منتدى رواية عشق - الكينــو مع الدجاج والخضــار

منتدى رواية عشق (https://r-eshq.com/vb/index.php)

- ✬ المَطبـخ والوصفَات التحضِيرية ✬ (https://r-eshq.com/vb/forumdisplay.php?f=23)

- - الكينــو مع الدجاج والخضــار (https://r-eshq.com/vb/showthread.php?t=150732)

الكينــو مع الدجاج والخضــار

http://i-exc.ccm2.net/iex/1000/1905117978/2036465.jpg

المقادير

4 شرائح من الدجاج المتبل و المشوي

3 فصوص ثوم مهروس

3 ملاعق زيت زيتون

رشة ملح وفلفل وبهارات وهيل

كوبان من الكينوا مسلوقة

1/2 كوب بازيلاء سوتيه

5 حبات من زهرات الملفوف الصغيرة سوتيه

أعواد من الهليون السوتيه

كوب كوسة سوتيه

كوب من أوراق السبانخ

4 حبات بيض مسلوق

طريقة التحضير

أغمري الكينوا في الماء ثم صفيها واسلقيها مثل الأرز.
ضعي شرائح الدجاج في طاسة قلي ساخنة،
مع الثوم وزيت الزيتون
وقلبي حتى يتم نضج الدجاج على الوجهين.
ثم قطعي الدجاج شرائح.
ضعي الكينوا المسلوقة
في وعاء كبير بايركس للتقديم.
رصي شرائح الدجاج في جانب الطبق
ثم رصي الخضار في الجانب الآخر
وزيني بالملفوف والهليون المسلوق.
أضيفي الكوسة والبازيلاء
على الوجه وزيني بالبيض المسلوق.
و بالهنا والشفا
ولكم خالص تحياتى وحبى
الدكتور علـى

تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي

سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود

-

وصفة شهية
يسلموا دياتك للجلب

يسلموو علي الطرح

سلمت اناملك على الإنتقاء
دمت بسعادة بحجم السماء
لقلبك طوق الياسمين