طريقه عمل طحينة قليلة السعرات 2017

المقادير

• 1 x عدد زبادي (علبة)
• 1 x معلقة كبيرة طحينة
• 1 x عدد فص ثوم (مفروم)
• 1 x عدد ليمونة (معصورة أو أقل قليلا)
• ½ x معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون (أو حسب الرغبة)
• ½ x معلقة صغيرة ملح (أو حسب الرغبة)
• ¼ x معلقة صغيرة شطة

الخطوات

1. فى بولة صغيرة هنضيف الطحينة على كوب الزبادى ونقلب كويس جدا.
2. هنضيف باقى المقادير ونقلب كويس وتقدم.. بالهنا والشفا.

ملاحظات


- الطحينة تعتبر قليلة السعرات ولكن يجب تناولها باعتدال حتى بالطريقة العادية ولكن الطريقة دى بنستخدم فيها طحينة أقل والنتيجة سعرات أقل.