خطوات حل مشكلة الغيرة بين الزوجين

*طبيعة الغيرة والسلوك الغيور

شعور الغيرة
من المهم أن نميز بين الغيرة وبين السلوك الغيور، وهذا ما سيتم التطرق له في ما يأتي:
الرجل: يتعلق أمر الغيرة لديه بوضع قيود على لباس زوجته، إذ يجب عليها عدم ارتداء الملابس مكشوفة كثيراً ورؤية مفاتنها الطبيعية مسموحة له وحده فقط.
المرأة: يتعلق أمر الغيرة لديها بمنع الرجل من النظر إلى الأخريات، فهذا خط أحمر، وكذلك المحادثات في الفيسبوك.

1- شعور الغيرة
هو ذلك الوخز الذي تشعرين به عندما تلاحق نظرات زوجك فتاة جميلة جداً، أو انعدام الثقة التي تشعر بها عندما تتلقى زوجتك رسالة هاتفية من أحد زملائها.
2. السلوك الغيور
هو محاولة يائسة للسيطرة على حياة الزوج/ة، وذلك يكون بجمع المعلومات عن أنشطته في شبكة الإنترنت وخارجها بما في ذلك المراسلات مع أشخاص آخرين، والتدقيق في المعلومات حول تحركاته، مثل: الذهاب إلى أماكن جديدة وغير ذلك.
*خطوات بسيطة للتغلب على الغيرة بين الزوجين

عدم تحويل كل محادثة لتحقيق
طالما أن السلوك الغيور ليس شديداً، فيمكن إخفاؤه بواسطة بضع خطوات بسيطة، وهي:
- الاعتراف
لإزالة سلوك الغيرة بين الزوجين يجب التحدث عنه، فإذا لم تتحدثوا عنه فإنه سوف يتغلب عليكم وسوف تظهرونه ببساطة من خلال الاتهامات، والتلميحات، والتجاهل وغير ذلك.
يمكن أن تطلبوا ببساطة الأفعال التي تزيد من إحساسكم بالثقة، مثل: سأكون سعيداً إذا أرسلت لي رسالة نصية عندما تصل إلى هناك لكي أطمئن عليك، فكلما تم التواصل أكثر كانت الغيرة بين الزوجين أقل.

- التقليل من التوتر
الغيرة هي رد فعل على التوتر، فعندما تكونون معرضين للتوتر من الأسهل أن تظهروا ردود فعل الغيرة.
يمكن التعامل مع القلق من خلال تلقي الدعم من الأصدقاء، والعلاج بالتأمل واليوغا.

-استخدام مصطلح أنا
تصريح، مثل: أنا أشعر بعدم الثقة لأنك تقضي الكثير من الوقت مع فلان في الآونة الأخيرة، هذه الجملة قد تبدو متسرعة لكنها تحل الكثير من المشكلات وتتغلب على الشك عند معرفة الإجابة.
-عدم تحويل كل محادثة لتحقيق
شريكك يريد أن تعرفي عن حياته أكثر، لكن لا يجب أن تكوني دائما من يطرح الأسئلة، فكلما كنتم منفتحين أكثر مع بعضكم البعض قل مستوى الغيرة بينكم.
-الحفاظ على الحدود
إذا كنت تخشى دائماً من أن تقوم زوجتك بفتح موضوع "علاقتنا إلى أين؟" أو "علينا أن نتحدث" وأنت تستغل كل فرصة لفحص بريدها الإلكتروني والفيسبوك، فالعلاقة غير صحية بالنسبة لك ولها.
على الرغم من الغيرة الطبيعية جداً النابعة من التقارب الكبير بينكما، فمن المهم أيضاً إبقاء مكان للثقة بين الزوجين، والتي في حال كانت غير موجودة فعلاً فإنها تشكل مصدر الغيرة ويتوقع أن تنهي العلاقة.