الفرق بين الاكتئاب والكآبة

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من الحزن و/أو الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم
ومع ذلك، فإنَّ التعرف إلى الفارق بين تشخيص الاكتئاب ومشاعر الكآبة (الحزن)
يمكن أن يساعد الشخص على معالجة كليهما بطريقة صحية.
والشعور بالحزن جزء لا يتجزأ من الاكتئاب، لكنهما ليسا بنفس الدرجة، في حين يمكن
أن تساعد معرفة الاختلافات وفهمها في التعرّف إلى وقت طلب العلاج.
في السطور التالية، نستعرض معاً الفرق بين الاكتئاب والكآبة:
تعريف الكآبة
الكآبة هي عاطفة إنسانية طبيعية، يمر بها كل شخص في الأوقات العصيبة أو الكئيبة، ويمكن للعديد
من أحداث الحياة أن تجعل الأفراد يشعرون بالحزن أو التعاسة، كما يمكن أن يؤثر فقدان أو غياب أحد الأحباء
أو الطلاق أو فقدان الوظيفة أو الدخل أو المشاكل المالية، أو المشاكل في المنزل على الحالة المزاجية بطريقة سلبية.
ومع ذلك، يمكن للشخص الذي يعاني من الكآبة والحزن أن يجد عادة بعض الراحة في البكاء أو "التنفيس"
أو التحدث عن الإحباط، وفي أغلب الأحيان، يرتبط الحزن بمحفز معين.
وعادة ما يمر الحزن مع الوقت، ولكن إذا لم يمر، أو إذا أصبح الشخص غير قادر على استئناف
مهامه اليومية الطبيعية، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب.
وإذا ساءت الحالة المزاجية السيئة، أو استمرت أكثر من أسبوعين، يجب على الشخص التحدث إلى الطبيب.
تعريف الاكتئاب
الاكتئاب هو اضطراب عقلي له تأثير طاغٍ على أجزاء كثيرة من حياة الشخص، يمكن
أن يحدث للأفراد رجالا ونساء وفي أي عمر، ويغير السلوكيات والمواقف.
ويحدث الاكتئاب عادة بدون سبب، ويستمر لفترة طويلة، فهو أكثر بكثير من مجرد حزن أو مزاج متدنٍ
أو بعض مشاعر الكآبة، حيث يشعر الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بأنهم لا قيمة لهم أو ميؤوس منهم
وقد يشعرون بالذنب غير المعقول، كما يعاني بعض الأشخاص من الاكتئاب على شكل غضب أو تهيج
وقد يكون من الصعب عليهم التركيز أو اتخاذ القرارات.
ويفقد معظم المصابين بالاكتئاب الاهتمام بالأشياء التي اعتادوا على الاستمتاع بها
وقد يعزلون أنفسهم عن الآخرين، كما هناك أيضاً علامات جسدية للاكتئاب، مثل مشاكل
النوم والشهية والطاقة والأوجاع أو الآلام التي لا يمكن تفسيرها.
ويشعر المصابون بالاكتئاب عادة في عدم الرغبة في قضاء الوقت مع العائلة أو الأصدقاء، وقد يتوقفون
عن ممارسة هواياتهم أو يشعرون بأنهم غير قادرين على الذهاب إلى العمل أو المدرسة.
وفي الحالات الشديدة من الاكتئاب، قد يفكر الإنسان المصاب بالاكتئاب بالانتحار.