مكرونة بالسبانخ والفطر لرجيم مثالي

[روح انثى]

https://v.3bir.net/3bir/2016/10/0_772f1_1f0d9a1c_L-1.jpg

مكرونة بالسبانخ والفطر لرجيم مثالي

https://kitchen.sayidaty.net/uploads/small/b4/b40894462e2c046ef7471ad4b8623660_w750_h750.jpg





مقادير مكرونة بالسبانخ والفطر لرجيم مثالي


- معكرونة : عبوة (لولبية بنية)


- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة


- الفطر : كوب (طازج ومقطع شرائح)


- الثوم : 3 فصوص (مهروس)


- السبانخ : 4 اكواب (مفروم خشن)


- ملح : ملعقة صغيرة


- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة


- الأعشاب الإيطالية : ملعقة صغيرة (مجففة)


- جبن البارميزان : نصف كوب (مبشور)





طريقة تحضير مكرونة بالسبانخ والفطر لرجيم مثالي


اسلقي المكرونة بحسب التعليمات على العبوة وصفيها وأعيدها للقدر.


في مقلاة واسعة سخني زيت الزيتون وقلبي الفطر الطازج والثوم لمدة 5 دقائق حتى يذبل.


أضيفي الأعشاب الايطالية والملح والفلفل وقلبي لمدة دقيقتين.


أضيفي السبانخ وقلبي المزيج لمدة 7 دقائق حتى يذبل السبانخ.


أضيفي الخليط للمكرونة المسلوقة وقلبي لمدة دقيقة.


اسكبي المكرونة في طبق التقديم ووزعي جبن البارميزان فوقها وقدميها ساخنة.






https://v.3bir.net/3bir/2016/10/0_772f1_1f0d9a1c_L-1.jpg

[بنت الشام]

سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
..}~ مودتي

[محمد المقاول]

مجهودك رائع
بارك الله فيك
شكرا لك
تحياتي ومروري

[نور القمر]

سلمت الأنامل على الطرح الرائع
في انتظار جديدك
يعطيك العافيه

[جوهره]

يعطيك العافيه علي الطرح
بإنتظآر جديدك وعذب أطروحآتك

[الأمير]

مُزْنٌ يَهْطُل وشَلآلٌ يَتَدَفَقْ
بَطِرُوحَآتِكْ الْرَآئِعَةْ الْجَمِيلَةَ
بِإخْتِيَآرْ يَفُوقْ الْوَصْفْ والْتَعْبِيِرْ
فَإلَى الأَمَآمْ بِإنْتِظآرِ جَدِيِدِكْ بِشَوقْ
وفَقِكْ الْلَه تَعَآلَى
http://katka5212.bloglap.hu/kepek/201204/_1.png

[جاسر]

طرح رائع
يعطيك العافية على هذا الابداع
سلمت يمناك ولاعدمنا جديدك المميز

[شيخة الزين]

طرح راقي وموفق
من الاعماق اقدم الشكر
يعطيك العافية

[ملكة المنتدى]

تسلم يدينك

[خالد الشاعر]

وصفات رائعه ومميزه
طرحتي فابدعتي دمتي ودام عطائكِ
سلمتْ أناملكِ على الجلب المميز
اعذب التحايا لكي
خ ـالد الشاعر

[دره العشق]

تسلم ع الموضوع الرائع
ف ميزان حسناتك ف انتظار جديدك
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
مودتي

[ڞــمۭــۃ ۛ ּڂۡــڣــﯟڦ ❥]

,,~

سلمت آناملك لروعة طرحهآ..
يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..

,,~

[بنت اليمن]

قممممممممممممه في الروووووووووعه
في انتظاار جديدكـ

[Şøķåŕą]

سلمت الايادي _~
دمت بكل ود

[♡ Šąɱąя ♡]

سلمت الايادي

[Şøķåŕą]

سلمت الأيادي ..
ويعطيك العافية لـ جمال الآنتقاء
لروحك جنائن الورد .

[Şøķåŕą]

شكراً لك
بإنتظار الجديد القادم
دمت بكل خير