في موجة الحر.. رطب واضبط جسمك بالأكل الصحي
 

مع ارتفاع درجات حرارة الطقس،
وزيادة الشعور بالحر، ينتاب الكثيرون الحيرة
حول نوعية الطعام الذي ينصح بتناوله خلال موجات الحر



هناك بعض الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في تقليل الشعور بحرارة الطقس، وأخري تزيد من حرارة الجسم، و



ولذا علي الشخص تجنب هذا النوع من الطعام للحفاظ علي صحته، وأيضًا الإكثار من الأطعمة الصحية التي تزيد من ترطيب الجسم، ومنها:

******

-الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف والماء تعد خيارًا جيدًا في ظل ارتفاع درجات حرارة الطقس، فهي تساعد علي ترطيب الجسم، والحد من إصابته بالجفاف.


&&&&&&


-تناول ما لا يقل عن 3 لتر ماء يوميا، خيارا جيدا يساهم بشكل كبير في ترطيب الجسم، وأيضًا يحافظ علي نسبة السوائل المتواجدة في الجسم.



♕♕♕♕♕♕
-طبق السلطة الخضراء يعد كنز خلال ارتفاع درجات حرارة الطقس، وذلك لأنه غنى بالعناصر التي يحتاجها الجسم من فيتامينات وعناصر غذائية، وأيضا امداد الجسم بالماء التي يحتاجها علي مدار اليوم.

🍍🥭🍋🍈🥝🍑🍐

- الفواكه تساعد علي ترطيب الجسم بشكل كبير، فهي غنية بالألياف والعناصر الغذائية الهامة للجسم، ولذا عليك تناول البرتقال و البطيخ لتنظيم نسبة السوائل في الجسم.

♕♕♕♕♕♕

وأخيرًا نصح التقرير، بضرورة تجنب المشروبات الحارقة والحارة كالزنجبيل والقرنفل والزعتر، والقرفة، لأنها تزيد من شعور بحرارة الطقس.

يعطيك العافيه طرح رائع
https://j.top4top.io/p_20675m8ml0.gif

تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي

بشكركن علي الحضور:esh1:

يعطيك الف عافية علي المجهود

شكرا لهذا الحضور المتميز
ودام تواجدك يعطر صفحاتنا بكل خير
سلمت ودام لنا هذا العطاء