نسائم النور
09-11-2020, 06:22 AM
طرق التخلص من الامساك خلال فترة حملك
http://www.hawahome.com/vb/nupload/37636_1180298220.gif
إن الكثير ما تصاب الحوامل بالإمساك ( Constipation ) أثناء الحمل، وهذا يحصل بسبب ضغط الرحم على الأمعاء من جهة، وكسل الأمعاء على أثر التغيرات الهورمونية التي تحصل في الجسم في أثناء الحمل، من جهة أخرى .
من أجل تفادي الإمساك خلال الحمل
أنصحك سيدتي بما يلي
http://www.hawahome.com/vb/nupload/37636_1180298220.gif
* واظبي على ممارسة الرياضة البدنية والسير والحركة اليومية .
* اشربي كوبا أو كوبين من الماء البارد، أو الفاتر، عند الاستيقاظ في الصباح ولا مانع من إضافة قليل من عصير اليمون إلى الماء
* تناولي بعض الفاكهة قبل النوم مساء لأنها نافعة وتزيد المواد البرازية وتحتوي على مختلف الحوامض والسكر والأملاح التي تلين المعدة، ومن بينها المربيات والدبس والمشمش والخوخ المجفف وقمر الدين المذوب . ولخوخ شهرة خاصة كملين مضمون .
* واظبي على كل أنواع الخضار والفاكهة الطازجة نيئة ومطبوخة بكثرة خلال النهار، مثل البرتقال والتفاح والخس، إذ إنها تساعد على تنشيط وظيفة الأمعاء .
* واظبي على إتباع عادة دخول المرحاض يوميا، وفي وقت معين . وأفضل وقت لذلك هو بعد طعام الصباح .
* وإذا لم تنفع كل الوسائل السابقة في تفادي الإمساك، فلا مانع من تناول حبة أو حبتين مساء قبل النوم من دواء الكوركتول ( correctol ) أو دواء دولكولاكس( Dulcolax ) أو مقدار ملعقة كبيرة من حليب المانيزا .
كيف نساعد اجسامنا للتخلص من الفضلات و الامساك
إن التنظيف الداخلي لجسم الانسان بصفة منتظمة من الفضلات والرواسب، له دور أساسي في المحافظة على صحة الجسم ولياقته ، ويعد احتجاز الفضلات في جسم الانسان (الإمساك) وما يصحبه من عفونة يتولد عنها حدوث الكثير من الإضطرابات والمتاعب الصحية ، ولكي تساعد جسمك على التخلص من الفضلات عليك بالوسائل التالية :
1- أشرب ماء نقياً يومياً بقدر استطاعتك.
2- أشرب منقوع الأعشاب التي تتميز بمفعولها المنظف للجسم وهي النعناع، آذان الحمار، البرسيم، رجل الحمار أو سن الأسد.
3- احرص على استعمال حقنة شرجية من وقت لآخر أثناء الصيام ويمكن أن تضيف إليها الأعشاب ولا مانع من اجراء غسيل للأمعاء ولو مرة واحدة في السنة وذلك بعد استشارة الطبيب.
4- اهتم بعمل حمامات الاسترخاء فعلاوة على تأثيرها المقاوم للإمساك فهي تساعد كذلك على التخلص من الضغط النفسي والتوتر والخوف فهذه الانفعالات السلبية تساعد على تكون العفونة.
5- قم بعمل كمادات دافئة لمنطقة اسفل البطن وبعد رفعه قم بتدليك خفيف باستخدام الأصابع بحركة دائرية لمدة 10 دقائق ، أو اكتفي بعمل هذا التدليك كل صباح بعد النهوض من الفراش.
6- احرص على تناول الخضراوات النيئة وعصائر الفواكه الطازجة، ويعتبر العنب من أفضل المنظفات الطبيعية للجسم
http://www.hawahome.com/vb/nupload/37636_1180298220.gif
إن الكثير ما تصاب الحوامل بالإمساك ( Constipation ) أثناء الحمل، وهذا يحصل بسبب ضغط الرحم على الأمعاء من جهة، وكسل الأمعاء على أثر التغيرات الهورمونية التي تحصل في الجسم في أثناء الحمل، من جهة أخرى .
من أجل تفادي الإمساك خلال الحمل
أنصحك سيدتي بما يلي
http://www.hawahome.com/vb/nupload/37636_1180298220.gif
* واظبي على ممارسة الرياضة البدنية والسير والحركة اليومية .
* اشربي كوبا أو كوبين من الماء البارد، أو الفاتر، عند الاستيقاظ في الصباح ولا مانع من إضافة قليل من عصير اليمون إلى الماء
* تناولي بعض الفاكهة قبل النوم مساء لأنها نافعة وتزيد المواد البرازية وتحتوي على مختلف الحوامض والسكر والأملاح التي تلين المعدة، ومن بينها المربيات والدبس والمشمش والخوخ المجفف وقمر الدين المذوب . ولخوخ شهرة خاصة كملين مضمون .
* واظبي على كل أنواع الخضار والفاكهة الطازجة نيئة ومطبوخة بكثرة خلال النهار، مثل البرتقال والتفاح والخس، إذ إنها تساعد على تنشيط وظيفة الأمعاء .
* واظبي على إتباع عادة دخول المرحاض يوميا، وفي وقت معين . وأفضل وقت لذلك هو بعد طعام الصباح .
* وإذا لم تنفع كل الوسائل السابقة في تفادي الإمساك، فلا مانع من تناول حبة أو حبتين مساء قبل النوم من دواء الكوركتول ( correctol ) أو دواء دولكولاكس( Dulcolax ) أو مقدار ملعقة كبيرة من حليب المانيزا .
كيف نساعد اجسامنا للتخلص من الفضلات و الامساك
إن التنظيف الداخلي لجسم الانسان بصفة منتظمة من الفضلات والرواسب، له دور أساسي في المحافظة على صحة الجسم ولياقته ، ويعد احتجاز الفضلات في جسم الانسان (الإمساك) وما يصحبه من عفونة يتولد عنها حدوث الكثير من الإضطرابات والمتاعب الصحية ، ولكي تساعد جسمك على التخلص من الفضلات عليك بالوسائل التالية :
1- أشرب ماء نقياً يومياً بقدر استطاعتك.
2- أشرب منقوع الأعشاب التي تتميز بمفعولها المنظف للجسم وهي النعناع، آذان الحمار، البرسيم، رجل الحمار أو سن الأسد.
3- احرص على استعمال حقنة شرجية من وقت لآخر أثناء الصيام ويمكن أن تضيف إليها الأعشاب ولا مانع من اجراء غسيل للأمعاء ولو مرة واحدة في السنة وذلك بعد استشارة الطبيب.
4- اهتم بعمل حمامات الاسترخاء فعلاوة على تأثيرها المقاوم للإمساك فهي تساعد كذلك على التخلص من الضغط النفسي والتوتر والخوف فهذه الانفعالات السلبية تساعد على تكون العفونة.
5- قم بعمل كمادات دافئة لمنطقة اسفل البطن وبعد رفعه قم بتدليك خفيف باستخدام الأصابع بحركة دائرية لمدة 10 دقائق ، أو اكتفي بعمل هذا التدليك كل صباح بعد النهوض من الفراش.
6- احرص على تناول الخضراوات النيئة وعصائر الفواكه الطازجة، ويعتبر العنب من أفضل المنظفات الطبيعية للجسم