أخطاء تسبب زيادة الوزن في رمضان

يسعى العديد من الأشخاص للحصول على وزن مثالي، خاصة عقب شهر رمضان، للاحتفال بالأعياد بصحة ومظهر جيديْن.

أسباب زيادة الوزن
ولهذا كشفت خبيرة التغذية العلاجية، د. ندى بهاء الدين، عن الأخطاء التي تسبب زيادة الوزن في رمضان، والتي من بينها التركيز على تناول كميات كبيرة من الطعام أكثر من أي شهور أخرى.

السبب الأخير في زيادة الوزن هو عدم انتظام الساعة البيولوجية -freepik
إلى جانب تناول الحلويات والمكسرات والياميش بكميات كبيرة، وكذلك الحلوى والمشروبات مرتفعة السكر؛ كالسوبيا والتمر الهندي، وغيرهما.


السبب الأخير في زيادة الوزن هو عدم انتظام الساعة البيولوجية -freepik
تأثير النوم
وأضافت خبيرة التغذية: إلى جانب لجوء البعض لتناول الطعام مبكراً، وهو ما لا ينصح به، فالتوقيت المناسب هو قبل الفجر بقليل، أما السبب الأخير في زيادة الوزن فهو عدم انتظام الساعة البيولوجية، سواء بالنوم عدد ساعات كثيرة أو متقطعة.