إرهاصات وضغوطات

في حياتنا اليومية تكثر الاحداث والاحاديث بيننا
او نتلقاها عبر الوسائل
المتعددة ولكن !
احيانا تمر علينا كلمة او جملة
غالبا تستحق التوقف عندها
والتمعن بها ؟
وعلى سبيل المثال
استوقفتني جملة
الا وهي !!!!
( من اهم العوامل التي تقضي على الانسان الضغوطات النفسية
اكثر من الامراض الجسدية)
اعزائي :
قبل ان نخوض بهذا الموضوع
يجب ان نعلم بان اهم هذه
الأ سباب قد تكون ضعف الوازع الديني
والابتعاد عن ذكر لله سبحانه وتعالى
(ومن أعرض عن ذكري )
أي : خالف أمري ،
وما أنزلته على رسولي ،
أعرض عنه وتناسى
هو أخذ من غيره هداه
( فإن له معيشة ضنكا )
أي : في الدنيا ،
فلا طمأنينة له ،
ولا انشراح لصدره ،
بل صدره [ ضيق ] حرج لضلاله ،
وإن تنعم ظاهره ،
ولبس ما شاء، وسكن حيث شاء ،
فإن قلبه ما لم يخلص إلى اليقين والهدى ،
فهو في قلق وحيرة وشك ،
فلا يزال في ريبة يتردد
فهذا من ضنك المعيشة
فلابد ان نأخذ هذا بالحسبان ..
اما مسالة الضغوطات بانها تقضي على الانسان
فيجب ان نعلم
بان الاعمار بيد الله سبحانه وتعالي ...
والاهم
ان كل شي له اسباب ومسببات
دعونا نستعرض
انواع هذه الضغوطات واوقاتها وكيف طريقة التخلص منها
وهي على النحو
التالي :

1- الضغوطات اليومية
2-الضغوطات المفاجئة
3-الضغوطات المؤقته
اما الضغوطات اليومية فهي
تشمل مجموعة مشاكل تتكرر يوميا او
واجبات فوق العادة على الانسان

اما الضغوطات المفاجئة
وهو ما يتعرض له الانسان بشكل طارئ مباشر او
غير مباشر

اما الضغوطات المؤقتة فهي
ضغوطات زمنية تعتبر اسهل انواع
الضغوطات ويسهل تجاوزها
ومما لاشك فيه
تنعكس جميع مظاهر الارهاصات والضغوطات سلبا على حياة الانسان
سواء صحيا او عصبيا اوسلوكيا
ان لم يتخلص من تلك الضغوطات
واحيانا تكون المسببات صحية جسدية
يترتب عليها مشاكل عصبية
وتظهر الاعراض السلوكية
كيف تتعامل مع جميع انواع الضغوطات لكي تتخلص منها

ان كانت ضغوطاتك صادرة من العمل
فيجب تخفيف ضغط العمل و الراحة
كي تستعيد نشاطك ومن ثم تبدئ يومك مبكرا....
وان كانت الضغوطات من مخاوفك المستقبلية
فعليك ان تبتكرأهداف واقعية
وتجنب اخطائك وحاول ان تتعلم منها
وسوف تصل لما تصبو اليه ..
وان كنت تشعر بانك تائه ومشتت الذهن
ولاتعلم من اين تبدئ
فعليك عمل قائمة وجدول مهام زمنى
لتبسيط وتسهيل اهدافك ...
قد تكون عرضه للأرهاق
فلا بد من اخذ فترات راحة اثناء العمل
والاهم لابد ان تستمتع بأجازاتك بأ نتظام
لكي تركن لراحة والاستجمام ....

وان كانت الضغوطات خارج اسوار العمل
من مشاكل عائلية
اومع بعض الاصدقاء والاقارب
فعليك التريث
والصبر وعدم الاستعجال بـ تخاذك القرارات ...
والابتعاد عن المناقشات
الحادة والجدل العقيم والمشاجرات
لكون هذه من العوارض الأجتماعة الوقتية ..
التي يجب عليك ان لاتعيرها اهتماما

ومن المهمات الاساسية
حفاظك على نظام غذائي جيد
مع ترتيب الوقت وتجنب المشروبات الضارة بـــ انواعها والمأكولات التي ما تسمى بالوجبات السريعة ....
وثق بأن هذه العوامل المذكورة اعلاه
تحقق لك الراحة العقلية والجسدية والنفسية