة التي أوضحت بشأنها الدراسات الطبية أن هناك علاقة قوية بين السمسم وما يحتويه من مركبات غذائية وبين مكافحة أنواع مختلفة من السرطان أهمها سرطان الثدي، وسرطان الدم، وسرطان الرئة.

في حال المعاناة من أعراض نقص فيتامين c، يمكن تناول السمسم بوضعه على الأطعمة المختلفة، لا سيما وضعه على الزبادي أو الحليب للحصول على فوائد ذات قيمة أعلى للكالسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم وفيتامين د وفيتامين ب 12، بالإضافة إلى دوره في تعزيز المناعة وتقليل الإصابة بأمراض البكتيريا المختلفة مثل فطريات الجلد والتهاب الحلق وعدوى المكورات العنقودية.

البقدونس الطازج

تحتوي ملعقتان كبيرتان من البقدونس على 10 مليجرام من فيتامين سي، ولذلك يمكن استهلاكه يوميا لـ علاج نقص فيتامين سي بالأعشاب، مع مراعاة عدم تعرضه للحرارة حتى لا يفقد محتواه من الفيتامين.


الزعتر

الزعتر من الأعشاب المذهلة في علاج الكثير من الامراض بفضل ما يحتويه من عناصر غذائية تتمثل في فيتامين سي، والحديد والزنك والمغنيسيوم والألياف الغذائية، وبالتالي يحتوي على خصائص متعددة تحمي القلب والأوعية الدموية من تصلب الشرايين، كما يعاج أعراض نزلات البرد والسعال.