( 6 ) طرق للتحكم بالتقلبات المزاجية

‏ #هناك ( 6 ) طرق للتحكم بالتقلبات المزاجية ؟

‏1⃣- اسأل نفسك: ما هي الأسباب التي تسبب تقلب مزاجك؟
هل هي ظروف أو أحداث أو كلام أثر فيك❕
أو تصرف أو حضور شخص ما؟
حلل المشكلة بدقة ثم ابدأ بحلها

‏2⃣- تقبّل الاختلاف❕

تقبّل العيش مع الناس المختلفين معك سواء بالتفكير أو بالتعامل، فهم غير ملزمين باستيعابك وعليك تقبّل حقيقة الاختلاف وأنه جمال من جماليات الحياة.

‏3⃣- أكتب بالضبط ما يعكر مزاجك❕

كن واضحاً بكتابة ما يعكر مزاجك أختر شيئا واحدا يتكرر معك ثم حاول استيعابه وتغييره ليعمل لصالحك.

‏4⃣- توقف عن النقد والاسقاط❕

من أسباب التقلبات المزاجية هو الاسقاط ونقد الآخرين
سواء كانوا أهلا أو مدراء في العمل أو مسؤولين، تحمّل مسؤوليتك وتوقف عن النقد والاسقاط وستجد تحسّنا في داخلك وفي مزاجك

‏5⃣- تجنّب ردات الفعل المبالغ فيها❕

مزاجيتك قد تكون سببا في نفور الناس منك ومن ردات فعلك لذلك حاول دائماً ضبط النفس والانتباه لما تقوله.

‏6⃣- تعلّم من الآخرين ❕

تعلّم من تجارب الآخرين في كيفية تعاملهم مع المشاكل التي تتشابه مع مشاكلك راقبهم لكي تتعامل بشكل أفضل فالنّاس معلمون لنا.

طرح رآئع
يعطيك آلف عافيه ع هالموضوع
وسلمت الآنامل المتألقه
على روعة جلبها وانتقائها الراقي
بانتظار روائعك القادمه بشوق
لروحك الجوري ,,~

تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي

طرح جميل وموفق ربي يعطيك العافيه
ولا ننحرم من جديدك الدائم
تحياتي

منورين بمروركم العطر

-





يعطيك العافيه يارب , ع الموضوع
دمت ودام ابداعك ف سما عشق ...