تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : 6 أطعمة تخفف ألم العضلات الروماتيزمى أبرزها اللبن والسمك

الدكتور على حسن
10-31-2020, 07:19 PM
ألم العضلات الروماتيزمي هو مرض التهابي يسبب ألمًا في أعلى ظهرك ورقبتك وكتفيك وربما في أي مكان آخر في جسمك، يمكن علاجه بمضادات الالتهاب أو الكورتيكوستيرويدات، لكن الحالة يمكن أن تستمر في أي مكان من 1 إلى 5 سنوات في غضون ذلك ، يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نظامك الغذائي في التحكم في الالتهاب في جسمك الذي يسبب ألم العضلات، فى هذا التقرير نقدم 6 أطعمة تخفف ألم العضلات الروماتيزمي، وفقا لموقع " healthgrades".
6 أطعمة تخفف ألم العضلات الروماتيزمي


الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى
\

تزودك منتجات الألبان مثل الحليب والجبن بالعديد من العناصر الغذائية، مثل الكالسيوم وفيتامين د،

والتي تتم إضافتها أثناء المعالجة.
الكالسيوم وفيتامين د مهمان بشكل خاص إذا كنت تتناول أدوية تحتوي على مادة كورتيكوستيرويد أحد مضاعفات العلاج بالكورتيكوستيرويد طويل الأمد هو هشاشة العظام أو ترقق العظام.
يمكن أن يساعد الكالسيوم وفيتامين د في تقليل هذه المخاطر صفار البيض غني أيضًا بفيتامين د.

السمك


تحتوي الأسماك والمأكولات البحرية مثل السردين والسلمون والماكريل والمحار على أحماض أوميجا 3 الدهنية ، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات.
زيت كبد سمك القد هو بديل آخر للأحماض إذا كنت لا تحب طعم السمك ، يمكنك تناول الأطعمة الأخرى الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، مثل الجوز والفاصوليا وزيت فول الصويا.


https://img.youm7.com/ArticleImgs/2020/9/28/12398-download.jpg
اللوز

اللوز غني بالكثير من العناصر الغذائية يمكنك تناول اللوز نيئًا أو محمصًا، أو يمكنك تناول حليب اللوز للحصول على نفس الفوائد بصرف النظر عن الألياف والبروتين والعناصر الغذائية الشائعة الأخرى ، يحتوي اللوز أيضًا على حمض الفيتيك ، الذي له خصائص مضادة للالتهابات.


https://img.youm7.com/ArticleImgs/2020/9/28/13534-download-(1).jpg
الطماطم


مصدر رئيسي لمصدرين مضادين للالتهابات: الليكوبين وبيتا كاروتين وهي غنية بفيتامين ج وفيتامين ك والبوتاسيوم وحمض الفوليك - جميع العناصر الغذائية التي نحتاجها للبقاء بصحة جيدة.
https://img.youm7.com/ArticleImgs/2020/9/28/17641-download-(2).jpg
الكرنب والخضراوات الورقية الأخرى


إنه نبات غني بالمغذيات يمكن أن يوفر لك العديد من مضادات الأكسدة، مثل اللوتين وبيتا كاروتين ،
من الجيد أيضًا تضمين الخضراوات الورقية الخضراء في النظام الغذائي لألم العضلات الروماتيزمي.


https://img.youm7.com/ArticleImgs/2020/9/28/13152-download-(4).jpg
زيت الزيتون


يحظى زيت الزيتون بشعبية كإضافة للسلطات والمعكرونة وكذلك للطهي هناك سبب وجيه لذلك بخلاف مذاقه الرائع يعتبر زيت الزيتون ، وخاصة زيت الزيتون البكر الممتاز ، مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة. هذا يعني أن لها خصائص كبيرة مضادة للالتهابات استخدم زيت الزيتون الصافي كبديل للزيت النباتي والسمن والزبدة.

لكمالص تحياتى وحبــى
الدكتور علــى
بنت الشام
10-31-2020, 07:21 PM
يعطِيكْ العَآفيَةْ..
عَلَىْ روْعَةْ طرْحِكْ’..
بإآنْتظَآرْ الَمزيِدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..
ابوصالح S
10-31-2020, 10:51 PM
الله يعطيكـ الف عـافيهـ ع الموضوع الرئــع
لاحرمنا من آبدعاتكـ
تقبلو اطللتي البسيطه
نور القمر
11-01-2020, 06:00 PM
يعطيك العافيه على ما جدت به
وتسلم الايادي على روعة الطرح
دمت متألق ودآم الإبداع منهجا لك
لاحرمنا روعة عطاك
لروحك أطيب التحايا
ڞــمۭــۃ ۛ ּڂۡــڣــﯟڦ ❥
11-01-2020, 08:00 PM
,,~

سلمت آناملك لروعة طرحهآ..
يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..

,,~
جوهره
11-02-2020, 03:22 AM
يعطيك العافيه علي الطرح
بإنتظآر جديدك وعذب أطروحآتك
شيخة رواية
11-03-2020, 04:09 AM
:f15:
موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
:f15:
خالد الشاعر
11-03-2020, 07:45 PM
موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك على الجلب المميز
اعذب التحايا لك
خ ـالد الشاعر
بنت اليمن
11-04-2020, 09:45 AM
قممممممممممممه في الروووووووووعه
في انتظاار جديدكـ
شيخة رواية
12-14-2020, 04:14 AM
:f15:
موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
:f15:
الدكتور على حسن
12-14-2020, 04:28 PM
الرائعة والقديرة والجميلــة
شيخة رواية
تحياتى وتقديرى
كل الشكر وكل التقدير لحضرتك
على مرورك القيم
ومتابعتك الراقيـة
ربنا يكرمك ويسعدك ويبارك فيك
يااااااااااااااارب
لكم خالص تحياتى وتقديرى
الدكتـــور علــى
https://www.baitalez.com/wp-content/uploads/2019/09/YuEfBtS.png (https://www.google.com.eg/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.baitalez.com%2F%25D8%25B3%25 D9%2583%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8%25D8%25B2-%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25AF-%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2584%2F&psig=AOvVaw0QJYhJb34-xSdosmateHg0&ust=1604505623896000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCKiE-cDe5uwCFQAAAAAdAAAAABAp)
الدكتور على حسن
12-14-2020, 04:28 PM
الرائعة والقديرة والجميلــة
بنت الشام
تحياتى وتقديرى
كل الشكر وكل التقدير لحضرتك
على مرورك القيم
ومتابعتك الراقيـة
ربنا يكرمك ويسعدك ويبارك فيك
يااااااااااااااارب
لكم خالص تحياتى وتقديرى
الدكتـــور علــى
https://www.baitalez.com/wp-content/uploads/2019/09/YuEfBtS.png (https://www.google.com.eg/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.baitalez.com%2F%25D8%25B3%25 D9%2583%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8%25D8%25B2-%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25AF-%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2584%2F&psig=AOvVaw0QJYhJb34-xSdosmateHg0&ust=1604505623896000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCKiE-cDe5uwCFQAAAAAdAAAAABAp)
الدكتور على حسن
12-14-2020, 04:28 PM
الرائعة والقديرة والجميلــة
اميرة الورد
تحياتى وتقديرى
كل الشكر وكل التقدير لحضرتك
على مرورك القيم
ومتابعتك الراقيـة
ربنا يكرمك ويسعدك ويبارك فيك
يااااااااااااااارب
لكم خالص تحياتى وتقديرى
الدكتـــور علــى
https://www.baitalez.com/wp-content/uploads/2019/09/YuEfBtS.png (https://www.google.com.eg/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.baitalez.com%2F%25D8%25B3%25 D9%2583%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8%25D8%25B2-%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25AF-%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2584%2F&psig=AOvVaw0QJYhJb34-xSdosmateHg0&ust=1604505623896000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCKiE-cDe5uwCFQAAAAAdAAAAABAp)
الدكتور على حسن
12-14-2020, 04:28 PM
الرائعة والقديرة والجميلــة
روحى تحبك
تحياتى وتقديرى
كل الشكر وكل التقدير لحضرتك
على مرورك القيم
ومتابعتك الراقيـة
ربنا يكرمك ويسعدك ويبارك فيك
يااااااااااااااارب
لكم خالص تحياتى وتقديرى
الدكتـــور علــى
https://www.baitalez.com/wp-content/uploads/2019/09/YuEfBtS.png (https://www.google.com.eg/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.baitalez.com%2F%25D8%25B3%25 D9%2583%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8%25D8%25B2-%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25AF-%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2584%2F&psig=AOvVaw0QJYhJb34-xSdosmateHg0&ust=1604505623896000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCKiE-cDe5uwCFQAAAAAdAAAAABAp)
الدكتور على حسن
12-14-2020, 04:28 PM
الرائعة والقديرة والجميلــة
جوهــره
تحياتى وتقديرى
كل الشكر وكل التقدير لحضرتك
على مرورك القيم
ومتابعتك الراقيـة
ربنا يكرمك ويسعدك ويبارك فيك
يااااااااااااااارب
لكم خالص تحياتى وتقديرى
الدكتـــور علــى
https://www.baitalez.com/wp-content/uploads/2019/09/YuEfBtS.png (https://www.google.com.eg/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.baitalez.com%2F%25D8%25B3%25 D9%2583%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8%25D8%25B2-%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25AF-%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2584%2F&psig=AOvVaw0QJYhJb34-xSdosmateHg0&ust=1604505623896000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCKiE-cDe5uwCFQAAAAAdAAAAABAp)
الدكتور على حسن
12-14-2020, 04:28 PM
الرائعة والقديرة والجميلــة
بنت اليمن
تحياتى وتقديرى
كل الشكر وكل التقدير لحضرتك
على مرورك القيم
ومتابعتك الراقيـة
ربنا يكرمك ويسعدك ويبارك فيك
يااااااااااااااارب
لكم خالص تحياتى وتقديرى
الدكتـــور علــى
https://www.baitalez.com/wp-content/uploads/2019/09/YuEfBtS.png (https://www.google.com.eg/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.baitalez.com%2F%25D8%25B3%25 D9%2583%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8%25D8%25B2-%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25AF-%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2584%2F&psig=AOvVaw0QJYhJb34-xSdosmateHg0&ust=1604505623896000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCKiE-cDe5uwCFQAAAAAdAAAAABAp)
الدكتور على حسن
12-14-2020, 04:29 PM
الرائعة والقديرة والجميلــة
شيخــة روايــة
تحياتى وتقديرى
كل الشكر وكل التقدير لحضرتك
على مرورك القيم
ومتابعتك الراقيـة
ربنا يكرمك ويسعدك ويبارك فيك
يااااااااااااااارب
لكم خالص تحياتى وتقديرى
الدكتـــور علــى
https://www.baitalez.com/wp-content/uploads/2019/09/YuEfBtS.png (https://www.google.com.eg/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.baitalez.com%2F%25D8%25B3%25 D9%2583%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8%25D8%25B2-%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25AF-%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2584%2F&psig=AOvVaw0QJYhJb34-xSdosmateHg0&ust=1604505623896000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCKiE-cDe5uwCFQAAAAAdAAAAABAp)
الدكتور على حسن
12-14-2020, 04:29 PM
الرائع والقدير
ابو صالح
تحياتى وتقديرى
كل الشكر وكل التقدير لحضرتك
على مرورك القيم
ومتابعتك الراقيـة
ربنا يكرمك ويسعدك ويبارك فيك
يااااااااااااااارب
لكم خالص تحياتى وتقديرى
الدكتـــور علــى
https://www.baitalez.com/wp-content/uploads/2019/09/YuEfBtS.png (https://www.google.com.eg/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.baitalez.com%2F%25D8%25B3%25 D9%2583%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8%25D8%25B2-%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25AF-%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2584%2F&psig=AOvVaw0QJYhJb34-xSdosmateHg0&ust=1604505623896000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCKiE-cDe5uwCFQAAAAAdAAAAABAp)
الدكتور على حسن
12-14-2020, 04:29 PM
الرائع والقدير
خالد الشاعر
تحياتى وتقديرى
كل الشكر وكل التقدير لحضرتك
على مرورك القيم
ومتابعتك الراقيـة
ربنا يكرمك ويسعدك ويبارك فيك
يااااااااااااااارب
لكم خالص تحياتى وتقديرى
الدكتـــور علــى
https://www.baitalez.com/wp-content/uploads/2019/09/YuEfBtS.png (https://www.google.com.eg/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.baitalez.com%2F%25D8%25B3%25 D9%2583%25D8%25B1%25D8%25A7%25D8%25A8%25D8%25B2-%25D9%2588%25D8%25B1%25D8%25AF-%25D8%25AC%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2584%2F&psig=AOvVaw0QJYhJb34-xSdosmateHg0&ust=1604505623896000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCKiE-cDe5uwCFQAAAAAdAAAAABAp)
Şøķåŕą
10-17-2022, 08:45 AM
_


سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .