النوم وزيادة الوزن

النوم... وزيادة الوزن!
[...]

أظهرت دراسة أوروبية أن الحرمان من النوم يجعل اليوم يبدو طويلا كما أنه يسبب فيما يبدو تباطؤا في عملية التمثيل الغذائي "الايض" مما يجعل الجسم يستهلك كمية أقل من الطاقة.

وتمثل هذه النتائج التي نشرت في الدورية الاميركية للتغذية الاكلينيكية American Journal of Clinical Nutrition اضافة الى الادلة على أن قلة النوم يمكن أن تشجع زيادة الوزن ليس فقط من خلال زيادة الجوع لكن أيضا بسبب بطء المعدل الذي تحترق به السعرات الحرارية.

وقال كريستيان بنديكت من جامعة أوبسالا في السويد والذي قاد الدراسة ان البحث يشير الى أن نيل قسط كبير من النوم ربما يمنع زيادة الوزن.



[...]

-


بوركت أكفك لهذا الجلب
عميق الود

مجهودك كبير
جزاك الله خيرا
وبارك الله فيك
احترامي ومروري

كل الشكر لك على تواجدك الجميل وردك الرائع
اسعدني جدا مرورك .. ربي يعافيك ويسعدك
دمت بالف خير ..

سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
كم انا سعيد وانا واقف هنا
اروي ناظري بحروفك المفعمه
بالاشياء الجميله

سلمت اناملك على الإنتقاء
دمت بسعادة بحجم السماء
لقلبك طوق الياسمين