مساء السعادة ..





اكتشاف الرابطة الدماغية بين التنفس والتركيز.....


عرفت البشرية منذ الأزل دور التنفس العميق في المساعدة على الانتباه والتركيز، حيث توصل العلماء الآن إلى الرابطة البدنية العصبية بينهما، إذ يؤثر التنفس في مستوى الرسالة الكيميائية الطبيعية بالدماغ التي تعمل كمخصب دماغي.
اكتشف الانسان منذ مئات السنين أن عملية التنفس تؤثر في العقل، وأظهرت الدراسة الحالية التي نشرت بمجلة «علم النفس البدني» بحث العلماء في الرابطة الموجودة داخل الجسم التي تقف وراء ذلك، من خلال قياس مرات التنفس ونشاط الدماغ بمنطقة صغيرة بجذع الدماغ، حيث يتم إنتاج مادة النورادرينالين، وعندما يتعرض الإنسان للضغوط، فإن إنتاجه يكون بدرجة أكبر، وتتراجع مقدرته على التركيز.
أما في حال الخمول فإن إنتاج تلك المادة يكون أقل، إضافة إلى أنه يجعل التركيز أكثر صعوبة، لذلك يجب أن تكون في مستوى معتدل حتى يصبح التفكير والذاكرة والشعور أكثر وضوحاً.
ظهر من خلال الدراسة أن عملية الشهيق ووصول الهواء إلى المنطقة الدماغية المذكورة يزيد نشاطها بدرجة طفيفة، علاوة على دور الزفير في تقليله، فالتركيز يتأثر بالتنفس فيزيد وينخفض مع دورته، كما أن التركيز على تنظيم عملية التنفس يساعد على رفع مستوى التركيز والعكس صحيح.