الأمير
10-29-2020, 01:41 PM
تحفيز الذات
علينا أن نعرف أولا مفهوم التحفيز :- وهو تقوية وشحن أحاسيسك ومشاعرك الداخلية التي تدفع إلى تحقيق الأهداف و تسهل عليك القيام بها ويوجد نوعان من التحفيز وهما
تحفيز داخلي فهو الذي يكون نابع من الذات ويكون الدافع من إصرارك وأفكارك وشعورك بالمسؤولية .
تحفيز خارجي هو الذي يحدث عن طريق تشجيعك من احد الأشخاص أو إعطائك مكافئة في العمل الذي قمت به أو تأثير ظرف ما عليك
فيواجه كل شخص منا تقلبات في حياته اليومية فلأيام لا تسير على نمط واحد فكل منا يمر في حياته وقت يشعر فيه بالطموح وحب العمل والحماس والانطلاق ويمر بوقت أخر يشعر فيه بالكسل والخمول والملل من كل شيء فيجب على كل شخص منا أن يمتلك بعض الأساليب والطرق التي تجعله قادر على تغير حالته وتغيير أفكاره السلبية إلي أفكار ايجابيه لتساعده في تحقيق أهدافه ومواصلة حياته وأن يكون على دراية بالتطبيقات التي تساعده على تحفيز الذات وتغيير طريقة تفكيره إلى الأفضل وممكن أن تختلف هذه الطرق ولكن الهدف واحد عند جميع الأشخاص وهو أبعاد الأفكار السيئة التي توجد في عقلك فعليك أن تعرف أن أولى الخطوات للتفكير الايجابي وهو العقل فهو المسئول الأول لمواجهة الأفكار السلبية .
أن تحديد أدائك يتم ولكن ليس فقط من خلال قدرتك علي فعل الأعمال التي تقوم بها ولكن الأهم من ذلك هو الحافز الخاص بك أن مفهوم التحفيز يبين لك أهميته بدرجة كبيرة في التأثير على القرارات والإجراءات والنتائج التي تتخذها في حياتك لتحقيق طموحاتك .
فإذا استطعنا التعلم أن تغيير منهجنا عندما نتعب من اجل أن نحقق شيء ما عندها نعرف أن التخلي والاستسلام عن هذا الشيء ليس خياراََ فمن الذي قال إن علينا أن نكون الأفضل في كل شيء نفعله فمثلا أن عدم لياقتنا الرياضية بما فيه الكفاية لا تعنى أننا لا يمكننا أن نمارس الرياضة وإذا كنت تعتقد انك لا تستطيع أن تفعل شيئا ما لأنك لست قادر أو غير جيد بما فيه الكفاية هذا يعنى انك تفكر بالسلبيات التي تدفعك للوراء وانك لن تتقدم إلى الأمام .
كيف يمكن تحفيز نفسك
التمرينات :- ممارستك أي نوع من التمرينات الرياضية فهذا من الأشياء الايجابية التي يجب علينا القيام بها يومياً ودائماً فعليك أن تحرص على بدأ يومك بممارسة التمارين الرياضية المختلفة فلا يهم أي نوع من هذه التمارين ولا يهم أي جزء من جسدك ستقوم بتحريكه ولكن المهم المداومة والحرص على القيام بالتمارين الرياضية ولكن عليك ممارستها على الأقل نصف ساعة في بدء يومك مخصصه للتمارين الرياضية فبجانب انها تساعد على الحفاظ على الصحة فإنها أيضا تساعد على الاسترخاء وتساعدك على زيادة معدل النشاط والتحفيز وزيادة الايجابية لديك فعليك أن تحرص على الرياضة دائما ومن الأشياء التي لا تعرفها أيضا أن هناك تمارين للعقل كحل الألغاز المختلفة أو ما يشبهها فهذا يساعدك على تحفيز ذاتك .
التغذية:- أول شيء ستفكر به هو تغذية الجسد من تناول الأطعمة فبالطبع لا يمكن إهمال هذا الأمر ولكن المقصود بالتغذية هنا هي تغذية العقل فهذا النوع من التغذية لا يمكن إهماله فتغذية العقل تساعد على زيادة التفكير الايجابي وزيادة التحفيز وذلك يتم عن طريق القراءة الكثيرة فكما عرفنا أن القراءة هي غذاء للعقل والروح ويمكنك الاستعانة ببعض الكتب التي تتعلق بالتنمية البشرية وتطوير الذات فهذه الكتب سوف تساعدك على تغذيه عقلك بالأمور الايجابية وتساعد على مواصلة يومك بكل الطاقة اللازمة .
علينا أن نعرف أولا مفهوم التحفيز :- وهو تقوية وشحن أحاسيسك ومشاعرك الداخلية التي تدفع إلى تحقيق الأهداف و تسهل عليك القيام بها ويوجد نوعان من التحفيز وهما
تحفيز داخلي فهو الذي يكون نابع من الذات ويكون الدافع من إصرارك وأفكارك وشعورك بالمسؤولية .
تحفيز خارجي هو الذي يحدث عن طريق تشجيعك من احد الأشخاص أو إعطائك مكافئة في العمل الذي قمت به أو تأثير ظرف ما عليك
فيواجه كل شخص منا تقلبات في حياته اليومية فلأيام لا تسير على نمط واحد فكل منا يمر في حياته وقت يشعر فيه بالطموح وحب العمل والحماس والانطلاق ويمر بوقت أخر يشعر فيه بالكسل والخمول والملل من كل شيء فيجب على كل شخص منا أن يمتلك بعض الأساليب والطرق التي تجعله قادر على تغير حالته وتغيير أفكاره السلبية إلي أفكار ايجابيه لتساعده في تحقيق أهدافه ومواصلة حياته وأن يكون على دراية بالتطبيقات التي تساعده على تحفيز الذات وتغيير طريقة تفكيره إلى الأفضل وممكن أن تختلف هذه الطرق ولكن الهدف واحد عند جميع الأشخاص وهو أبعاد الأفكار السيئة التي توجد في عقلك فعليك أن تعرف أن أولى الخطوات للتفكير الايجابي وهو العقل فهو المسئول الأول لمواجهة الأفكار السلبية .
أن تحديد أدائك يتم ولكن ليس فقط من خلال قدرتك علي فعل الأعمال التي تقوم بها ولكن الأهم من ذلك هو الحافز الخاص بك أن مفهوم التحفيز يبين لك أهميته بدرجة كبيرة في التأثير على القرارات والإجراءات والنتائج التي تتخذها في حياتك لتحقيق طموحاتك .
فإذا استطعنا التعلم أن تغيير منهجنا عندما نتعب من اجل أن نحقق شيء ما عندها نعرف أن التخلي والاستسلام عن هذا الشيء ليس خياراََ فمن الذي قال إن علينا أن نكون الأفضل في كل شيء نفعله فمثلا أن عدم لياقتنا الرياضية بما فيه الكفاية لا تعنى أننا لا يمكننا أن نمارس الرياضة وإذا كنت تعتقد انك لا تستطيع أن تفعل شيئا ما لأنك لست قادر أو غير جيد بما فيه الكفاية هذا يعنى انك تفكر بالسلبيات التي تدفعك للوراء وانك لن تتقدم إلى الأمام .
كيف يمكن تحفيز نفسك
التمرينات :- ممارستك أي نوع من التمرينات الرياضية فهذا من الأشياء الايجابية التي يجب علينا القيام بها يومياً ودائماً فعليك أن تحرص على بدأ يومك بممارسة التمارين الرياضية المختلفة فلا يهم أي نوع من هذه التمارين ولا يهم أي جزء من جسدك ستقوم بتحريكه ولكن المهم المداومة والحرص على القيام بالتمارين الرياضية ولكن عليك ممارستها على الأقل نصف ساعة في بدء يومك مخصصه للتمارين الرياضية فبجانب انها تساعد على الحفاظ على الصحة فإنها أيضا تساعد على الاسترخاء وتساعدك على زيادة معدل النشاط والتحفيز وزيادة الايجابية لديك فعليك أن تحرص على الرياضة دائما ومن الأشياء التي لا تعرفها أيضا أن هناك تمارين للعقل كحل الألغاز المختلفة أو ما يشبهها فهذا يساعدك على تحفيز ذاتك .
التغذية:- أول شيء ستفكر به هو تغذية الجسد من تناول الأطعمة فبالطبع لا يمكن إهمال هذا الأمر ولكن المقصود بالتغذية هنا هي تغذية العقل فهذا النوع من التغذية لا يمكن إهماله فتغذية العقل تساعد على زيادة التفكير الايجابي وزيادة التحفيز وذلك يتم عن طريق القراءة الكثيرة فكما عرفنا أن القراءة هي غذاء للعقل والروح ويمكنك الاستعانة ببعض الكتب التي تتعلق بالتنمية البشرية وتطوير الذات فهذه الكتب سوف تساعدك على تغذيه عقلك بالأمور الايجابية وتساعد على مواصلة يومك بكل الطاقة اللازمة .