تتعرّض الرئتان، وبشكل يوميّ ومستمرّ، للملوثات والميكروبات القاتلة التي يحملها الهواء الذي يتمّ تنشّقه.

أمّا في حالة المدخنين، يتحوّل لون الرئتين إلى الأسود مع ترسب القطران فيهما، من هنا إن إزالة السموم بشكل منتظم وتنظيف هذا العضو المهم من الجسم سيعزز صحة الجهاز التنفسي ويمنع تطوّر الخلايا السرطانية.

فاليكم أبرز الاطعمة التي تساعدكم على تحقيق ذلك

الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهاب تساعد على إزالة السموم من الجهاز التنفسي وخصوصاً من الرئتين. انه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم، بيتا كاروتين والزنك، ومن المعروف أيضاً أن بعض مستخلصات الزنجبيل تقتل خلايا سرطان الرئة. يمكنكم إضافة الزنجبيل إلى العديد من الأطباق أو تناوله على شكل شاي

الثوم
يحتوي الثوم على مركب يسمى الأليسين، وهو مضاد حيوي قويّ يساعد في التغلب على التهابات الجهاز التنفسي التي تسدّ الرئتين. كما أنه يساعد على تقليل الالتهابات، وتحسين الربو والحدّ من خطر الإصابة بسرطان الرئة. يمكنكم إضافة الثوم إلى جميع أنواع الأطعمة بما فيها السلطات، كما ويمكن تناول فصّ واحد من الثوم على الريق يومياً للاستفادة من قدراته على تطهير الرئتين وتنظيفهما من السموم.

شاي أخضر
الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي هي فعالة في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ، وحماية ضد أنواع السرطان المختلفة وإزالة السوائل من رئتينا. تساعد الأعشاب الموجودة في الشاي الأخضر على تخفيف المخاط من بطانات الرئتين وهي مضادة للميكروبات في الطبيعة

الخضروات يعمل الكلوروفيل الموجود في أنواع الخضار الصليبية على إزالة السموم ويساعد في تنقية الدم وإخراج السموم من الجسم. بعض الأمثلة على الخضراوات الصليبية تشمل البروكلي ، والقرنبيط ، والملفوف ، وبراعم البروكسل وغيرها. كما أنها غنية بفيتامين c ، الذي يعزز نظام المناعة في الجسم.