البرنامج الصحى فى شهر العسل

لا تجعلي نوبات البرد أو ما هو أسوأ من ذلك تفسد إجازة شهر العسل الخاصة بك،
فالشعور بالمرض خلال فترة الإجازة التقليدية يبدو سيئا للغاية،
تخيلي إذا شعرت بالمرض خلال رحلة شهر العسل
واضطررت إلى الدخول إلى المستشفى في بلد غريب،
بالطبع سيكون هذا أمرا كارثيا!

إليك عددا من النصائح
تجعلك تتمتعين بصحه جيده خلال رحلة شهر العسل:

إحترسي من المياه:
معايير تنقية المياه تختلف من مكان إلى آخر،
لذلك عليك تجنب شرب الماء غير المعلب
لأنه قد يكون ملوثا وقد يسبب لك الإسهال،
كذلك لا تذهبي للسباحة في بركة للسباحة لا يكون الماء فيها جاريا
لأن الماء الراكد يمثل بيئة صالحة للبكتريا والطفيليات،
لا تتناولي الكثير من الخضراوات من مكان لا تثقين في سلامة المياه فيه
واحرصين على غسيل أسنانك بمحلول h2o
واستخدمي المياه المفلترة إن أمكن ذلك.

كن مستعدا:
قبل الرحلة بفترة زمنية طويلة نسبيا قومي بجمع المعلومات الطبية اللازمة
حول المكان الذي ستذهبين إليه
فقد يكون هناك مجموعة من اللقاحات الضرورية قبل الذهاب إلى هناك،
من المهم أخذ اللقاح قبل السفر بفترة طويلة نسبيا
فبعض اللقاحات يفضل أخذها قبل السفر بـ 6-8 أسابيع
والبعض الآخر قد يكون له بعض الآثار الجانبية.

عليك أن تحملي معك أثناء الرحلة أقراص فيتامينات ودواء للبرد
وعلبة للإسعافات الأولية وبعض المناديل الورقية بالطبع
لأنك لا تعرفين متى ستحتاجين إليه

احرصي على التوازن:
تتبع بعض العرائس حمية غذائية قاسية قبل الزفاف
لذلك يبالغن بعد ذلك في الإفراط في الطعام
لذلك ينصح بتناول الطعام باعتدال وممارسة بعض الرياضة الخفيفة
مثل رياضة المشي أو اليوجا،
يمكنك تناول الوجبات الشهية في الفندق أثناء رحلة شهر العسل
واختيار إحدى الرياضات المسلية لتجربتها مع زوجك الجديد.

السلامة أولا:
رحلة شهر العسل تعتبر من الفرص الجيدة لاكتشاف العالم أو القيام بمغامرة ما
لكن عليك أن تراعي قدراتك الشخصية
وتأخذ الحذر إذا ما كنت ممن يعانون من الأمراض المزمنة،
على سبيل المثال إن كنت ممن يعانون من مرض القلب
فلا تقم بالأنشطة الكثيرة الحركة أو التي تستلزم طاقة كبيرة،
يمكنك الاستمتاع بنزهة هادئة سيرا على الأقدام