ماذا يحدث لجسمك إذا واظبت على تناول الثوم صباحا

تناول الثوم صباحاً على الريق له العديد من الفوائد الصحية المحتملة، وذلك بفضل
مركباته الكبريتية القوية مثل الأليسين.
وأضاف أخصائي التغذية العلاجية إليك بعض الآثار الإيجابية التي قد تحدث لجسمك
عند تناول الثوم صباحا.
- تعزيز المناعة
يساعد الثوم على تقوية جهاز المناعة، مما يجعلك أقل عرضة للإصابة بالعدوى والالتهابات.
- محاربة البكتيريا والفيروسات
يمتلك الثوم خصائص مضادة للميكروبات، مما يساهم في مكافحة البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض.
- خفض ضغط الدم
قد يساعد الثوم في خفض ضغط الدم المرتفع، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تحسين صحة القلب
يساهم الثوم في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، مما يحمي القلب والأوعية الدموية.
- مضاد للأكسدة
يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
- مضاد للالتهابات
يساعد الثوم في تقليل الالتهابات المزمنة في الجسم، المرتبطة بالعديد من الأمراض.
- تحسين الهضم
يساعد الثوم على تحسين عملية الهضم، ويقلل من أعراض عسر الهضم وانتفاخ البطن.
كيفية تناول الثوم للحصول على أقصى فائدة؟
تناول الثوم النيء
يُفضل تناول الثوم النيء للحصول على أكبر قدر من فوائده الصحية، حيث أن عملية الطهي قد تقلل من فعالية بعض مركباته.
إضافته إلى الطعام
يمكنك إضافة الثوم المفروم إلى السلطة أو الخضروات المطهوة
مكملات غذائية
تتوفر مكملات غذائية تحتوي على الثوم، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناولها.
هل هناك آثار جانبية لتناول الثوم؟
رائحة الفم الكريهة.
حرقة المعدة.
اضطرابات في الجهاز الهضمي لبعض الأشخاص.