منتدى رواية عشق - نصائح للحامل البكر في الشهور الأولى

تعد الفترة الأولى للحمل إحدى المراحل الانتقالية التي تمر بها
المرأة في حياتها ، كما أن البكر تشعر بالعديد من القلق والتوتر
لهذا الوضع الجديد الذى لم تمر به من قبل ، لذا فيجب على المرأة
أن تعرف النصائح اللازمة التي يجب عليها أن تتبعها للحفاظ عليها
وعلى جنينها .
https://vb.shbab7.com/shbbab/1462172074_541.png
نصائح للحامل البكر في شعورها الأولي
•هناك العديد من النصائح التي يجب على الحامل أن تتبعها منذ
معرفتها بالحمل وهي :
•التأكد من وجود حمل
•يجب على المرأة أن تقوم بإجراء الفحوصات للتأكد من وجود حمل ،
والذي يتم عن طريق إجراء تحليل للدم .
https://vb.shbab7.com/shbbab/1462172074_541.png
الاهتمام بالفحوصات الطبية

عندما تتأكد المرأة من وجود حمل يجب عليها سرعة التوجه إلي
الطبيب المختص للاطمئنان عليها وعلى الجنين وحتى يتم التأكد من
وجود الحمل بصورة طبيعية ، فهناك بعض الحالات التي تتعرض
لارتفاع نسبة هرمون الحمل وتكون المرأة حامل ولكن يكون الحمل
خارج الرحم .
https://vb.shbab7.com/shbbab/1462172074_541.png
إجراء فحص بالسونار

ينصح دائمًا أن تهتم المرأة بالاهتمام بمتابعة الفحوصات الطبية
وبالأخص التصوير بالسونار ، وذلك لكي يتم الاطمئنان على الجنين ،
ويتم ذلك مرة واحدة فقط بالشهر ،ولا ينصح بالكشف بالسونار أكثر
من مرة بالشهر ، لأن ذلك يؤدى إلى الضرر بالجنين.
https://vb.shbab7.com/shbbab/1462172074_541.png
الاهتمام بالتغذية السليمة

الحرص على تناول الطعام المغذي ، والإكثار من تناول الفاكهة
والخضروات واللحوم ،كما يجب على المرأة أن تقلل من الأطعمة الغير
مفيدة مثل تناول السناك وغيرها، هي أحد أفضل أنواع حماية
للبشرة أثناء الحمل.
https://vb.shbab7.com/shbbab/1462172074_541.png
تناول الألياف

يجب على المرأة أن تحرص على التغذية السليمة ، وتناول الأطعمة
الغنية بالألياف التي يحتاج إليها الجسم أثناء فترة الحمل .
https://vb.shbab7.com/shbbab/1462172074_541.png
تناول المشروبات الطبيعية

المرأة الحامل في الشهور الأولى تحتاج إلى التغذية السلمية
والأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الطفل
والجنين ، بالإضافة إلى الاهتمام بتناول العصائر والمشروبات
الطبيعية ،وذلك للحصول على التغذية السلمية لكلا من الحامل
وجنينها .
https://vb.shbab7.com/shbbab/1462172074_541.png
تناول حمض الفوليك

عندما تتأكد المرأة من وجود حمل ، فيجب عليها أن تحرص على
الذهاب للطبيب المختص ، وذلك حتى يتم الاطمئنان عليها ،
واعطائها الجرعات اللازمة من حمض الفوليك لأن ذلك يعمل علي
حماية الجسم من وجود تشوهات للجنين .
https://vb.shbab7.com/shbbab/1462172074_541.png
الإبتعاد عن المواد الحافظة

يجب الإهتمام بالبعد عن كافة الأطعمة التي تحتوي على اللحوم
المصنعة ، والأطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة ، وعدم تناول
المشروبات المصنعة وتبديلها بالعصائر الطبيعية .
https://vb.shbab7.com/shbbab/1462172074_541.png
تناول البروتينات

يجب على الحامل البكر أن تحرص على تناول كميات كافية من
البروتين اللازم للجسم ، وذلك لما يحتويه البروتين لنمو الجنين
وتكوينه .
https://vb.shbab7.com/shbbab/1462172074_541.png
الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد

ينصح دائما الحامل على تناول كميات كافية من الأطعمة التي تحتوى
على عنصر الحديد ، والذي يوجد في العديد من الأطعمة مثل تناول
الخضراوات الداكنة ، والحرص على تناول الكبدة ،والفيتامينات التي
يحتاج إليها الجسم .
https://vb.shbab7.com/shbbab/1462172074_541.png
تناول كميات كافية من الماء

دائما ما تحرص الحامل على تناول كميات كافية من الماء ، والذى
يعمل على تجنب الإصابة بالأملاح ،بالإضافة إلى تقليل التعب والإرهاق
، ولكن في المقابل لابد أن نعرف هل تناول الأسبرين للحامل أمن أم
لا.
https://vb.shbab7.com/shbbab/1462172074_541.png
الحرص على الراحة والنوم

يجب على الحامل البكر أن تحرص على أخذ القسط الكافي من النوم
أثناء الليل ، وعدم اللجوء إلى السهر لفترات طويلة أثناء الليل ، لأن
ذلك يؤدى إلى زيادة القلق والتوتر ، بالإضافة إلى جعل الجنين ينمو
بصورة طبيعية، وكما يجب أن تتجنب المرأة ممارسة الرياضة العنيفة
، فهي من الأمور الخطيرة التي تؤدي بشكل كبير إلى حدوث حالات
الإجهاض بنسب عالية جدًا، فلأجل ذلك لابد من تجنب ممارسة الرياضة
بكافة أنواعها في الشهور الأولى من الحمل، يمكنك إتباع تمارين
بعد الولادة .
https://vb.shbab7.com/shbbab/1462172074_541.png
في امان الله وحفظه