منتدى رواية عشق - فيتامينات يحتاجها جسمك عندما تعانى من ؟

هل تعانى؟

إذا كنت تعاني من :-

الالتهابات المتكرره
وخصوصا في الجزء
العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك
نقص في فيتامين (( A ))
وهو زيت كبدالحوت-الجبن -
اللبن -القشدة.
-النباتات الخضراءوالملونه
مثل السبانخ -الجزر -
الخس الكرنب -
الطماطم -البقول -
الخوخ -عصيرالبرتقال.

- أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص
في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم -
صفارالبيض الخضروات -
الفواكه -الفول السوداني -
السبانخ -الكرنب -الجزر .

- أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص
في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال
والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة
-الفجل -التفاح- الكرنب -
البقدونس -الطماطم.

- أذا كنت تعاني من :

آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص
في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -
والقشدة -اللبن -
صفارالبيض -
وفي اشعة الشمس

- أذا كنت تعاني من :

الشعور بالتعب
عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص
في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية
كالخس والجرجير
والبقدونس
والسبانخ وزيت بذرة القطن
وزيت الصويا