طرق التخلص من الضغوط النفسية2021
 

ينصح الدكتور أبو عدس باتباع عدة طرق للتخلص من الضغوط النفسية التي قد يتعرض لها المرء، وهي كالتالي:

- التواصل مع الذات، ولا مانع من أخذ عزلة اختيارية، ليستطيع الإنسان فيها ترتيب حساباته، ورؤية الأمور من زوايا مختلفة.

- التواصل مع الذات الأخرى؛ فالتواصل مع الناس يساعد على تقليل العواطف السلبية التي تكون مرافقة لهذه الضغوط الاجتماعية، وتُسهم بالتالي في تخفيف حدّة أو سلبية هذه الضغوط.

- تعلم مهارات التعامل مع الضغوط والأزمات، وكيفية إدارتها، سواء كانت ضغوطاً صحية أو اجتماعية أو اقتصادية أو غيرها.

.،


يعطيك العافيه ع الطرح القيم
:dk2:

عاشت الايادي
على مجهودك الكبير
احترامي ومروري

طرح موفق ربي يعطيك العافيه
ولا ننحرم من جديدك الدائم
تحياتي