بنت اليمن
10-22-2020, 10:48 AM
5 طرق للتعامل مع الافكار السلبية
يفكر الإنسان في الكثير من الأفكار في اليوم الواحد،
واثبتت الدراسات أن معظم الأفكار قد تكون سلبية أو مُعادة،
وكثرة التفكير في الأفكار السلبية قد يعطلنا في حياتنا وتقدمنا.
.
لذا إليك 5 طرق للتعامل مع الأفكار السلبية :
.
1-كن واعيًا ويقظًا لأفكارك: عندما تلاحظ أفكارًا سلبية تدور في ذهنك،
توقّف عن التفكير بها بأسرع ما يمكن.
٢-التوقف عن جَلْد الذات: فتحميل النّفس مسؤوليّة أي موقف حدث
بشكل غير صحيح هو تصرف خاطئ، ويجب التفكير باحتمالاتٍ أخرى لما حصل
فقد يكون السبب خارجاً عن إرادة الإنسان.
3-ابتعد عن المحفّزات: قلّل تعاملك مع الأشخاص السلبيين
ومع كل ما يجلب لذهنك أفكارًا سلبية.
4-ارتاح لبعض الوقت: قلّة النوم تؤثر بشكل كبير على حالتك المزاجية،
فهي تجعلك قلقاً وغضباناً معظم الوقت.
5-التحدّث الإيجابيّ مع الذات: فالإيجابيّة تأتي من داخل الشخص نفسه
، لذا عليه أن يشجعها ويدعمها باستمرار من خلال التحدّث الإيجابيّ مع النفس
يفكر الإنسان في الكثير من الأفكار في اليوم الواحد،
واثبتت الدراسات أن معظم الأفكار قد تكون سلبية أو مُعادة،
وكثرة التفكير في الأفكار السلبية قد يعطلنا في حياتنا وتقدمنا.
.
لذا إليك 5 طرق للتعامل مع الأفكار السلبية :
.
1-كن واعيًا ويقظًا لأفكارك: عندما تلاحظ أفكارًا سلبية تدور في ذهنك،
توقّف عن التفكير بها بأسرع ما يمكن.
٢-التوقف عن جَلْد الذات: فتحميل النّفس مسؤوليّة أي موقف حدث
بشكل غير صحيح هو تصرف خاطئ، ويجب التفكير باحتمالاتٍ أخرى لما حصل
فقد يكون السبب خارجاً عن إرادة الإنسان.
3-ابتعد عن المحفّزات: قلّل تعاملك مع الأشخاص السلبيين
ومع كل ما يجلب لذهنك أفكارًا سلبية.
4-ارتاح لبعض الوقت: قلّة النوم تؤثر بشكل كبير على حالتك المزاجية،
فهي تجعلك قلقاً وغضباناً معظم الوقت.
5-التحدّث الإيجابيّ مع الذات: فالإيجابيّة تأتي من داخل الشخص نفسه
، لذا عليه أن يشجعها ويدعمها باستمرار من خلال التحدّث الإيجابيّ مع النفس