إسترخاء تنظيف الجسم من طاقات سلبيه

[نسائم النور]

اجلس في مكان هادئ بعيدا عن زحمة الأصوات الصاخبة
تنفس بهدوء كامل لكن ركز في بداية الأمر أن يكون الزفير قبل الشهيق
بمعنى أخرج الزفير وبأطول فترة ممكنة حتى نهاية مخزون ما تمتلك من هواء في جسدك
ركز بوعي فقط على الزفير واترك الجسم يأخذ الشهيق لوحده
من الطبيعي أن يحدث ذلك لأن الجسم يريد الشهيق استمر 13 جولة
الجلوس يكون على كرسي
الآن ركز عينيك على نقطة في أعلى المكان واستمر حتى تشعر بتعب فيهم
أغلق عينيك بهدوء تام واسترخي واشعر بالاسترخاء في العينين
خذ شهيق عميق بهدوء واكتم التنفس قدر المستطاع في
هذه اللحظة ركز إنتباهك واحساسك وشعورك على ضربات
القلب في مكانها حتى تشعر بأقل شيء ثلاث نبضات ثم أخرج الهواء من جسدك
شهيق آخر عميق ومع كتم التنفس حول تركيزك وانتباهك
على أطراف أصابع اليد حتى تشعر بضربات ونبضات القلب في أطراف الأصابع
زفير مع إخراج وتفريغ كامل مخزون جسدك
تنفس شهيق آخر عميق بكل هدوء ومع كتم التنفس استشعر
باطراف القدمين بنبضات وضربات القلب في المكان
ومن ثم زفير كل ما في جسدك
تنفس عميق آخر ومع كتم التنفس الإستشعار بضربات القلب
في الدماغ و زفير كل ما في الجسم
ثم شهيق آخر عميق وكتم التنفس والعودة إلى الإستشعار
بضربات القلب في مكان القلب

تكرر أكثر من جولة المهم العودة إلى القلب في مكانه في النهاية

يعالج ويشفي الجسم السموم والشوائب ...من الدم... والكبد والرئتين
ويشفي الآلام في أي عضو في الجسم
يعالج فقدان التوازن والشعور بعدم الجهد
يسحب جميع الشحنات الزائدة من الدماغ أو باقي الاعضاء
يوزع الطاقة في جميع أنحاء الجسد ويفتح المسارات المغلقة المسببة في العلل المسببة في الأمراض والعديد والعديد من الأشياء

سوف تشعر في نهاية التمرين كانك خفيف جدا على الأرض وجسدك كتلة واحدة دون أي الم ...

منقول

دمتم بعافية
https://www.al2la.com/vb/images/al2la%20Smiles/MonTaseR_2.gif

[شيخة الزين]

يعطيك العآافيه على الطرح الرائع
ماننحرم منك ومن مواضيعك
بإنتظآار جديدك القادم
لك اعطر تحية

[بنت الشام]

سلمت يداك على الطرح الطيب
لاعدمنـآ هذا التميز
يعطيكـ ربي العآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
ودي ووردي

[جوهره]

يعطيك العافيه علي الطرح
بإنتظآر جديدك وعذب أطروحآتك

[محمد المقاول]

يسلمو
وبارك الله فيك
احترامي ومروري

[نور القمر]

جلب راقي وانتقاء مميز
بوركت جهودك المثمرة
ولا حرمنا عطائك
ودي ..

[بنت الشام]

ماننحرم من جمال طرحكـ
يعطيكـ العافيهـ..
نتظر ابداعك وتميزك "~
".بشوق لجديدكـ .
احترامي وتقديري...}

[الأمير]

بآرك الله جهودكم
طرح رآئع سلمت الأنآمل
ننتظر جديدكم بكل شوق
الله يعطيكم الصحة والعآفية
https://f.top4top.io/p_1737t1sdr0.jpg (https://top4top.io/)

[ڞــمۭــۃ ۛ ּڂۡــڣــﯟڦ ❥]

,,~

سلمت آناملك لروعة طرحهآ..
يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..

,,~

[دره العشق]

يعطيك الف الف عافيه
موضوع رااائع
وجهود أروع
ننتظر مزيدكم

[بنت اليمن]

قممممممممممممه في الروووووووووعه
في انتظاار جديدكـ

[نسائم النور]

شيخة الزين


يسعدني ويشرفني مرووووووركم العطر
لكم مني اجمل باقات الشكر والتقدير

[نسائم النور]

بنت الشام


يسعدني ويشرفني مرووووووركم العطر
لكم مني اجمل باقات الشكر والتقدير

[نسائم النور]

جوهره


يسعدني ويشرفني مرووووووركم العطر
لكم مني اجمل باقات الشكر والتقدير

[نسائم النور]

محمد المقاول


يسعدني ويشرفني مرووووووركم العطر
لكم مني اجمل باقات الشكر والتقدير

[نسائم النور]

اميرة الورد


يسعدني ويشرفني مرووووووركم العطر
لكم مني اجمل باقات الشكر والتقدير

[نسائم النور]

بنت الشـــام


يسعدني ويشرفني مرووووووركم العطر
لكم مني اجمل باقات الشكر والتقدير

[نسائم النور]

الامير


يسعدني ويشرفني مرووووووركم العطر
لكم مني اجمل باقات الشكر والتقدير

[نسائم النور]

روحي تبيك


يسعدني ويشرفني مرووووووركم العطر
لكم مني اجمل باقات الشكر والتقدير

[نسائم النور]

دره العشق


يسعدني ويشرفني مرووووووركم العطر
لكم مني اجمل باقات الشكر والتقدير

[نسائم النور]

بنت اليمن


يسعدني ويشرفني مرووووووركم العطر
لكم مني اجمل باقات الشكر والتقدير

[خالد الشاعر]

موضوع رائع ومميز
طرحتي فابدعتي دمتي ودام عطائكِ
سلمت اناملكِ على الجلب المميز
اعذب التحايا لكي
خ ـالد الشاعر

[ابوصالح S]

الله يعطيكـ الف عـافيهـ ع الموضوع الرئــع
لاحرمنا من آبدعاتكـ
تقبلو اطللتي البسيطه

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

[Şøķåŕą]

طرح مميز ورائع
سلمت الأيادي عالطرح
دمت بود :85: