الفوائد الصحية لتناول التمر الهندي

الفوائد الصحية لتناول التمر الهندي
التمر الهندي هو مصدر غني لحمض الستريك الهيدروكسي، وهو مركب معروف بإبطاء
إنتاج الدهون في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، قد يعمل التمر الهندي كمثبط للشهية؛ لأنه يمكن
أن يزيد من مستويات الناقلات العصبية السيروتونين في الدماغ.
1.التمر الهندي لتخفيف الوزن:
يحتوي التمر الهندي على كمية مناسبة من الألياف. قد يساعد في تعزيز الشعور بالشبع وتقليل
تناول الطعام، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل عام، بما في ذلك فقدان دهون البطن.
يحتوي التمر الهندي على حمض الستريك هيدروكسي الذي يبطئ إنتاج الدهون، ويعزز تخزين
الدهون وقمع الشهية، كما أنه يحرق الدهون ويعزز معدلات التمثيل الغذائي.
2. ملين خفيف
يعمل التمر الهندي أيضاً كملين خفيف فعال في علاج والوقاية من الاضطرابات الصفراوية.
3. يساعد الجهاز الهضمي:
يساعد استهلاك التمر الهندي في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. هذا يضمن لك الحفاظ
على صحتك، وقد يساعد التمر الهندي في مكافحة السرطان أيضاً، فهو يحتوي على مستويات عالية
من مضادات الأكسدة، والتي قد تساعد في الوقاية من سرطان القولون ومكافحته.
4.التحكم في الشهية
إذا كنت تعانين من الوزن بسبب الإفراط في تناول الطعام، فإن التمر الهندي يفيد
في إنقاص الوزن عن طريق ضبط شهيتك بشكل صحيح.
لا يساعدك التمر الهندي على إنقاص الوزن فحسب، بل يقدم أيضاً عدداً من الفوائد الأخرى
وذلك بفضل وفرة الفيتامينات والمعادن والألياف.
أما عن كمية التمر الهندي التي يجب أن نتناولها يومياً فيعتبر 10 جرامات من التمر الهندي آمنة بشكل
عام للاستهلاك اليومي، ويمكن لمزيد من إنقاص الوزن تناول التمر الهندي الخام فهو مفيد لفقدان الوزن
ويساعد على حرق الدهون، وقد يقلل أيضاً من مستويات الكوليسترول، ويؤدي إلى فقدان الوزن.