طريقة التخلص من ادمانك على الهاتف

في الاونة الاخيره سيطر ادمان الهواتف على العديد منا ، و الاغلبية يرغبون في التخلص من هذا الادمان، لهذا اليكم فيما يلي طريقة التخلص من ادمانك على الهاتف :



الإشعارات

باستثناء المكالمات الهاتفية والرسائل والتقويم، ثم قم بإعادة تفعيل إشعارات التطبيقات التي تستخدمها بشكل دائم، مثل "أوبر" أو "خرائط غوغل".

خارج غرفة نومك

بينما قد يكون من المغري قضاء ساعات وأنت تتصفح وسائل الاعلام الاجتماعية قبل أن تغفو، فإن كاثرين برايس توصي بشحن الهاتف طوال الليل خارج غرفة النوم، والاستعاضة بمنبه من أجل الاستيقاظ في الصباح.
التواصل الاجتماعي

وتقترح برايس بحذف كل تطبيقات التواصل الاجتماعي من الهاتف، لأنها مصممة لكي تستنفذ طاقتك ومجهودك بحسب رأيها، وتنصح بالولوج إليها من نسخة الحاسوب المحمول.

إعادة ترتيب الشاشة الرئيسية

ترى أن هذه الخطوة مهمة أيضا في عملية التخلص من إدمان الهاتف، وتقترح نقل تطبيقات مثل البريد الإلكتروني ومتصفح الإنترنت من الشاشة الرئيسية.